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楼主: 九阴真肝
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[公告]中医养生保健欢迎您参与讨论有关乙肝在养生保健领域的知识  

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发表于 2008-10-27 16:38 |显示全部帖子
据说按摩脚底太冲至行间穴位也是不错滴 偶现在每天睡觉前按按 貌似肝经

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发表于 2008-11-24 21:03 |显示全部帖子
知足常乐平常心,情绪乐观不忧愁

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发表于 2008-11-27 14:58 |显示全部帖子
唉,着一年多里我吃的药比我着20多年来吃的药的总和还要多百倍啊,,,
以前不知道总是吃药,吃了大半年的中药,还有西药,注射液等等,开始是起作用了,可是后来还是又和以前一样了啊,不但不好而且还加重了,现在什么药也没吃还不是那样啊,,我本身就是个携带者,那近三四万的钞票白花了啊,,,

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发表于 2009-1-5 19:37 |显示全部帖子
很有道理哦 好久没来啊

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发表于 2009-1-10 14:27 |显示全部帖子
原来喝水是那么重要的啊,我现在终于明白
我也吃药吃了一年多了,开始吃西药,可是吃了半年了谷丙转氨酶高高低低的怎么也没有到过正常的范围,后来吃中药,中药吃了10多天转氨酶就正常了,又连续吃了五个疗程,可是谁知道停了半个月检查又高了,然后又继续吃,到现在也有半年了,病毒还是反复的都不能控制住,上月和这个月连续两次的感冒让我的转氨酶又升高到了100多,病毒也高了好多....简直失望极了~~~也不知道到底应该看中医好还是西医好,我也不知道是不是我喝水喝少了,我是个不太要喝水的人.以前在单位里上班,工作太忙也有关系,一天都喝不到一杯水,不过那时候检查转氨酶一直都正常的,就是去年7月检查出来不好开始吃药到现在

[ 本帖最后由 小嘉 于 2009-1-10 14:35 编辑 ]

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发表于 2009-2-16 20:27 |显示全部帖子

回复 1# 的帖子

杨氏健身法应用
(简单、高效、用时少,可用于消除亚健康,也可用于肝炎病的康复)
(以下A、B任选一组,功效A小于B)       
一A、蹲下抱膝
功用:缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态,提高机体免疫力,消除疲劳等作用。
1、蹲下,双手抱膝,双腿尽靠近胸部1分钟:
2、站起,自由活动1分钟(头晕者可缓慢站起):
3、反复以上姿势3-4次为一组(1日1-2组)。
一B、基本方法
该动作分蹲下、双腿抬高、端坐三种姿势。
功用:缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态,提高机体免疫,达到祛病、保健、消除疲劳等作用。因而也可用于许多慢性病的缓解,改善全身血液循环。
姿势1:蹲下,双手抱膝,双腿尽量靠近胸部1分钟:
姿势2:仰卧位、双腿抬高15秒:
姿势3:端坐于床沿,双手高过头6秒:
由一次姿势1,反复三次姿势2和3,组成一节,以3节为一组(1日1-2组)。
二、胸腔挤压空气
功用:增强(一A、一B)的功效。
方法:任意体位,大吸一口气,用力把气挤压在胸腔(如用力排便)10秒:自由放松15秒,反复3-4遍。
注意:心血管病者禁止练习。
三A、蹲下、起立
功用:增强(一A、一B)的功效,改善全身血液循环,增强心脏功能。
方法:反复做蹲下、起立动作10次为一节,做2-3节。
三B、左、右弓步转换
功用:同三A
方法:两脚大跨步分开,身体重心分别移向左、右脚各5-10次为一节,做2-3节。
注意:练习三A、B时不可有的劳累感觉,最好是经常练习。
四、收腹侧转运动
功用:改善肝脏的血液循环,增强肝脏代谢机能。
方法:两脚跟与肩同宽站立,两上肢弯曲,上身向左侧转至不能转为止,同时收腹(重复一次)、再向右侧转至不能转为止,同时收腹(重复一次);左、右侧转5-10次为一组,平时可多练习。
稳定情绪
无论是何种疾病,首先需要稳定情绪,要有乐观的心态,保持心静。稳定情绪有时是疾病好转的重要因素。可经常采用如下方法(其中绳结是基础):
(1)心想我很渺小,我的任何事情都微不足道;
(2)用双手摸、捏及抓全身8-10遍,其中按摩头面部、双耳及双手时动作须细,闭目、全身自然放松,头脑的注意力放在双手与肌肤的接触点上;
(3)经常冥想,一次10到30秒。冥想时全身肌肉要放松、闭目、下颌微张;
(4)绳结:用绳等物,相距近2cm处打一个结(约18至30个结)置于鞋底,结的大小要可刺激足底引起痛觉(也可双足在乱石中踩踏15-20分钟),足底越痛效果越好。
注意:
1、经常练习健身法要控制饮食、控制体重、提倡食素;   
2、练习(一A、一B)后半小时内不能冲凉水澡。
本人将杨氏健身法用于肝炎病康复31人(谷丙转氨酶在80-300U/L之间),其中有6例谷丙转氨酶升高,估计是机体免疫力重建(肝炎要彻底好转一般都会有转氨酶升高)。经过同时使用以下方法,有30例的转氨酶降至正常。杨氏健身法在用于肝炎病康复时的条件:1、服用大剂量VitC片(5片)(胃炎患者禁服)+654-2片;2、抗病毒药;3、ALT>300U/L或转氨酶不易降者,加用降酶药。

[ 本帖最后由 yangxuezhong 于 2009-2-17 09:33 编辑 ]

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发表于 2009-3-3 16:05 |显示全部帖子
三分治,七分养,有道理!

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发表于 2009-3-5 12:39 |显示全部帖子
怎么还有在论坛上发广告的?这怎么可以?有没有人管啊?

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转阴的都是养好的

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养肝常识

我最近总结养肝方面的知识,整理完之后与大家分享一下
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