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楼主: 亿友公益
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一个乙肝辣妹的马拉松，一亿人的金牌梦   [复制链接]

shanhuhong1

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发表于 2017-4-12 10:37 |只看该作者
佩服你！           为享受生活的辣妈点赞！

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四十己过

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12楼
发表于 2017-4-14 00:20 |只看该作者
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强人一个

我跑了1500公里左右，现在不跑了，跑势不太正确，伤到膝盖了，变成跳跃膝了。全马经历过了，也算完美收工了。现在一周两到三次健身房，每次一小时，小力量运动。

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snowxyxy

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13楼
发表于 2017-4-14 08:46 |只看该作者
本帖最后由 snowxyxy 于 2017-4-14 09:56 编辑

力量训练不要憋气，会出问题，不憋气（就是不举太重的）是没问题的。多年前一个医生提过，他手下的病人举重训练半年多发病了－－会造成腹压高（还是门静压力？我记不清具体准确的词哪个压力高了）。祝好运

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稀里搭糊涂

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14楼
发表于 2017-4-14 08:59 |只看该作者
回复 四十己过 的帖子

我就是打羽毛球，隔天打2小时，现在膝盖也出问题了，走路老响，总觉得里头有一块骨头掰弯了。

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王麻花爸1
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15楼
发表于 2017-4-14 09:25 |只看该作者
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稀里搭糊涂

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16楼
发表于 2017-4-14 11:00 |只看该作者
回复 王麻花爸1 的帖子

哦，这样啊，谢谢

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