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标题: 战友们都来打太极拳吧！ [打印本页]

作者: 清补凉 时间: 2009-1-5 21:50 标题: 战友们都来打太极拳吧！

太极拳的好处我就不必多说了，对慢性病有意想不到的疗效，看了很多人常打太极拳红光满面，精神抖擞，让人羡慕不已。坚持是关键，首先找个人或培训的地方学会，然后陶醉的把它当做每天生活中必不可少的休闲与艺术，我过年后就买光盘回来学。有响应的朋友来举个手吧，以后多交流下练拳心得哈哈。说到做到噢！

作者: fjgzyjw 时间: 2009-1-6 08:30

作者: 野山羊 时间: 2009-1-6 08:42

支持!
不知道哪里有学习班？

作者: 九阴真肝 时间: 2009-1-6 11:53

随便找个公园，早上应该都有练的，高架，不要累

作者: 杀毒硬件 时间: 2009-1-6 19:33

打多少式的啊。我学过24式的最简单的，5分钟左右打完，但有师傅说太少了，打不出来太极的意境来。

作者: 九阴真肝 时间: 2009-1-6 20:12

招式少了没啥，就反复慢慢打，就能打出味道来

作者: 清补凉 时间: 2009-1-7 20:53

原来版主是太极专家啊，

！我想学48式陈氏太极拳。春节后马上学，到时希望指点下。

作者: 庄周 时间: 2009-1-8 10:51

这个方法很好，我也要学习，今年回家就开始学习

作者: 九阴真肝 时间: 2009-1-8 11:26

我不是专家，推荐杨氏

作者: xy13 时间: 2009-1-8 18:08

太极拳与站桩                作者：陈耀庭

大多太极拳爱好者练拳不站桩，其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份，既养生又出功夫。在清代太极拳秘谱中有”对待用功，法守中土—-俗名站桩”一节，说练守中土，练中定劲的重要，”所难中土不离位”，”定之方中足有根”。太极”八卦九宫桩”谱中说”桩原为练静力，必须静中寓动。静为太极拳之体，动为太极拳之用”，我从多年练拳、教拳的实践中深深体会到，站桩对太极拳功夫的提高和加深理解，有十分重要的意义。太极拳的桩式很多，可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩。

   无极桩　太极拳预备式即为无极桩。杨澄甫在《太极拳体用全书》中写到“立定时，头宜正直，意含顶劲，两眼平视，含胸拔背……守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全”。又说“人皆於此势易而忽略，殊不知练法用法，俱根本於此”。正说明此式的重要，应该单练。......

站桩要松随，切忌刻意追求，万万不可用力用劲。要有“心如白云常自在，意如流水任东西”的洒脱意境，懵懵憧憧，如梦如幻，让思想飞越太空，这样来养神、养气，久而久之，自然可得内气，产生内劲，自己会感到有一种生生不已，欲罢不能的奇妙感受，这时就领悟了站桩的奥秘，会有气若长虹犹贯日，欲将宇宙抱怀中的豪迈情怀。

      下面用四句话来概括太极桩练习的要领：

　　　　　桩功全在一抱中，(开合收放，均在撑抱) 　　　　　

      　莫求新奇找舒松。(刻意追求，万万不可) 　　　　

   　　内动得自有象外，(动中求静，静中寓动) 　　　　

   　　功成妙在无意中。(有心练松，无意成刚)...

作者: xy13 时间: 2009-1-8 18:12

太极拳与站桩 (作者：无为子)

太极拳以空灵通透为至境，每代传人中，能得通透者，寥寥数人！

   通透以何法求之？

   前人皆以行拳求之。

   地球能平稳运转，是来自其他星体的相互牵引。

   人体的运动，也要考虑外界的环境因素。

   感知的媒介，就是气的感觉。

人体气的运行，与宇宙规律接近时，就会心平、气和、动作均匀、空灵。

太极的空灵通透，必以气求之，方有显效。

练习基础，仍以站桩为入门。

   站桩的种种姿势要领，如收腹、开胸之类，都是内气与宇宙能量场相溶时的自然反应。
不是刻意求之。
强求姿势，就远离神意了！

站桩得气、养气，行拳是与宇宙气场之摩合、感应。

近代，大成拳王芗斋先生，曾言“假借宇宙无穷力”，就是利用宇宙气场作功。

传言，杨露禅前辈与刘奇兰前辈共同创出无极桩，为形意、杨式太极之宝。

无为子习无极桩后，深感此传言不虚。

无极之妙，妙不可言。

无极在健体、强身方面，实远超众功，凌于易筋之上。

冯志强先生将形意站桩与太极融合，亦是一个好方法。

无为子不喜动功，但从教学实践中，出此一言：“习太极者，站桩三年再习拳路”。

作者: 九阴真肝 时间: 2009-1-8 18:16

太极是动桩，一步一桩

作者: xy13 时间: 2009-1-8 18:17

关于站桩的反应(作者：无为子)

对于站桩的反应，本来是不想多讲的，因为容易让人起追求之心。

无为子只多讲几句。

这些反应，其实就是气通经络的反应，当然气会带动血液运行，所以肌肉等也会有反应。

气冲病灶，也是通经络过程中出现的。因为，生病造成了部份经络阻塞，所以在气通经络的过程中，反应会大一些。

没有病的人，基本上是没有的，即使修炼多年，也无法真正除清病根。只是相对于普通人的健康。

退病的反应，随着练功的进展，会多次出现，直至大周天通的时候。

练抱元桩的过程中，会出现肢体的一些运动，这是必然的，是通畅经络的必然反应。

不用害怕，但更不能追求。（问道）

内家拳的很多动作，就是在站桩中自发出现的。

蓄能、通经、入静、生慧、悟道、证道、成道。

这是一个简略的过程，也是大多数人的必经之路。

很多的功友，都处于蓄能和通经的初步，只有身体好一点，才通初步的入静。

现在，最重要的是少想问题，才能更好地蓄能。

只有静中生慧后，才能明白很多问题的真相。

如：虚、无为等等。

作者: zwj196771 时间: 2009-1-8 21:38

练太极拳效果是很好的，我听别人说过，我也想练啊。

作者: yfzlyqyfz 时间: 2009-4-20 18:05

我老公也在学太极拳，他感觉不错哟。他刚学了三天。

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