有坚持1周3次以上有氧运动健身的病友进来报道

michael616616

最近工作繁忙，有时候1周才2次，甚至1次，觉得很不应该

不知大家的情况如何，可有都坚持下来每周3次以上的有氧运动呢？

michael616616

哦的天， 10多天过去了，170多个人看了这个帖子了，竟然无1个人跟帖说自己有做到1周三次 有氧运动？？？？？ 那大家有氧运动未免太不积极了。。

michael616616

依然无人跟帖？在这里没1个人可以做到每周3次以上每次30分钟以上的有氧运动？？？？？？？？？？？？

769720101

“常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。”


楼主，我基本上算是每周有3次以上的有氧运动的，不过天气越来越冷，能不能坚持，还是未知，希望楼主继续坚持。

无用的忏悔

我也想呀，但我肝伤的比你厉害，你的运动强度对我来说还是太高

第三个愿望

我每周最少3次跑步，每次5公里，用时30分钟左右，呵呵，坚持了快一年了
感觉很不错！

一根小小草

我跑步半年，也是五千米，羽毛球一年，每周多于三次，我只是携带。

allen25

我每天早上都起来健身半小时才去上班，习惯了，有时候没健身就感觉这一天的生活好像少了点什么东西似的，总体来说多运动还是好的，我1年中几乎不感冒的，记得之前就是有感冒也是几天就自动好的，坚持锻炼才是王道。

xdygu4

我也每星期锻炼三次以上！~！锻炼身体其实无处不在....
没事了就去健身房跑五公里！~！出去办事的时候，基本都是步行！~！
我肝功有点轻微异常！~！高强度的还是不敢做....

michael616616

原帖由 769720101 于 2009-10-12 12:28 发表
“常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有 ...

是啊最近天冷了不游泳了我开始捣腾健身房里的跑步机，但跑步机真的枯燥无比 所以我发帖希望大家互勉，恩一定要坚持