再补充下,另外两个好习惯是:4)吃各种坚果(适量,多了太油) 5)冥想(meditation), 这五个习惯是他自己也坚持的。我试过晚上睡前做10分钟腹式呼吸放松发现对睡眠有好处. 那本书名是“ The Big Five: Five Simple Things You Can Do to Live a Longer, Healthier Life – May 10, 2016 by Sanjiv Chopra “(五个让你获得长久的好习惯) , Dr. Sanjiv ,哈佛医学院教授,肝脏病学家作者: MP4 时间: 2017-1-19 13:13