是不是回到了从前？ - 肝硬化论坛

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tlyuhq

元帅

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11楼

发表于 2016-8-5 15:34 |只看该作者

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我也是睡眠不好，每晚也差不多5个小时睡眠。
你现在睡眠能达到7个多小时，请问除了放松心情，还有啥经验说说呀。

本人2014-01-14开始恩替

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czezzt

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12楼

发表于 2016-8-5 17:46 |只看该作者

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我晚上饭后，在吃药2小时前喝一袋酸奶<180克>,或者一代鲜奶，我觉得有利于睡眠。我原来睡觉到夜里2.3点钟就会醒一次，然后很难睡着，喝了奶以后有所改善，经常是晚上10点半以后睡觉，一觉睡到5点。中午一般睡半小时以上。最近有这样睡眠，我自己已经比较满足了。

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进行123

少校营长

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13楼

发表于 2016-8-7 12:22 |只看该作者

酸奶和鲜奶都没有连续喝，想起就喝一瓶，看来得有计划的喝才行。

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进行123

少校营长

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14楼

发表于 2016-8-7 12:42 |只看该作者

我目前主要是身痒，每年的夏天开始就莫名的身痒，而且痒的体位都对称，到了每年的冬天身痒又莫名的结束了。

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阿荣

中将军长

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15楼

发表于 2016-8-8 14:52 |只看该作者

欢迎加qq群情正意切樱花园479668949，共同分享治疗养生经验，分享开心快乐

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