素食主义者报道贴

jiafei

我吃的是全素，快八个月了，身体很轻松。   其实以前一直想找找战友中的素友，但是发这样的帖肯定是需要勇气的，素食很容易受到攻击，就像我以前也不理解素食一样。    所以，好的感受要自己亲自试过之后才知道的。

so?

呵呵，能找到同样的战友真好，问一下LZ和LS的，你们是怎么补充蛋白质的？我现在经常健身，每天要吃大概3个鸡蛋，这样没事吧

龙之文

刚才查了查,明白什么叫蛋奶素了.
吃素啊,我非常支持,但本人比较大胃,不吃肉会很容易肚子饿,会手足无力.这一点可改不了啊,虽然知道吃肉多对身体不好,但没有办法.

牧羊人帕恩

豆类食品含有丰富的植物蛋白,比如黄豆,40%的蛋白含量高过所有肉类,你所需要的就是再从蛋奶类中获取必要的几种动物性蛋白. 即使你喜欢健身,  向往健美的肌肉,  同样也可以满足你的需求.

aigege

为什么素食容易受攻击？我觉得素食很好啊，只要营养均衡就行，并不一定偏要吃肉啊，我现在差不多也快成素食者了，肉很少吃，偶尔也会吃鱼什么的，也不排斥吃肉，反而对肉有种天然的免疫力了，不会特别想，吃也行，我觉得我身体好了很多！

轻松

原帖由 so? 于 2009-6-6 18:08 发表
呵呵，能找到同样的战友真好，问一下LZ和LS的，你们是怎么补充蛋白质的？我现在经常健身，每天要吃大概3个鸡蛋，这样没事吧

豆制品是植物蛋白质的来源，可以多食用大豆制品。
此战友有无QQ群，我们做一个战友素食群吧，我的群都被用完了。
或者哪位战友有呀？把群号跟下帖，我放到帖子的标题中去。

轻松

原帖由 有事你说话 于 2009-5-30 12:27 发表
能生吃的，尽可能生吃，

我已购买了商用机型榨汁机，准备进行单一素食，生食！

yoyusherry

看了你们的贴，突然发现我也应该吃素了，一直想就是没有勇气。

so?

原帖由 轻松 于 2009-6-7 02:58 发表

豆制品是植物蛋白质的来源，可以多食用大豆制品。
此战友有无QQ群，我们做一个战友素食群吧，我的群都被用完了。
或者哪位战友有呀？把群号跟下帖，我放到帖子的标题中去。 ...

我平时很少上QQ，都是MSN，以后咱们就在论坛里交流吧

多在论坛里宣传一下，希望能给别的战友带来好处

jiafei

原帖由 龙之文 于 2009-6-6 18:23 发表
刚才查了查,明白什么叫蛋奶素了.
吃素啊,我非常支持,但本人比较大胃,不吃肉会很容易肚子饿,会手足无力.这一点可改不了啊,虽然知道吃肉多对身体不好,但没有办法. ...

可以不吃精白米改吃糙米，多吃五谷杂粮，多吃豆制品，很容易就有饱腹的感觉，而且不容易饥饿。这可是我的经验之谈啊！