夜里睡好觉的尝试。

czezzt

我原来睡到夜里2,3点钟就会醒来，然后有一两个钟头睡不着，睡在床上胡思乱想，急人。后来发现晚上饭后喝一袋鲜奶，有助于晚上睡眠。因为要吃抗病毒药，所以鲜奶一般在晚上8点喝。十点半左右睡觉。这样连续五天睡眠都不错，最差的一次是5点醒来。有睡不好觉的战友不妨一试。

h299372

个人觉得，失眠，或者凌晨2-3点醒来，是嗑药的正常作用，随着时间会改变的，我嗑药的时候和你描述的一模一样，2-3点准时醒来，然后睡不着，4-5点才睡的着，我现在暂时停药了，一觉到天亮，以前2-3点起来准尿尿，现在不会了，所以一些辅助是可以，但估计心里作用为多，随着时间才会真正改变

csfluke

回复 h299372 的帖子

那是嗑药的副作用，不是正常作用。。。，我现在最烦的就是这个，睡眠不好，根本养不好肝

h299372

我去看了恩替的说明书，确有失眠的副作用，轻度到中度，至于办法，百度或者咨询其他专家，

tlyuhq

睡前喝牛奶，好像对我的作用不大。
我一直采取中午不午睡的办法，晚上一般睡5、6个小时不成问题，但晚上2、3点起来尿尿是少不掉的。现在天气还比较冷，睡眠还不错；但到天气较暖和以后，估计睡眠质量要下降了啊。

h299372

我中午一定会午睡一小时，虽然半睡半醒，中医说，中午需要养肝。

czezzt

有条件，我中午就睡一会，人舒服一些。

梦一样飞翔

睡眠跟心里作用也有关系。

老折腾

呵呵我也失眠，没发病前也睡得少，从没想到是药的副作用，顺其自然吧

硬抗到底

吃恩替的确会有失眠现象，这个令人太苦恼了！