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标题: [强力推荐]坚持冷水浴增强体质防感冒 [打印本页]
作者: 金戈铁马 时间: 2003-9-7 11:21 标题: [强力推荐]坚持冷水浴增强体质防感冒
战友们是否也因体质下降而常受感冒困扰？
为什么不试一试冷水浴呢？医生推荐过，前人实践过，在下尝试过！
没有想象得那样冷,比冬泳容易多了.
你还等什么？就从现在开始吧，坚持到冬天，会给你惊喜的！
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本人的做法:
每天早晨第一件事就是冷水浴,5分钟或10分钟,然后穿衣出去慢跑(或散步)至微汗.常年坚持,增强体质有奇效!
[此贴子已经被作者于2003-10-3 12:33:22编辑过]
作者: 九阴真肝 时间: 2003-9-7 22:34
我冬天下雪的时候都洗过，不是人受的
作者: 在哪里见过你 时间: 2003-9-8 10:00
是吗？真厉害。
作者: matrix 时间: 2003-9-8 10:54
呵呵， 不是很容易的
作者: 金戈铁马 时间: 2003-9-19 06:43
注意事项:
1. 大汗后勿洗.
2. 浴后宜运动.
3. 体质太弱者、病处急性期者宜慎。
作者: fortuneduck 时间: 2003-9-19 09:27
同意楼上的
作者: 小肥羊 时间: 2003-9-19 10:08
我正在实践，先用热水后用凉水。不知道能不能坚持到冬天哦~
作者: 九阴真肝 时间: 2003-9-20 06:04
那肯定坚持不到,只要一开始洗热水就洗不成凉水了,今天扬州的温度就开始降了,现在要洗还可以洗,再过几个月到了严冬就不行了
作者: 金戈铁马 时间: 2003-9-24 00:07
凉水里可以加点热水嘛。
作者: 暖冬 时间: 2003-9-25 00:19
怕呀，冷！
作者: wwqm 时间: 2003-9-25 00:30
我自己是每天早上跑步回来后先用温水洗, 然后用凉水冲洗1-2分钟, 再用
温水冲1-2分钟. 感觉还是可以坚持的.
作者: 风中追风 时间: 2003-9-25 09:22
不行呀，怕冷，意志薄弱的说。
作者: 馨月 时间: 2003-9-25 11:03
楼主正在坚持吗，等冬天到的时候来和我们谈谈你的经验和感受。
作者: 金戈铁马 时间: 2003-9-28 10:56
不能从冬天才开始,身体会不适应的,要从天气还暖和时就开始.
作者: 小肥羊 时间: 2003-9-28 11:17
以下是引用wwqm在2003-9-24 11:30:00的发言：
我自己是每天早上跑步回来后先用温水洗, 然后用凉水冲洗1-2分钟, 再用
温水冲1-2分钟. 感觉还是可以坚持的.
我现在和你一样，不过是晚上洗。刚好不浪费先流出的凉水，希望能坚持到冬天就好[em27]
作者: 金戈铁马 时间: 2003-10-4 01:35
以下是引用风中追风在2003-9-24 20:22:00的发言：
不行呀，怕冷，意志薄弱的说。
作者: 椰子 时间: 2003-10-4 02:44
到了冬天,坚持用凉水洗脸都做不到了。
作者: 冷雪 时间: 2003-10-4 04:18
只能坚持一年四季用冷水洗脸,可从没试过洗冷水浴.
想到都恐怖,哦,好冷呀,受不了.
作者: kaii 时间: 2003-10-5 10:30
可以尝试阿
应该不错阿
作者: 天地人和 时间: 2003-10-5 22:06
以下是引用冷雪在2003-10-3 15:18:00的发言：
只能坚持一年四季用冷水洗脸,可从没试过洗冷水浴.
想到都恐怖,哦,好冷呀,受不了.
人家“冷雪”都受不了。何况我们呢？
作者: 伊伊不舍 时间: 2003-10-16 06:25
用冷水洗脸不好的说.
冷水会刺激毛孔收缩,把脏东西都收在里边了.什么油腻啊灰尘啊不容易洗掉.
偶以前也用冷水洗脸,现在一般夏天的时候洗脸都要用温水
作者: 左肩破损的战衣 时间: 2003-11-20 12:18
晚上用热水洗,早上用凉水洗.
部门的美女告诉我,你的肤色真好.
哇,乐到家了我都
作者: 和路雪 时间: 2003-11-21 02:30
前两天煤气用完了，只能硬着头洗冷水，
哗，真的好冷，刚开始时心跳的历害，打冷震，差点连站都站不稳。
不过洗完后真得觉得很舒服，全身暖洋洋的。
作者: 没有会咋样 时间: 2003-11-21 02:48
以下是引用小肥羊在2003-9-27 22:17:00的发言：
我现在和你一样，不过是晚上洗。刚好不浪费先流出的凉水，希望能坚持到冬天就好[em27]
小肥羊，你真幽默！不过这很经济有能锻炼！！呵呵
作者: 水水宝 时间: 2003-11-22 00:04
我最近洗一下就感冒了：（
作者: 九阴真肝 时间: 2003-11-22 01:28
女孩子洗凉水澡比较让我佩服
作者: tony941 时间: 2003-11-22 02:15
楼主是哪里人？
祖国地大，气候不同啊。
作者: maizi 时间: 2003-11-22 02:55
我觉得夏天洗冷水浴没问题，冬天洗太危险了吧？
作者: kool 时间: 2003-11-30 04:45
哎，可惜。没到过北方，不知道冬天里在北方洗冷水澡是什么感觉。真的想试一下。
作者: flyingpc2004 时间: 2003-12-13 12:42
我天天坚持用冷水洗澡，感觉就一个字：爽！
现在反倒洗热水不习惯了，稍微有点热，浇在身上就受不了，直感到烫！
作者: bain 时间: 2003-12-27 23:21
嘻，我是广东人，在山东上大学，一年到头都是洗冷水的，就连下雪也不例外，一天最少一次，有时冬天一天三次
作者: 降霓冰霄 时间: 2003-12-28 02:45
洗冷水澡，可以促进血液循环，提高体质，不过，一定要注意洗的时间不能太久了，5到10分钟最合适。还有，要一年四季都洗才好，三天打鱼两天晒网的话，反而会适得其反。冬天洗冷水澡，很痛的，而且皮肤可能也比较容易破，擦点甘油，可能会好一点。
作者: 疯子 时间: 2003-12-28 06:32
我想，我还是明年开始好了，现在已经降到10度了，呵呵
作者: 降霓冰霄 时间: 2003-12-28 12:16
冷水洗脸可以是皮肤具有弹性，虽然去污力不是很好。不过 ，可以先用温水洗脸，再用冷水洗。这样做听说可以美容的。
作者: 流浪之风 时间: 2003-12-29 23:36
我同意楼上各位的观点，今年我都还没洗过热水呢，只要坚持，没有什么做不到的事。（洗的时候，水一定要大，要不就来个大桶，一下子往身上冲，这样就不冷了）。
作者: 527201 时间: 2004-1-3 06:45
以下是引用水水宝在2003-11-21 10:04:00的发言：
我最近洗一下就感冒了：（
洗冷水澡应注意方法：1、先用毛巾洗湿，快速搓手臂、下肢、身子；2、再用水淋下肢、上肢；3、接着用手拿毛巾接冷水搓身子；4、最后，开大水龙头淋全身。
作者: sqsx 时间: 2004-2-15 15:10
洗不干净啊
作者: 岁月如歌 时间: 2004-2-16 12:53
支持。。
作者: 曾想飞翔 时间: 2004-4-28 09:51
你有转阴吗？
作者: 黑黑的小苹果 时间: 2004-4-29 11:31
以下是引用金戈铁马在2003-9-23 11:07:00的发言：
凉水里可以加点热水嘛。
哈哈哈哈哈,那還叫 冷水澡嘛 你真逗
作者: 黑黑的小苹果 时间: 2004-4-29 11:35
以下是引用水水宝在2003-11-21 10:04:00的发言：
我最近洗一下就感冒了：（
伏了你了[em11]
作者: jenny110 时间: 2004-4-29 12:20
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: henry-welly 时间: 2004-4-29 13:24
我游冬泳，但不敢冲冻水凉。因为，冬泳可以全身运动，冬天冲冻水凉只能全身发抖。[em09]
作者: icecream 时间: 2004-5-1 08:15
太有挑战性了，我只能在天气变暖时比别人提早洗冷水澡。可我们的健美操老师说女孩子现在不注意以后生了孩子身体会变差的，她应该还挺有经验的吧！
作者: 蒋俊 时间: 2004-6-9 06:11
我听人说有乙肝的人不可以洗凉水澡的啊！！
作者: 九阴真肝 时间: 2004-6-9 06:41
我还是建议练练气功,桩功什么的,我现在多少有点效果了
作者: meichuxi 时间: 2004-9-18 23:13
东北的 用的 着吗！！！
作者: 七色阳光 时间: 2004-9-18 23:46
没有勇气洗冷水澡.我在深圳,坚持到十一月份还是没有问题的.
作者: liaolin 时间: 2004-9-21 09:14
有个叫“大海”得重庆战友说自己洗冷水转阴了。。。。。。。。。
小三，变成4，5阳！
作者: 菁蘅 时间: 2004-9-26 01:29
我一直都是洗冷水澡，冬天时每天都是。现在从大三变小三了。战友们不妨试一下，但每个人的体质不同，如果寒冬时实在受不了就不要勉强了，感冒了反而不好。
有勇气的现在就行动，坚持就是胜利。平时周末也可以去爬爬山，远足什么的，可以增强体质。但要以第二天不感到特疲劳为宜。
作者: 雨飞 时间: 2004-9-26 02:10
晚上用冷水洗澡,已经很冷了.......
不过为了增强体质,我拼了老命来洗冷水........
作者: 陈正军 时间: 2004-9-27 10:22
我现在坚持每天早上洗凉水澡，没什么，感觉很好。要洗，要从夏天坚持，一直到冬天。我还在东北呢，水泠得淋身上，肉一块一块地发麻，没感觉。只要坚持就好，一直没感。
作者: 九阴真肝 时间: 2004-9-27 20:14
我觉得消耗还是挺大得。量力而行吧
作者: woodsister 时间: 2004-10-11 12:17
女孩就不行,那几天谁敢用冷水
作者: 江苏南京 时间: 2005-2-12 04:20
冷水浴有不少好处 但我们这类人不能洗
作者: 79 时间: 2005-8-18 11:56
我试过不错。
作者: ally2005 时间: 2005-8-19 23:04
我可没胆量洗冷水澡！
作者: i136558 时间: 2005-8-20 08:17
支持,下次有理由反驳洗热水的人了
作者: 梦断古城 时间: 2005-9-5 04:53
我无意中都是用冷水的，可是坚持不到冬天的
作者: 雨飞 时间: 2005-9-10 08:43
在夏天的时候..洗冷水还行啊..
到冬天..就怕怕
作者: liuwy 时间: 2005-9-10 09:14
战友们!我从前天开始洗冷水浴了,因为我太容易感冒了,我用过许多的方法都没用,想尝试洗冷水浴,以前有好消息一定向大家报告,
作者: ttee 时间: 2005-12-9 07:29
一直断断续续的坚持着
就是有时候太冷了怕洗 呵呵
作者: 九阴真肝 时间: 2005-12-9 09:37
天哪，连女孩子都赤膊上阵了，其实锻炼的方法有多种
作者: 冬天冬天 时间: 2005-12-14 12:43
现在就感冒了,感冒药好像也都不见效.大伙能说说感冒后的治疗吗?
作者: 九阴真肝 时间: 2005-12-14 22:30
很多老肝极易感冒，一旦感冒就将近一个月才好，而且容易连续感冒，我以前就是这样，现在好多了，最好的办法还是平时有所锻炼，增强体质这是治本的办法
作者: treq 时间: 2005-12-15 12:00
我去年坚持了一年，外面下着雪我在里面冲自来水，几年没感冒过．今年没好好坚持，半个月前停了，现在没勇气再坚持了．[em04]
作者: dreamshen 时间: 2005-12-15 14:15
我从小就坚持洗冷水澡，大概会游泳的时候，二年纪吧，呵，有时和朋友一起不得已去浴室，一星期两次，每次先去打会球再洗，感觉确实不错，不过一年也会感冒一两次，春夏之交和秋冬之交大概这个时候总会小感冒一下，没吃过感冒药，一星期左右好，唉，感冒也成我的习惯了，晕
作者: 越王够贱 时间: 2005-12-16 04:05
天冷的时候洗手都用热水,洗澡??不敢
作者: jason98908 时间: 2006-4-2 11:49
呵呵，我是宁波的，基本上一年全用冷水在洗澡，已经快两年了，去年洗了3次热水，其它的都冷水，感冒什么的是很少，不过冬天有时候也怕冷的！
作者: zhaomien2008 时间: 2006-4-5 02:46
你说的有用吗
作者: houniao_002 时间: 2006-4-5 04:47
不敢想象
洗个凉水脸还可以
作者: acdsee32 时间: 2006-4-18 12:12
不是好方法！我就是这样后发现大三的！
我推荐一个：每天早晚睡觉、起床时用手擦胸膛左右各20、30下。我这样下来一两年都不感冒。
作者: 福星高照1982 时间: 2006-7-9 02:52
太冷了，试过一次。第二天就感冒了
作者: 濛濛雨 时间: 2006-7-13 00:34
先用温水再调到凉水这样算是冷水浴吗
作者: 海梦儿 时间: 2006-7-16 09:23
听说洗冷水澡对女生不好啊？
说是突然之间太冷不知是对女生哪里不好
作者: 海梦儿 时间: 2006-7-16 09:30
我以前肝功能正常的时候经常感冒 两次感冒之间只间隔几天
不正常之后倒是不感冒了 旁边的人感冒了 我就会受影响，在感觉要感冒之前赶快遏制，小柴胡和三九冲剂一起喝，睡一觉起来好了
作者: 婷霞 时间: 2006-7-17 05:39
我觉得早上洗头和洗澡不太好无论是用冷水或热水,特别是女孩子不好,容易头痛风湿的.
不过中午或晚上倒可以多用冷水冲凉洗头,要坚持才会有益!
作者: 论坛真好 时间: 2006-7-29 08:54
顶
作者: 与病毒亲密接触 时间: 2006-7-30 23:19
我在大学里坚持了一年多，下雪天都冲凉水，很爽的感觉
作者: calendar 时间: 2006-9-24 08:32
以前都洗冷水澡
早上５点起来跑步
现在身体可差了 真怀念那时候洗冷水，下雨踢球．
作者: jiafei 时间: 2006-9-25 05:04
今年夏天开始用冷水冲凉的,一直洗了两个月,但经期的时候是不敢用冷水的,
现在秋天了,本想坚持用冷水的,但皮肤受不了,所以改成先用温水洗,再用冷水冲凉,还是可以接受的.
在这期间,没有感冒过,即使白天吹一天的空调晚上吹一晚的风扇,但办公室的其他同事都有感冒的经历.
所以贵在坚持.
作者: 漯河0 时间: 2008-3-15 11:05 标题: 回复 14# 的帖子
想问问米醋和肝的关系！谢谢大家给我恢复啊
有的说米醋含有醇类，醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，醇不是伤害肝脏的吗？有的说食用米醋可预防和治疗流感、肝炎、痢疾等病！
那我们要怎么对待醋啊？|我个人非常喜欢醋的！
作者: 小男人 时间: 2009-7-24 10:35
我也很喜欢冷水浴，以前总是感冒，不知道是不是冲凉的原因，这些年基本没感冒了，上次和朋友聊天，他们说不得小病就会有大病，不会得感冒不正常，好像很久以前也听过这样的话，但那时还经常感冒，没太在意。我就不知道是我因为hbv还是因为冷水浴，我不感冒了？
作者: 单身旅行 时间: 2009-7-24 21:25
我曾经就医时一个医生嘱咐我尽量不要碰凉水！
作者: ligr103 时间: 2009-7-27 10:03
金戈铁马楼主，你好呀！！
我在广州，我从2007就开始洗冷水澡，夏天开始的。冬天也洗冷水，冬天偶尔洗热水。
基本没什么感冒，这是真的。感冒也不用吃药。舍友吃的白加黑的，我就喝水，我比他还快痊愈，呵呵~~
我08年开始，习惯早上洗，感觉很精神，一天都有劲。
作者: ligr103 时间: 2009-7-27 10:07
看了好多女同志也要洗冷水，其实没有什么。注意经期或者生病或者状态不好，可以洗热水，偶尔不舒服不要勉强。
洗冷水是很爽，很快乐，很有乐趣的~
作者: yangwang102623 时间: 2009-9-5 14:01
我现在是每天都洗冷水
郑州这几天很冷 我还是照样洗
每天晚上自习完后就直接去洗
别人看到我洗冷水都吓一跳
我真打算坚持到冬天呢
作者: bnuzhwl 时间: 2010-8-6 21:31
已经洗了2年冷水浴的人飘过，继续坚持中。。。
作者: ascman 时间: 2010-8-6 23:15
顶起来，今天开始试试，虽然很少感冒，就当锻炼一下意志力了，还可增强体质，呵呵
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