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肝胆相照论坛 论坛 脂肪肝 有坚持1周3次以上有氧运动健身的病友进来报道 ...
楼主: michael616616
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有坚持1周3次以上有氧运动健身的病友进来报道  

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发表于 2009-10-13 13:42 |显示全部帖子
原帖由 第三个愿望 于 2009-10-12 14:56 发表
我每周最少3次跑步,每次5公里,用时30分钟左右,呵呵,坚持了快一年了
感觉很不错!




您真强!!!!!!!

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发表于 2009-10-13 14:05 |显示全部帖子
跑步机没有真跑过瘾。。。。。

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发表于 2009-10-13 14:35 |显示全部帖子
准备去学游泳了,呵呵
荣辱不惊,看庭前花开花落
去留无意,望天外云卷云舒

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发表于 2009-11-12 20:21 |显示全部帖子
每星期锻炼4次。快跑5公里

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2011-11-13 
发表于 2009-11-12 21:11 |显示全部帖子
我坚持每天跑步4年了,但最近却犯懒经常不去
等路干了马上恢复锻炼。锻炼身体是最重要的,我感冒了一般不是很严重的话都是靠多喝水继续锻炼然后让它自己好避免服用任何药物的

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发表于 2009-11-12 21:59 |显示全部帖子
天气好的时候骑车上下班,单程16公里,10.1期间和朋友骑车去北京郊区玩了3天总共骑行了420公里。不过今年冬天不打算骑了,骑完车一身的汗半天干不了太难受了,下班后先坐车,然后步行5公里回家,刚开始3天,争取保证每周步行回家不少于3次(骑车已经骑了3年多了)

[ 本帖最后由 darkmoon 于 2009-11-12 22:00 编辑 ]

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发表于 2009-11-14 09:46 |显示全部帖子
坚持每天打羽毛球

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发表于 2009-12-11 20:27 |显示全部帖子
我每晚快走一小时,步速为130步每分钟,以坚持一个月了。
战胜HBV!!

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发表于 2010-1-17 21:50 |显示全部帖子
我每天坚持游泳半小时。江里游还是挺冷的。

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发表于 2010-1-17 22:19 |显示全部帖子
我坚持练站桩功,已经四年了,自我感觉效果很好。
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