[公告]中医养生保健欢迎您参与讨论有关乙肝在养生保健领域的知识

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据说按摩脚底太冲至行间穴位也是不错滴 偶现在每天睡觉前按按 貌似肝经

chonger

知足常乐平常心，情绪乐观不忧愁

xi_wang

唉，着一年多里我吃的药比我着20多年来吃的药的总和还要多百倍啊，，，
以前不知道总是吃药，吃了大半年的中药，还有西药，注射液等等，开始是起作用了，可是后来还是又和以前一样了啊，不但不好而且还加重了，现在什么药也没吃还不是那样啊，，我本身就是个携带者，那近三四万的钞票白花了啊，，，

xwmh

很有道理哦 好久没来啊

小嘉

原来喝水是那么重要的啊,我现在终于明白
我也吃药吃了一年多了,开始吃西药,可是吃了半年了谷丙转氨酶高高低低的怎么也没有到过正常的范围,后来吃中药,中药吃了10多天转氨酶就正常了,又连续吃了五个疗程,可是谁知道停了半个月检查又高了,然后又继续吃,到现在也有半年了,病毒还是反复的都不能控制住,上月和这个月连续两次的感冒让我的转氨酶又升高到了100多,病毒也高了好多....简直失望极了~~~也不知道到底应该看中医好还是西医好,我也不知道是不是我喝水喝少了,我是个不太要喝水的人.以前在单位里上班,工作太忙也有关系,一天都喝不到一杯水,不过那时候检查转氨酶一直都正常的,就是去年7月检查出来不好开始吃药到现在

[ 本帖最后由 小嘉 于 2009-1-10 14:35 编辑 ]

yangxuezhong

杨氏健身法应用
(简单、高效、用时少，可用于消除亚健康，也可用于肝炎病的康复)
（以下A、B任选一组，功效A小于B）       
一A、蹲下抱膝
功用：缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态，提高机体免疫力，消除疲劳等作用。
1、蹲下，双手抱膝，双腿尽靠近胸部1分钟：
2、站起，自由活动1分钟（头晕者可缓慢站起）：
3、反复以上姿势3-4次为一组（1日1-2组）。
一B、基本方法
该动作分蹲下、双腿抬高、端坐三种姿势。
功用：缺血预处理技术的应用。可提高身体体质状态，提高机体免疫，达到祛病、保健、消除疲劳等作用。因而也可用于许多慢性病的缓解，改善全身血液循环。
姿势1：蹲下，双手抱膝，双腿尽量靠近胸部1分钟：
姿势2：仰卧位、双腿抬高15秒：
姿势3：端坐于床沿，双手高过头6秒：
由一次姿势1，反复三次姿势2和3，组成一节，以3节为一组（1日1-2组）。
二、胸腔挤压空气
功用：增强（一A、一B）的功效。
方法：任意体位，大吸一口气，用力把气挤压在胸腔（如用力排便）10秒：自由放松15秒，反复3-4遍。
注意：心血管病者禁止练习。
三A、蹲下、起立
功用：增强（一A、一B）的功效，改善全身血液循环，增强心脏功能。
方法：反复做蹲下、起立动作10次为一节，做2-3节。
三B、左、右弓步转换
功用：同三A
方法：两脚大跨步分开，身体重心分别移向左、右脚各5-10次为一节，做2-3节。
注意：练习三A、B时不可有的劳累感觉，最好是经常练习。
四、收腹侧转运动
功用：改善肝脏的血液循环，增强肝脏代谢机能。
方法：两脚跟与肩同宽站立，两上肢弯曲，上身向左侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次）、再向右侧转至不能转为止，同时收腹（重复一次）；左、右侧转5-10次为一组，平时可多练习。
稳定情绪
无论是何种疾病，首先需要稳定情绪，要有乐观的心态，保持心静。稳定情绪有时是疾病好转的重要因素。可经常采用如下方法（其中绳结是基础）：
（1）心想我很渺小，我的任何事情都微不足道；
（2）用双手摸、捏及抓全身8-10遍，其中按摩头面部、双耳及双手时动作须细，闭目、全身自然放松，头脑的注意力放在双手与肌肤的接触点上；
（3）经常冥想，一次10到30秒。冥想时全身肌肉要放松、闭目、下颌微张；
（4）绳结：用绳等物，相距近2cm处打一个结(约18至30个结)置于鞋底，结的大小要可刺激足底引起痛觉(也可双足在乱石中踩踏15-20分钟)，足底越痛效果越好。
注意：
1、经常练习健身法要控制饮食、控制体重、提倡食素；   
2、练习（一A、一B）后半小时内不能冲凉水澡。
本人将杨氏健身法用于肝炎病康复31人（谷丙转氨酶在80-300U/L之间），其中有6例谷丙转氨酶升高，估计是机体免疫力重建(肝炎要彻底好转一般都会有转氨酶升高)。经过同时使用以下方法，有30例的转氨酶降至正常。杨氏健身法在用于肝炎病康复时的条件：1、服用大剂量VitC片（5片）（胃炎患者禁服）+654-2片；2、抗病毒药；3、ALT＞300U/L或转氨酶不易降者，加用降酶药。

[ 本帖最后由 yangxuezhong 于 2009-2-17 09:33 编辑 ]

阳光天气

三分治，七分养，有道理！

阳光天气

怎么还有在论坛上发广告的？这怎么可以？有没有人管啊？

这是命

转阴的都是养好的

jianxin

我最近总结养肝方面的知识，整理完之后与大家分享一下