战友们晚上都几点钟睡觉啊？

平淡如

回复 零度沙漠 的帖子

我基本10点至11点间，睡得那叫一个香呀。

46565215

我一般十一点后睡，然后早上六点起

五蛋

十二点多

lwkais

我一般是2点左右睡。那个什么子时养肝就是中医的理论，但是没确切的证据（不是贬低中医啊），西医里就没有什么时辰养什么部位之说。曾经也咨询过骆老这个问题，他说熬夜没什么影响！

llau_lhf

零度沙漠 发表于 2016-4-18 22:57
我感觉晚睡和早睡效果还是不一样，晚睡了第二天会有一些比如头晕口苦之类的感觉。我乙肝发作貌似就是熬了几 ...

同意！晚睡和早睡对身体影响还是挺大的。
人的作息跟太阳光照的起落的关系还是很紧密的。咱们人类天生就不是昼伏夜出型。

mosttalent

没必要纠结，自己开心就好，只要别常常晚睡就好

jinabest

回复 llau_lhf 的帖子

我非常赞同，我在自己身上实验了好多次，晚睡就算是睡懒觉也不如早睡质量好，只要晚睡了肝区就不舒服，而且睡懒觉补不回来。

啼笑人生路

以前基本上每天晚上12点以后睡觉，2，3点睡觉是家常便饭。每天最多也就睡5小时。几年以后，身体垮了。
好在后来开始惜命，注意保养身体，比如早睡，8，9点上床，7，8点下床，可是因为肝不好，总觉得身体起色有限。而且，睡得早，未必就有好质量。现在，基本上11点上床，6，7点下床。中午再补睡1小时，觉得中午睡觉质量比晚上要高。因为晚上睡觉到了半夜，总有轻微的腹部不适感（应该跟肝有关），而中午睡觉时间短，没有不适感。不知道大家有没有同感？

零度沙漠

回复 lwkais 的帖子

骆老真这么说啊？有点放心了。

llau_lhf

回复 jinabest 的帖子

嗯，我也这样，早睡跟晚睡身体脸色差很远，睡懒觉没啥大用。