号外号外，挖鼻十八式~

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11、第十一节，伊能静的打枪式。
拇指和食指伸开，呈打枪态，拇指45度指向外面，食指伸向鼻孔，在鼻孔周围轻轻按摩。

锻炼部位：手指和天中部位。

注意事项：运动时尽量不要在陌生人面前，否则容易造成遇到黑社会的误解。

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12、第十二节，李咏的非常6+1式。
手指呈非常6+1态，心态放松，可嚼口香糖，一个手指伸入鼻孔，其他手指可在脸位四处游动。

锻炼部位：面部肌肉。

注意事项：不能过分，适可而止，否则，脸会变长。

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13、第十三节，关之琳的两指并用式。

坐于桌边，心情放松，伸出拇指和食指夹住鼻子，屏气凝神，用嘴深呼吸。

锻炼部位：肺部。

注意事项：夹鼻时用力适当，不要把鼻涕夹出来，影响周围情绪。

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14、第十四节，李健仁的小指猛挖式。
凝神，瞪眼，不眨眼，伸出小指，猛进鼻孔，使劲挖掘，可呈螺旋态进出，反复。

锻炼部位：眼睛和小指。

注意事项：不可用力过大，否则容易造成鼻子大出血。

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15、第十五节，范冰冰的两指轻夹式。
疑似凝神，心情放松，轻卷拇指和食指，其他手指呈随意态，轻放鼻孔处，上下按摩或轻轻伸入。

锻炼部位：鼻端。

注意事项：用力不可太轻，否则达不到运动效果。

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16、第十六节，韩国男星元彬的低头式。

身体前倾，头部微低，口张开呼气，伸出食指，放鼻孔部，轻挖。

锻炼部位：下鄂和颈部。

注意事项：不可长时间低头，不可长时间张嘴。

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17、第十七节，谢霆锋的拇指轻按式。
右手可继续干活，左手伸出，拇指顶住鼻孔，其他四指放于脸部作随意按摩态，反复。

锻炼部位：面部和鼻端。

注意事项：在运动时，既要注意手指，又要注意右手中的实物，不可混用。

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18、第十八节，狄龙的五指并用式。
伸开五指，团成一团，手心呈空态，指端要并拢，对准鼻孔，猛挖，若手指不能进入，可在鼻下及周围地区活动。

锻炼部位：人中部位和五指。

注意事项：五指不可强行进入鼻孔，否则鼻孔会裂开。

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手麻了

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学习了，以后练习一下。。。。