步行对身体健康的八大好处 - 养生保健

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11楼

发表于 2009-6-12 21:36 |只看该作者

步行运动量应由小到大，速度每分钟慢速70～90步，中速90～120步，快速超过140步。注意脉搏变化，40岁以下不超过140次/分，中老年不超过120～130次/分。还应选择无污染环境，充分甩开双臂有助于加强锻炼。　

我明天测一下，
我只想精神愉快。

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