又失眠了。。。大家有啥高招改善睡眠？ - 乙肝交流 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: 凌寒独自开	go 又失眠了。。。大家有啥高招改善睡眠？ [复制链接]

心情最重要

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11楼

发表于 2010-12-11 13:22 |只看该作者

我睡眠也是不好，准备晚点睡，我以前大约10点睡，今晚准备11点睡。可就是到凌晨1点以后就睡不踏实了，一直到早晨，大家有什么好建议吗？现在在打干扰素，白血球2.6，肝功正常。

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发表于 2010-12-11 16:40 |只看该作者

喝牛奶

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发表于 2010-12-12 11:10 |只看该作者

肝功不正常，一定要请假休息。带病工作，伤肝又伤神。

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14楼

发表于 2010-12-12 11:12 |只看该作者

喝牛奶

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15楼

发表于 2010-12-12 14:54 |只看该作者

听英语，准迷糊！我不怎么失眠，但以前上学时，听着英语听力就睡着了，耳机压坏了好几副呢

人生就是一场旅行，不要为了达到终点而错过沿途的风景！

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发表于 2010-12-12 14:59 |只看该作者

抗病毒治疗或者保肝治疗肝功能正常后睡眠质量会提高~

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发表于 2010-12-12 15:02 |只看该作者

减压。呵呵

海贼王是我的最爱，呵呵

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发表于 2010-12-12 21:11 |只看该作者

我经常睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有时候喝酸奶。

善待自己，善待他人，懂得珍惜，舍得放弃

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发表于 2010-12-12 22:18 |只看该作者

拿根棒子自己敲一下就睡着了
！

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发表于 2010-12-12 22:44 |只看该作者

凌寒独自开发表于 2010-12-10 22:38
最近工作压力有点大，白天大脑几乎一直运作。。。
晚上回来还满脑子的工作工作感觉脑子停不下来
暂时大 ...

你这样的状况不行啊，珍重啊。。。想睡的好就要放松，，把自己放松下来，，，，，希望你好起来。。。

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