严重乙肝患者补钙可以考虑枸橼酸钙

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我们普通能买到的为碳酸钙，或者是碳酸钙的变种，重量普遍为0.5g左右，在我看来，量过大，会导致肾结石或者其他管路结石，我们虽然知道乙肝患者普遍缺钙，但是不知道到底缺多少，从吸收和安全考虑，应优先选用枸橼酸钙，其钙含量少，其化学形式有利于吸收同时导致结石的几率比碳酸钙小点。补碳酸钙形成管路结石的几率高，生活当中，平时喜欢吃豆腐的人患结石的几率非常高，虽然平时不缺钙，但吃豆腐多了，豆腐中添加的钙导致结石几率成倍增加。如果平时经常吃一些排骨汤，牛奶，骆驼奶什么的，不建议再补钙。平时吃豆腐过多的，要适合而止。
此贴一直在强调结石的几率。

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通用名称：枸橼酸钙片
本品每片含主要成分枸橼酸钙0.5克(相当于钙0.1克
用于预防和治疗钙缺乏症
不良反应】偶见便秘。
【禁忌】高钙血症、高钙尿症、含钙肾结石或有肾结石病史患者禁用。
【药物相互作用】1本品不宜与洋地黄类药物合用。 2大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。 3大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，因钙与纤维素结合成不易吸收的化合物。 4本品与苯妥英钠及四环素类同用，二者吸收减少。 5维生素D、避孕药、雌激素能增加钙的吸收。 6含铝的抗酸药与本品同服时，铝的吸收增多。 7本品与噻嗪类利尿药合用时，易发生高钙血症

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三、不良反应各异

碳酸钙不溶于水，需消耗大量的胃酸，胃酸缺乏的萎缩性胃炎患者不宜使用。

醋酸钙和枸橼酸钙水溶性较好，刺激性小，适用于胃酸缺乏的患者。

四、对铝、铅吸收的影响不同

动物实验发现，枸橼酸钙和醋酸钙作为补钙剂，可能会促进铝和铅的吸收，不利于铝和铅从体内排出，对维护骨骼和神经系统的健康存在负面效应。

相对而言，碳酸钙作为补钙剂可能更为安全。

温馨提示：

1.最好的补钙剂是牛奶。牛奶不仅可以补钙，而且每天饮用牛奶150~300g者心血管病发病和死亡风险分别降低23%和19%。

2.控制食盐摄入量。国内外研究均发现，高食盐摄入可增加尿钙的排出，导致负钙平衡，促进骨量丢失。

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尽管都推荐通过正常吃饭、喝牛奶来补钙，但是当靠这些依旧补不足量的时候，我们就需要额外的吃钙片了。
如今，市售的钙片，主要有两大类：

一类叫碳酸钙，属于无机钙；

另一类叫枸橼酸钙（也叫柠檬酸钙），属于有机钙。
「碳酸钙」和「枸橼酸钙（柠檬酸钙）」都是最常用的钙补充剂。二者，各有优点和缺点。

所谓的“有机钙比无机钙好”，“吃碳酸钙就是吃石灰石”这些都是谣言，不要信！

全球范围内，与「枸橼酸钙」相比，「碳酸钙」应用范围更广，价格也更便宜。

「碳酸钙」推荐为首选钙补充剂，而不是「枸橼酸钙」。

「碳酸钙」的含钙量，要比「枸橼酸钙」更高。

所以吃「碳酸钙」补钙，每天要吃的量一般明显少于「枸橼酸钙」，患者更容易依从。

「碳酸钙」的吸收，需要胃酸的参与，而「枸橼酸钙」不用。所以，如果有胃炎、胃溃疡等疾病，且正在吃一些抑制胃酸分泌的药物，比如：奥美拉唑、XX拉唑、西咪替丁、XX替丁这些。

此时，「碳酸钙」的吸收较差，而应该选择吃「枸橼酸钙」。

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骨头汤真的大补吗？    (包括各种鸡汤等等）
有实验表明，用一斤猪骨炖汤，无论是压力锅1小时，还是瓦罐4小时，汤中的钙浓度都不到2毫克/100毫升。即便研究人员延长炖煮时长，或者多放一些骨头，最终汤中的钙浓度只有4毫克/100毫升。这是什么概念呢？有资料显示，我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，北京自来水硬度高一点，含钙量一般在30~60毫克/100毫升，也就是说你喝的饮用水往往都比骨头汤含钙多。真正富含钙的日常食物是牛奶，每100毫升含钙100毫克，还无需烹饪，更方便饮用。

骨头汤 鸡汤 等各种炖汤
有效含量最高的是：脂肪 嘌呤 以及为了增加鲜味加入的盐

吃营养，只要吃排骨肉，鸡肉，这些干物质，才是有最多营养成分的。

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野骆驼奶（备注：野骆驼是国家一级保护动物，抓捕哺乳期野骆驼挤奶以及倒卖购买野骆驼奶是违法犯罪行为），以及养殖骆驼奶 牦牛奶 奶牛奶 羊奶      营养成分并没有多大差别
野生鸡蛋 养殖场鸡蛋 恐龙蛋     营养成分并无多大区别

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