再次拿金牌，不知这次能保持多久？

mtv982

风过西窗 发表于 2011-3-5 17:01
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现在跑的慢了，大概也是30-40分钟跑完操场17圈的量，论绝对运动量肯定比你70分钟快走 ...

慢跑 游泳 快走运动 我都试过比较了，只有每天早晚快走70分钟效果最佳。你可以问问那些上了年纪的老运动员，这个痛那个痛的不要奇怪。

风过西窗

mtv982 发表于 2011-3-5 17:05
慢跑 游泳 快走运动 我都试过比较了，只有每天早晚快走70分钟效果最佳。你可以问问那些上了年纪的老运动 ...

你说的不错，他们是职业运动员，都有职业病的，他们不为了健康养生，而是竞技体育的需要，代价就是身体的透支和摧残。而我们普通人则可以自由掌控运动的强度，一切为了健康。大哥，你每天早晚都快走70分钟，总运动量也很大的。

hjs1234

mtv982 发表于 2011-1-9 11:25
这些金牌是靠药物维持的，药物停了，自身的免疫没跟上，自然就浮云了。 ...

很正确。

好容易来了

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你说的不对，该抗病毒治疗就要抗病毒，可根据自身经济条件选用便宜一点的核苷类药物。不抗病毒，只有恶化，结果花了比抗病毒百倍的钱，也难逃厄运。有很多病例可以说明的。

好容易来了

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你是怎么用药的，是否依从性差，搞得那么多耐药的？

mtv982

风过西窗 发表于 2011-3-5 17:32
你说的不错，他们是职业运动员，都有职业病的，他们不为了健康养生，而是竞技体育的需要，代价就是身体的 ...

运动要适量，特别是对于中老年人来说更重要！年轻人要多运动，中老年要适量运动，甚至“龟缩”。研究显示中年人进行高强度的跑步或者跳跃运动最容易损伤膝盖，从而导致关节炎。请看【科学探索】揭秘：中老年人运动过量可导致关节炎！

英国《每日电讯报》11月30日报道，美国加州大学的一项研究结果显示，中年人进行高强度的跑步或者跳跃运动最容易损伤膝盖，从而导致关节炎。

　　研究人员对236名年龄介于45岁到55岁之间的男性和女性进行了研究，这些实验对象之前都没有出现过膝盖疼痛的情况。研究人员依据其锻炼强度，将其分为低、中、高三组。随后，对这些人进行的核磁共振成像扫描结果显示，锻炼强度和关节受损程度密切相关，关节异常主要包括软骨和韧带损伤。研究人员表示，许多锻炼会增加膝盖受伤的风险，跑和跳等高强度运动对中年人有害无益，而不会对骨头和关节施加更多压力的游泳和骑车运动更适合他们。加州大学的克里斯托弗·斯特灵说，数据表明，锻炼过度的中年人是关节炎的高发人群，但还需要更进一步的研究来评价低强度运动和高强度运动对疾病的影响。

　　“关节研究运动”组织的发言人表示，尽管人们都认为运动的好处远远大于其潜在危害，但是，中年人在选择运动项目时要格外小心。在英国，200多万人饱受骨关节炎的折磨。


http://www.hbvhbv.com/forum/thread-835116-1-1.html运动性疲劳对肝脏有一定的影响;其判定指标有:丙二醛含量、超氧化物歧化酶活性、过氧化氢酶活性、超氧化物歧化酶/丙二醛比值、血清谷丙转氨酶和谷草转氨酶活性等。适宜的运动可以增强肝脏抵抗运动性疲劳的能力,力竭运动对肝脏有着不良的影响。补充中药、谷氨酰胺等可以增强肝脏抵抗运动性疲劳的能力。结论:肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时,肝脏组织细胞结构和功能会发生改变。不同的运动对肝脏的影响是不同的:适宜的运动可以增强肝脏抵抗运动性疲劳的能力,而力竭运动对肝脏组织结构和功能有着不良的影响。施加一些对肝脏抵抗运动性疲劳有利的因素,可以不同程度的改善机体疲劳状况,提高运动能力

bflu

不会吧@#￥%#%……&*（（

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飘过，羡慕金牌的出现。。。让我试一下也好啊。。。

小水珠

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能介绍个好的保养方法吗？万分感谢！

我随心动

小水珠 发表于 2011-3-9 10:08
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能介绍个好的保养方法吗？万分感谢！

其实跟正常人一样，只是不要喝酒和做任何伤肝的事情。劳逸结合，适当锻炼，保持好的免疫力。