失眠了，怎么办啊

蓝blue

以前都是保持10点到11点左右就进睡了，因为我知道好的睡眠有助于对肝细胞修复，前阵子因为有点事，所以有几晚不得不要被逼过了12点后才进睡。这几天还越闹越厉害了，晚上1、2点都毫无睡意，我想一定是生物钟乱了。因为我很早之前有一段时间因为工作要上晚班，天天通宵的，我习惯了做夜猫。我很怕啊，怕调不过来，不过没睡意，怎么逼自己都是睡不着啊？？各位大侠，可以给我支招吗？谢谢

无用的忏悔

我一直失眠呢，每天10点就上床，晚上1点左右就醒了，再也睡不着。白天嗜睡，不知道是是肝的问题，还是得了抑郁症。大家有什么好招呀？？

淡如茶香

紧急提醒各位战友:
众所周知,目前我国的药品及食品市场比较混乱,绝大多数的号称能安神助眠的中成药产品都非法添加大量西药的成份(比如说重庆产的复方酸枣仁胶囊),请各位务必小心.

竹扁担

我现在也是睡眠较差，晚上不易睡着而且经常会醒，接着又是辗转反侧半天才能入眠，即使睡着估计睡眠也浅因为梦多。灵芝胶囊真的好吗？请411医生分析下，如果真的合适那么怎么鉴别真假呢？谢谢。

fyjch

放松心态，顺其自然，也许会好点