有没会分析的

葆力之士

原帖由 关月 于 2009-7-3 10:04 发表
是否有过这样的情形？交流交流
有得时候在做梦，潜意识里面知道是在做梦，甚至在挣扎着说这是梦，我要醒，有这种念头，尽管软弱无力，不受控制，但是还是强制着做某一个动作，就像忽然冲破时空墙一样，回到现实中来。然后知道醒了，还会暗 ...

我完全没有作梦...

月亮忘了

我就梦想睡觉不做梦！

思潮

昨天做梦，梦见我负责给大家发奖金，好几万块钱啊，结果被我弄丢了，在梦里，差点哭出来，大脑都一片空白了
醒来想想，还好，是做梦啊

怪螳螂

其实我相信没有人会不做梦！纯属相信！没有证据那种！呵呵，这样的所谓相信其实很容易找出反证！例如楼主就可以告诉我说：“我就不做梦！”汗！所以，我只能是相信！楼主所说的没有梦，也许是没有意识到自己做了梦罢了！做梦通常伴随着快速眼动！有意思吧！不是处理创伤后适应障碍的那种“快速眼动疗法”，而是发生在睡眠的某个阶段的生理性地眼球快速运动。所以，如果楼主想确切地知道自己是否不做梦，最好征一个MM，让她在你睡熟后的某个阶段，观察你的眼球是否在动！至于为什么不是找男人来观察， ，一、MM比较细心啦！二、怕楼主没有安全感！说不定还要搞到观察者半个月睡不着！这样的话，恐怕观察者也会没有安全感了！

    如果医生告诉你，头部的伤没问题，并且至今没有任何不适，那么，还是相信医生罢！

    意识到有梦，其实是需要一些条件的，例如，很关心自己的状态，另外，就是记录，假如醒来时发现自己做了梦，就马上记录下来，否则，有些人就会出现一些奇怪的现象，例如，忘了自己曾做过梦。我有一段时间，也曾奇怪自己似乎很久都没做梦了，便尝试着记录了一个半月。发现自己的还是有梦滴！

    至于楼上的梦，也许是因为还不是很适应，或者责任感比较强，有些儿焦虑，放松一下自己吧！真是个好版主！发奖金哪！！当然，就算不发奖金，也是好版主！呵呵！

    转李子勋关于睡眠管理的文章片段如下（原文网址：http://club.psychcn.com/viewthre ... &extra=page%3D1），希望对大家有帮助：

1，睡眠管理

      方法：
睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。
    组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。
      实施：
      减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。

      保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。

    这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。

2，自我催眠

自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。

方法：
音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。

方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。

方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。

3，模拟自然

在睡房你模拟大自然，让身心回到远古时代，也抵抗城市的喧嚣和文化的侵扰。房间里绝对不能有电视，电话，音乐器材，也没有书籍和杂志。让灯光在一种暮鼓晨钟似的环境中悄悄变暗（晚上）或悄悄变强（早晨），轻和的风慢慢流动，带着几丝清凉和潮湿，微曦的星光慢慢显现，寂静，幽暗，床头放一些茅草，为着干草的气息，冥想自己完全、舒适的置身在原野，让睡眠像诗一样充满魅力和享受。醒来的时候，光亮从地平线下慢慢流淌出来，黎明的朝露和隐隐的鸡鸣，让意识慢慢的随着时钟展开，身体会很好的适应醒来。其实，很多时候，并不是我们睡得怎样让我们不舒服，而是我们起的方式让我们的睡眠前功尽弃。慢慢的醒来比让闹钟吵醒，或陡然的起身睡眠的效果会好上一百倍，问题是你有没有这样的意识、权利、物质条件让自己在模拟自然的环境中，像原始人那样从容的睡去和慵懒的醒来呢？

waaan

别多想了，珍惜现在吧。我以前也有一两年梦很少，现在又多起来了。

葆力之士

谢谢，螳螂兄。

心灵之光

你认为没有“做梦”，其实不然，每个人都会做梦。
只是，有人会“记得”，有人会“不记得”。
不记得比较好，心无挂碍。很清楚记得梦境的内容，往往反映了这个人当时压力比较大。

心灵之光

日有所思，夜有所梦。
日无所思，当然夜无所梦咯，好事。

葆力之士

原帖由 心灵之光 于 2009-7-4 02:37 发表
日有所思，夜有所梦。
日无所思，当然夜无所梦咯，好事。

其实我天天压力都很大，想的东西也很多。