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标题: 跑步，为什么坚持不了 [打印本页]

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-13 12:57 标题: 跑步，为什么坚持不了

本帖最后由风雨不动于 2012-4-14 18:51 编辑

每次都和自己说要开始每天跑步了，但是一天过一天，都没采取行动，有几次已经跑了几天，还是放弃了

有什么办法让我能坚持的吗，你们有每天锻炼吗？？？？？

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作者: 吃素老虎 时间: 2010-4-13 13:23

不知道我也没坚持

呵呵
找个人陪着一起跑可以坚持得久点

作者: yanga 时间: 2010-4-13 14:29

设定一个可以快速反馈检验的目标，比如，规定自己每天跑多长时间（用计时器计时）或者跑多远（有一个具体距离）；然后找一个人（或多人）来监督你，让你完成目标；且要对自己的懒惰设置一个惩罚措施（一定范围内公开的）；

作者: 四毛@ 时间: 2010-4-13 14:46

我以前也跑步
也没坚持住

作者: 丫丫的风采 时间: 2010-4-13 15:27

一个星期会跑三次

作者: 四毛@ 时间: 2010-4-13 15:29

我那时候是每天都去

作者: 泡沫冰淇淋 时间: 2010-4-13 15:55

跑步的话不如走路吧，就利用下班的时间从公司走到家，这样会有个目标要好点，偶现在就是这样！

作者: hong201314 时间: 2010-4-13 19:09

跑步太累，还是骑车出去逛逛舒坦

作者: 齐鲁下山虎 时间: 2010-4-13 20:25

我喜欢走路，还有散步，不过每天走路要比散步多。

作者: 钟情 时间: 2010-4-13 20:37

我也在好奇这个问题~~~~

作者: 钟情 时间: 2010-4-13 20:37

我也一直在说每天要起来跑步，但是没有一天能坚持的了的

作者: 钟情 时间: 2010-4-13 20:37

跑步是傍晚好还是早上好呢·~~
早期实在太痛苦了·~··

作者: 四毛@ 时间: 2010-4-13 20:44

走路效果没那么好

作者: ❀朵 时间: 2010-4-14 12:49

我每天都跑步那是因为我赶车！每次刚出地铁就看见我想坐的车，然后就狂笨到车站大约300米处~

作者: yanga 时间: 2010-4-14 14:51

楼上的以后参加两百米短跑没问题……

作者: 陌上花开 时间: 2010-4-14 17:49

今中午一过秤，体重再创新高。。。

于是我决定，在天气允许的情况下，晚饭后一定跑步。。。
早上是绝对步可能的。。。

一个多月的时间，竟然长了七八斤。。。吓死我自己了。。。。

作者: ❀朵 时间: 2010-4-16 08:57

原帖由 yanga 于 2010-4-14 14:51 发表
楼上的以后参加两百米短跑没问题……

我也是这么想的

作者: yanga 时间: 2010-4-16 09:33

原帖由 敏@敏 于 2010-4-14 17:49 发表
今中午一过秤，体重再创新高。。。
于是我决定，在天气允许的情况下，晚饭后一定跑步。。。
早上是绝对步可能的。。。
一个多月的时间，竟然长了七八斤。。。吓死我自己了。。。。 ...

请教一下：一个月长七八斤，平时的饮食须要注意些什么？其实很多人想长胖点……

作者: yanga 时间: 2010-4-16 09:34

原帖由柒彩于 2010-4-16 08:57 发表
我也是这么想的

那你平时没穿高跟鞋？

作者: 小布袋 时间: 2010-4-16 09:43

没有恒心滴路过。。。

作者: 吃素老虎 时间: 2010-4-16 10:07

体重和身高一样的经过

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-16 13:00

原帖由钟情于 2010-4-13 20:37 发表
跑步是傍晚好还是早上好呢·~~
早期实在太痛苦了·~··

好像傍晚不是很好，早上和晚上会好点把

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-16 13:01

原帖由 吃素老虎 于 2010-4-13 13:23 发表
不知道我也没坚持

呵呵
找个人陪着一起跑可以坚持得久点

精神上可以吗~~~~~

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-16 13:03

原帖由 四毛@ 于 2010-4-13 15:29 发表
我那时候是每天都去

为了俺们的身体~~~~跑把~~~

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-16 13:03

原帖由 yanga 于 2010-4-13 14:29 发表
设定一个可以快速反馈检验的目标，比如，规定自己每天跑多长时间（用计时器计时）或者跑多远（有一个具体距离）；然后找一个人（或多人）来监督你，让你完成目标；且要对自己的懒惰设置一个惩罚措施（一定范围内公开的）； ...

那啥，太复杂了~··

作者: yanga 时间: 2010-4-16 15:48

原帖由 娃哈哈111 于 2010-4-16 13:03 发表

那啥，太复杂了~··

要简单的啊，直接想什么时候跑，就什么时候跑啦！

作者: 叶儿 时间: 2010-4-16 17:45

我连走路都懒得走

作者: yanga 时间: 2010-4-16 17:51

原帖由 叶子的春天 于 2010-4-16 17:45 发表
我连走路都懒得走

你吃饭的时候是你家谁在喂你？

作者: 叶儿 时间: 2010-4-16 17:51

原帖由 yanga 于 2010-4-16 17:51 发表

你吃饭的时候是你家谁在喂你？

我从来都不会懒的吃东西的

作者: yanga 时间: 2010-4-16 17:55

原帖由 叶子的春天 于 2010-4-16 17:51 发表

我从来都不会懒的吃东西的

嗯，你家小公狗没饿死就已经不错了。。。。。。。。。

作者: 农夫的女儿 时间: 2010-4-17 10:00

在晚上7-9点，跑了三天了，两个腿呀，现在是下楼梯很为难！

不知能坚持多久，要不大家开个群来相互督促，一周最少跑个3次。

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-17 13:38

原帖由 农夫的女儿 于 2010-4-17 10:00 发表
在晚上7-9点，跑了三天了，两个腿呀，现在是下楼梯很为难！

不知能坚持多久，要不大家开个群来相互督促，一周最少跑个3次。

那啥，行，今天我就跑了三趟楼梯～～～值得表扬把

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-17 13:39

原帖由 yanga 于 2010-4-16 15:48 发表

要简单的啊，直接想什么时候跑，就什么时候跑啦！

那啥，没动力啊～～～

作者: 让病魔低头 时间: 2010-4-18 20:57

一个月有二十天晨跑，已经连续坚持一年多了

作者: 思潮 时间: 2010-4-18 21:05

我也坚持不下来

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-19 12:20

原帖由 让病魔低头 于 2010-4-18 20:57 发表
一个月有二十天晨跑，已经连续坚持一年多了

效果这么样？？？

作者: 陌上花开 时间: 2010-4-19 13:16

还没开始起跑的人来瞧瞧。。。

作者: 叶儿 时间: 2010-4-19 13:18

原帖由 yanga 于 2010-4-16 17:55 发表

嗯，你家小公狗没饿死就已经不错了。。。。。。。。。

作者: 陌上花开 时间: 2010-4-19 13:19 标题: 回复 18# 的帖子

我也不知道怎么吃的。。。

过年回家都没长的这么快。。

最近晚上总是几个人凑一块吃。。吃的格外多。。
吃了就上床睡觉。。
然后就长的快了，，我都没料到。。。

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-20 14:42

坚持了三天了。每天把同学拉上~~~~~~

作者: yw88321 时间: 2010-4-20 21:27 标题: 回复 16# 的帖子

给你一个建议，如果跑步坚持不下来的话，可以尝试走路，或者骑车。有氧运动减肥是最有效的，而且适合肝功不好的人。

作者: SYKT66 时间: 2010-4-20 21:30

因为坚持太贵了你我一介布衣自然……（贵在坚持）

作者: 小骗子 时间: 2010-4-20 23:06

自己给自己借口太多了.所以一直没行动.一年没运动就重了25斤了.这宵夜真害人.

作者: superstrong 时间: 2010-4-21 23:40

慢跑、游泳是很好的运动，增强免疫力才是最好的！
加入益行马拉松俱乐部，发表你的跑步计划啊，呵呵

作者: 怪螳螂 时间: 2010-4-22 10:45

我喜欢散步。

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-23 12:28

坚持了一个星期了，在这鼓励下自己

也激励下大家~~~~~~

作者: chenxin1983 时间: 2010-4-24 22:49

坚持本来就是一个人的特性，在别的方面能作到持之以恒的。
那么个方面都能做好，所以一切就在于你的原则，很多时候你
那个脆弱的内心总是最先妥协了，答应自己的就要做好，养成
了这个习惯也许对你有些帮助

作者: 四毛@ 时间: 2010-4-25 19:29

我想找一个人一起锻炼要容易坚持一些

作者: 行走的影子 时间: 2010-4-26 21:31

曾经大学四年坚持跑了四天的人路过.... 毕业三年好像就没再跑过...

作者: 农夫的女儿 时间: 2010-4-28 09:27

有个目标也很容易坚持.

每天晚上8点广场上跳自由舞台.

每天我7.35左右跑步过去,玩了之后又跑回来!

作者: 娃哈哈111 时间: 2010-4-28 17:32

昨天乘车吐了，所以没跑~~~今天继续~~~~~

作者: 竹海 时间: 2010-4-28 22:46

在家一般是早上五点左右起床，跑步半小时
在单位值班就不行了，再原地蹦跶蹦跶算了
早上五点左右准醒、这个问题困扰我好长时间了

作者: 东方人 时间: 2010-5-3 20:30

当跑步成为习惯就好了

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