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八十一、户外用火要防止火灾
1、在野外点篝火或用炉具野炊时,必须要随时有专人看管和负责,一旦使用完毕,要马上用水将火源彻底浇灭和用沙土盖灭。并挖土掩埋,防止死灰复燃而酿成火灾。
2、用炉具或建炉灶时,应选择避风和距水源较近地方,并准备一桶水。以防万一发生火灾时取水灭火方便。
3、在草木较多的地方,必须用火时,应将周围的草木清理干净,并在四周开出2米左右的防火道,以免火星飞溅出去,引然周围的草木。
4、如风力较强时,应训练在避风的沟、坎下面点火,或修建防风墙,以免强风吹散火堆,或将火苗吹出引起火灾。
5、在山区或林区吸烟时,应准备一个空罐头盒,将烟灰、烟头全部放进空罐头盒内,用水或沙土浇灭,挖坑掩埋或带走。
6、出去一旦不慎使周围的草木点燃,发生了火灾,不要慌张,如距水源较近,取水方便,迅速用水向起火处喷洒,降低温度灭火,这是最基本的灭火方法。
7、如周围没有可可用的水源,用麻袋、衣服和沙土等将燃烧物盖住,使燃烧物得不到氧气供应而熄灭。
8、由于燃烧面积较大,小规模救火措施已无济于事时,为设法阻止火灾造成的损失过大,应顺风跑出一段距离,在大火烧到之前,除去草木等可燃物,开出一条放火隔离带,使火烧到这里后,因没有能着的东西而自动熄灭。
八十二、参加户外活动除了安全还需要注意什么
参加户外活动除了注意安全,还需注意环境问题。户外运动作为一种运动形式,在运动中不可避免留下活动的痕迹,给自然环境带来影响。最直接的是生态的破坏,环境的污染.所以要求出行者必须不断提高自身素质,尤其是生态、环境意识。在享受大自然无私恩赐时,更应该加倍的关爱为我们提供温馨享受的自然环境。如果我们不能严格自律,随意的去破坏生态的平衡,那么不久的将来,我们可以从事户外活动的环境会越来越少、越来越糟。也可能有朝一日,再也找不到一块合适的运动场所。因此要珍爱这一方碧水净土!
不管是在户外,还是在日常生活中,随手都可以做的环保100例,尽我们所能能做多少就做多少!
1 使用布袋
2 尽量乘坐公共汽车
3 不要过分追求穿着的时尚
4 不进入自然保护核心区
5 倡步行,骑单车
6 不使用非降解塑料餐盒
7 不燃放烟花爆竹
8 双面使用纸张
9 节约粮食
10 拒绝使用一次性用品
11 消费肉类要适度
12 随手关闭水龙头
13 一水多用
14 尽量购买本地产品
15 随手关灯,节约用电
16 拒绝过分包装
17 使用节约型水具
18 拒绝使用珍贵木材制品
19 拒绝使用一次性筷子
2O 尽量利用太阳能
21 尽量使用可再生物品
22 使用节能型灯具
23 简化房屋装修
24 修旧利废
25 不随意取土
26 多用肥皂,少用洗涤剂
27 不乱占耕地
28 不焚烧秸杆
29 不干扰野生动物的自由生活
3O 不恫吓、投喂公共饲养区的动物
31 不吃田鸡,保蛙护农
32 提倡观鸟,反对关鸟
33 不捡拾野禽蛋
34 拒食野生动物
35 少使用发胶
36 减卡救树
37 不穿野兽毛皮制作的服装
38 不在江河湖泊钓鱼
39 少用罐装食品、饮品
4O 不用圣诞树
41 不在野外烧荒
42 不购买野生动物制品
43 不乱扔烟头
44 不乱采摘、食用野菜
45 认识国家重点保护动植物
46 不鼓励制作、购买动植物标本
47 不把野生动物当宠物饲养
48 观察身边的小动物、鸟类并为之提供方便的生存条件
49 不参与残害动物的活动
50 不鼓励买动物放生
51 不围观街头耍猴者
52 动物有难时热心救一把,动物自由时切莫帮倒忙
53 不虐待动物
54 见到诱捕动物的索套、夹子、笼网果断拆除
55 在室内、院内养花种草
56 在房前屋后栽树
57 节省纸张,回收废纸
58 垃圾分类回收
59 旧物捐给贫困者
60 回收废电池
61 回收废金属
62 回收废塑料
63 回收废玻璃
64 尽量避免产生有毒垃圾
65 使用无氟冰箱
66 少用纸尿布
67 少用农药
68 少用化肥,尽量使用农家肥
69 少用室内杀虫剂
70 不滥烧可能产生有毒气体的物品
71 自己不吸烟,奉劝别人少吸烟
72 少吃口香糖
73 不追求计算机的快速更新换代
74 集约使用物品
75 优先购买绿色产品
76 私车定时查尾气
77 使用无铅汽油
78 不向江河湖海倾倒垃圾
79 选用大瓶、大袋装食品
80 了解家乡水体分布和污染状况
81 支持环保募捐
82 反对奢侈,简朴生活
83 支持有环保倾向的股票
84 组织义务劳动,清理街道、海滩
85 避免旅游污染
86 参与环保宣传
87 做环保志愿者
88 认识草原危机
89 认识荒漠化
90 认识、保护森林
91 认识、保护海洋
92 爱护古树名木
93 保护文物古迹
94 及时举报破坏环境和生态的行为
95 关注新闻媒体有关环保的报道
96 控制人口,规劝超生者
97 利用每一个绿色纪念日宣传环境意识
98 阅读和传阅环保书籍、报刊
99 了解绿色食品的标志和含义
100 认识环保标志
八十三、营地垃圾的处理
做好露营地的垃圾处理,分类是关键。
按两类来分,可分为可分解材质垃圾(例如:纸制的包装袋、吃剩的食物、排泄物等等)这类垃圾通常可采用掩埋的方法,腐烂后可化为泥土中的有机养。可以促进周边植物的生长。但注意,掩埋时不可连同装垃圾的塑料袋子一同埋掉,虽然袋子可以加速腐化,但由于聚乙烯的不可分解性,会给当地土壤造成损害,若有条件的话,可采用纸袋子掩埋,没有就将塑料袋收回,另做处理。
另一种就是不可分解材制的垃圾(例如:塑料袋、塑料瓶子等等)处理这类垃圾通常不能掩埋也不能焚烧。避免二次污染。对于这类垃圾,可以带到附近的村庄,或公路边等待进一步处理。
永远记住这句话:“留下的是脚印,带走的是垃圾”。
八十四、在户外牙膏的妙用
在户外不提倡使用牙膏,因为牙膏的一些组成成份有害于环境,但这些成份往往能起到意想不到的效果,我们应该有所了解:
1、巧去肿胀:不慎碰伤皮肤而局部轻微肿胀,涂牙膏可减轻或消除;疮疖初起时,用温水洗净患部,每日涂三次牙膏有效果。
2、巧治头晕:如头晕或头痛时,用牙膏在太阳穴上涂抹可缓解。
3、巧治脚癣:玩了一天,脚癣患者脚趾间出现浸渍、溃烂、奇痒时,洗净后涂牙膏能止痒。
4、巧除污垢:衣服上有污垢,浸湿后挤些牙膏轻轻搓揉,或用牙刷轻轻刷洗,能去污垢。
八十五、创可贴正确用法及其它妙用
我们都会经常用到创可贴,可是知道创可贴的正确用法的人还真不是很多。
1、由于创可贴的结构所限,一般只能用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口,从而起到暂时止血、保护创面的作用。但应该注意,使用时间不宜过长。
2、常见到有人直接把创可贴覆在伤口上,这是绝对不正确的,非常容易导致伤口感染!先将伤口清理干净后,是创可贴使用前必不可少的一个步骤,在进行户外运动时,卫生条件较差,受伤几率较大,更是应该注意这一点。
3、另外,如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿,要立刻更换,在户外的时候,这一点尤为重要,因为创可贴的吸收能力很好,如果置之不理,伤口等于直接泡在水里,反而成了细菌滋生的温床。现在,虽然市面上出现了一种防水创可贴,但是效果并不明显,尤其是贴在户外活动中最容易受伤的手关节部位,防水性能完全得不到体现。
创可贴的另类妙用
1、 戴眼镜的朋友,如果不小心眼镜腿断了或者连接处的螺丝丢掉,可以用创可贴把眼镜腿和眼镜连接起来,短时间内使用上没有任何问题。
2、 帐篷或睡袋破了小口,没有修补胶的时候可以暂时用创可贴贴上,防止帐篷漏水或睡袋漏绒。
3、 可以将塑料卷成漏斗状,撕下创可贴中间的的敷料放在漏斗中间,过滤掉水中的杂物。
4、 晕车的朋友,上路之前随便找个小饭店要片生姜,用创可贴贴在肚脐上,预防晕车好用的很。
5、 刚买的鞋子不合脚,可能脚后跟的部位会卡脚,贴一片创可贴在鞋后帮上,卡脚的情况会缓解很多。
6、 气候过于干燥手指和指甲结合的位置经常会裂开,疼痛难耐,剪下创可贴带有粘胶的部分,直接将裂缝的地方盖住,贴好,可以立刻止疼。
八十六、生活用品在户外中的非它所用
一些生活用品在户外也有另用。如:
安全套:
1、在雨中行进或是需要涉水的地方,可以将手机、照相机及胶卷等用安全套套上, 扎好口子,即便是湿身,其手机和照相机也不会受到影响。
2、当出现意外的时候安全套可以装至少1升的水。
3、被蛇等有毒动物咬伤后,安全套扎动脉可以缓解毒性扩散。
4、大面积创伤,可套在伤口避免感染。
5、装水后取代凸透镜取火。
卫生巾:
1、如果你摔伤有开放性创伤的时候,撒上药粉盖着伤口,消毒,止血!
2、当鞋内比较潮湿的话,放入可吸潮。
3、行走时可充当鞋垫。
八十七、你的药箱里应该具备的药品
感冒药:新康泰克、百服宁、克感敏、速效伤风胶囊(含扑尔敏较多,最好只吃一粒,吃多了第二天早会叫不醒的 ) 吗啉呱(抗病毒的,无副作用,最好与速效混着吃) 白加黑(如要保持意识清醒,就吃白加黑吧)
关于感冒的预防:板蓝根(记得要带粉状的,好熔解)。
治拉肚子药:肠康片(纯中成药,无副作用),伏派酸 ,黄莲素,诺氟沙星
拉肚子药:泻药(万一误食不干净的东西,赶快拉掉)
跌打损伤药:红花油(处理伤口时不会刺疼,效果很好),云南白药(内出血时可使用),当出现大出血时,用手按住动脉,并在伤口上洒红花油与云南白药的混合,可止血可消炎。扶他灵
止疼片:去疼片,APC(即阿斯匹林,专家推荐,说一定带上,有多种用途) ,必理痛,泰诺林
消炎片:阿莫西林(即口服青霉素,但出发前要确认一下,有无队员对此过敏),螺红霉素(三级抗生素药,以防万一,但对胃一定的副作用,建议饭后食用)
胃药:吗丁灵、雷尼替丁(便宜,效果不错,抗酸,保护溃疡面,用于胃疼,胃酸过多,胃溃疡)
晕车药:眩晕停(便宜,塑料瓶装) 、晕海宁
促进睡眠:安定(为处方药,可医院里极多,价格不贵,注意别过量)
维生素类:VC、VB(维B2,象B型血特招蚊虫咬的,可以内服,驱说可以驱蚊)、金施尔康、西洋参含片
应带脱脂棉,纱布,绷带,创可贴,(要学会包扎)。碘酒(消毒最好,可以用那种装青霉素的小塑料瓶密封好,不会泄露。) 、止血带、如意草、盐、口服葡萄糖 。
山上一般都很干燥,带夏桑菊(明目,清润),去火可用黄连上清片。山上容易受潮,可带参苏丸(治风寒,感冒,价格且不贵)、维生素C。
蛇药:季德胜蛇药
肠胃药:喇叭牌正露丸
中暑急救急预防:人丹,十滴水,霍香正气水(胶囊)
扶他林有毒,慎用,破皮忌用
注意:1、根据自己的身体情况带适合自己的药品;
2、没有必要将上述药品带全,可以与同伴协商分别带;
3、药品不要混放。
八十八、野外急救原则
首先,应确定救援者及伤患均无进一步的危险,并尽可能在不移动伤者的情况下施以急救。镇定自己,迅速检查伤患,评估并决定急救的优先顺序。
如呼吸停止时,应尽快实施人工呼吸。若发生心跳停止的情胫形,应立即展开心肺复苏术。若休克,应垫高下肢并且加强保暖护理。最后处理其它伤害,如创伤、骨折、中毒、烧烫伤等。
其次,尽快将患者移到避风处,如帐篷内或天然的避风处,以防止伤害加重。在安置伤患时,应采取正确的姿势。
头及胸部受伤,若为横伤,可采取仰卧屈膝的姿势;若为直伤,则应采取仰卧平躺的姿势。对于意识不清,但呼吸正常者,可采取变更姿势。休克患者,应平躺并垫高下肢20至30厘米。
对于意识不清,疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤着,不可给予食物或饮料,并须在最短的时间内,以最安全的方法送医处理。由于山区送医院困难,因此在途中应严密观察伤者的变化,随时安慰、鼓励伤者,以减轻其恐惧感及焦虑。若下山的路途较远或不方便移动伤者,可对外求援。求援时应详细说明求援的地点、伤患的状况及已做的急救处理,是救援工作发挥积极的效果。
对大量出血的患者,宜首先采取止血方法;对切割伤、刺伤等小伤口,若能挤出少量血液反而能排出细菌和尘垢;对伤口宜用清洁的水洗净,对无法彻底清洁的伤口,须用清洁的布覆盖其表面,不可直接用棉花、卫生纸覆盖。
八十九、心肺复苏术(CPR)
人体的中枢神经,可在呼吸或心跳停止后,继续存活4-6分钟,若能把握这段时间进行急救,即可能挽回生命。
首先对患者检查有无呼吸。
如无呼吸则施行人工呼吸以维持呼吸道畅通。若无脉搏,应立即施行胸外按摩。
1、将患者置于仰卧姿势,抬高脚部让血液流向心脏。施救者面对患者的脸部,跨过患者的身体,一屈膝半的姿势。施救者伸直双肘将中指放在心窝处,并将食指合并在胸骨下端定位。用全身的力量施力按压患者的胸骨下部,以患者胸部下陷3至4厘米的程度反复实施。
2、以每分钟80至100 次的速率,施行15次的胸外按摩(15次的压 缩时间共约9~11秒钟)
3、下压与放松时间应相等。
4、15次胸外按摩后施行2次人工呼吸 (约 4~7 秒钟) 。
5、持续上项动作约 l 分钟 (约 四个循环),再检查脉搏和呼吸。
6、若仍无呼吸、脉搏,再继续施行,并每 4 ~ 5分钟检查患者脉搏与呼吸一次。
实施心肺复苏术应注意的事项
1. 胸外按摩不可压于突处以免导致肝脏破裂。
2. 胸外按摩时,患耆需要平躺在地板或硬板上。
3. 胸外按摩时,不宜对胃部施以持续性的压力,以免造成呕吐。
4. 胸外按摩时,手指不可压于肋骨上,以免造成肋骨骨折。
5. 胸外按摩时用力需平稳、规则不中断,压迫与松弛时间各半,不宜猛然加压。
6. 胸外按摩时施救者应下双膝分开与肩同宽,肩膀应在患者胸部正上方、手肘伸直、垂直下压于胸骨上。
7. 心肺复苏术开始后不可中断 7 秒钟以上(上下楼等特殊状况除外)。因为每一次的压缩只有正常心搏量的1/3 ~ 1/4 。
8. 紧贴胸骨之手掌根不可移开伤员胸部或改变位置以免失去手的正确位置。
9. 若现场只有一位施救者,没有其它人可以寻求支持,必要时此施救者应先为患者施行1分钟有效的CPR后再寻求支持。
九十、人工呼吸法
一个人呼吸停止后几分钟内便会死亡,在这种情况下,如果对病人实行口对口的人工呼吸,将有起死回生的可能。
实施人工呼吸前准备事项:
如果是溺水者,首先要将其水吐出。
喉咙有异物时,先去除异物。
打开嘴巴让气管畅通。
人工呼吸操作要领
1.病人仰卧,而部向上,颈后部(不是头后部)垫一软枕,使其头尽量后仰。
2.施救者位于病人头旁,一手捏紧病人鼻子,以防止空气从鼻孔漏掉。同时用口对着病人的口吹气,在病人胸壁扩张后,即停止吹气,让病人胸壁自行回缩,呼出空气。如此反复进行,每分钟约12次。
3.吹气要快而有力。此时要密切注意病人的胸部,如胸部有活动后,立即停止吹气。并将病人的头偏向一侧,让其呼出空气。
注意事项
1.成人每次吹气量应大于800毫升,但不要超过1200毫升。低于800毫升,通气可能不足;高于2000毫升,常使咽部压力超过食管内压,使胃胀气而导致呕吐,引起误吸。
2.每次吹气后抢救者都要迅速掉头朝向病人胸部,以求吸入新鲜空气。
3.对小孩3秒一次,一分钟20次。要规律地、正确地反复进行。
4.进行4-5次人工呼吸后,应摸摸颈动脉、腋动脉或腹股沟动脉。如果没有脉搏,必须同时进行心脏按摩。 |
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