半夜老是醒了，睡不着是什么情况

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我也是睡眠不好，所以找各种能帮助睡眠的办法，我用过这些方法，你们也试试：
1. 睡前半小时，不看任何电的东西，电视，手机，电脑。睡前洗澡；
2. 热敷蒸汽眼罩，睡前敷上，很舒服，热气让眼睛和大脑都很放松，这个对跟我一样不容易放松的人很有效；
3. 香薰，我也是最近才用的，在muji买了香薰机，香香的，还会加湿。 我没有明显的感受有帮助，就是觉得香香的很舒服，心理作用吧；
4. 半夜起来后睡不着的情况我也有，我有时候实在睡不着，就拿本书看，要无聊的书，看着看着就想睡了。

你们还有别的方法吗？我也试试~~

gag

老折腾 发表于 2016-10-15 17:36
自从嗑药以来就是，2，3点必醒，无奈

苦啊~能一觉睡到天亮现在成了奢望了，而且是绝对的奢望，因为它根本实现不了
生活成了一个恶性循环，失眠--->累--->干什么没劲
试过走好几公里，也睡不着
也可能是焦虑，因为什么都没有了着落

kk1234

喜欢维尼熊 发表于 2016-10-18 11:11
我也是睡眠不好，所以找各种能帮助睡眠的办法，我用过这些方法，你们也试试：
1. 睡前半小时，不看任何电的 ...

可以试一下戴个眼罩睡觉，，，我是这么干的。 从身体角度看，这个可能也算你们吃药的一个副作用啊。什么机理，太复杂。我们就看结果好了

comeon996

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我换了个恩替卡韦的厂家，发现睡眠比原先好多了，你们问问看医生，原先我是整晚整晚的睡不着，一天晚上只能睡3小时差不多了，白天根本睡不着

comeon996

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一开始抗病毒的时候，是整晚整晚的睡不着，人一下子就萎了，整个人看起来很恐怖，痘痘满脸，眼睛无神，人一下子瘦了5斤

comeon996

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手机里下载个蜗牛睡眠App,到点睡觉了就打开，有催眠音乐，然后放在床头枕头底下，床单上，他会记录你的睡眠情况的，可以参照下，看看自己的睡眠到底怎样

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眼罩也是个好东西，尤其是午休的时候：）

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药好像不能随便换吧，我得先问问医生~

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我吃药期间也是长痘了，不是很大的，小颗那种，不知道跟吃药是不是有关

kk1234

喜欢维尼熊 发表于 2016-10-18 14:41
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我吃药期间也是长痘了，不是很大的，小颗那种，不知道跟吃药是不是有关 ...

你去看看论坛里吃药的副作用吧。前面很多人总结的很到位了。你可以少走很多弯路。你长痘痘的事情可以找到，，，