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标题: 大家平时都做什么运动 [打印本页]

作者: lovesunshine 时间: 2013-11-23 12:36 标题: 大家平时都做什么运动

我差不多每周1到2次游泳，偶尔打打羽毛球一小时，该不会增加小心肝的负担吧？
大家都做什么运动呢？

作者: 海南之美 时间: 2013-11-23 15:51

我平时晚上散步一个小时，有时也一个星期打上二、三次羽毛球。

作者: 40更坚强 时间: 2013-11-23 22:22

每天晚上散步，天冷就快走。。。

作者: czezzt 时间: 2013-11-23 22:30

本帖最后由 czezzt 于 2013-11-23 22:30 编辑

我今年60岁.每天下午四点出去散步,大约1小时.
原来去爬山,最近4个月不敢去了.我怕肝脏受不了.其实我自己觉得还可以,但是怕肝脏受不了.

作者: 陈致远 时间: 2013-11-24 00:15

运动加健康饮食

作者: 远安 时间: 2013-11-24 07:20

czezzt 发表于 2013-11-23 22:30
我今年60岁.每天下午四点出去散步,大约1小时.
原来去爬山,最近4个月不敢去了.我怕肝脏受不了.其实我自己觉 ...

对，还是小心点儿好。运动强度不能太大的，每天步行一小时6公里。

作者: czezzt 时间: 2013-11-24 10:45

本帖最后由 czezzt 于 2013-11-24 10:49 编辑

回复远安的帖子

谢谢!我等还是小心一点好.
最近我的一位邻居今年63岁.先是肝硬化,后来发展到肝癌,直至扩散到全身,前几天去世了.他看病花钱可多了.前后有三四年.每年估计要二十万左右.他是一名副县级领导,花钱还比较好报销,就这家里也受不了.
这个毛病如不及早控制,一旦失控,花钱也没用了.

作者: 三叠 时间: 2013-11-24 12:21

游泳，可是没时间，是减少得可怜，冬天游个泳，花去路上换洗等等总要差不多半天时间，哎。

作者: 远安 时间: 2013-11-24 12:41

是的，到了终末期那就是花钱买罪受。关键在平常注意。

作者: lovesunshine 时间: 2013-11-24 16:32

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我还好，游泳加冲澡一个小时多会。

作者: mlkmlk 时间: 2013-11-25 00:02

本帖最后由 mlkmlk 于 2013-11-25 00:09 编辑

家距离单位5.7公里，上班步行一个小时，下班步行一小时

作者: 安宁的生活 时间: 2013-11-25 09:41

早晨起来太极拳，下午五禽戏，五禽戏感觉能轻微出汗
羽毛球我是不敢打了，以前打了以后太兴奋
现在胃底静脉曲张出血后跟不敢剧烈活动了

作者: 安宁的生活 时间: 2013-11-25 09:46

czezzt 发表于 2013-11-24 10:45
回复远安的帖子

谢谢!我等还是小心一点好.

哎，这位领导营养保健应该各方面都比我们普通人条件好但还是肝癌了
我估计是空闲时间太多，反而老认为自己是病人，思想压力过大吧
不知道我的猜测对不对
我认识好几个肝炎病人，是工人的，都健康着呢，都在生产一线，都成了携带者，我们好几个就我肝硬化了
我就是空闲时间多，又没有听医生的保持抗病毒治疗，从网上瞎查些资料，自以为是，并且最严重伤害我肝脏的是喝酒加无聊电脑跟前打游戏，再就是炒股，喝酒 + 打游戏+炒股这三者才让我没了好的健康身体
而那些一线工人的，一直跟大家在一起工作，反而都依然是肝炎或者有一个产生了抗体

作者: 肝胆相照牛 时间: 2013-11-25 23:41

看来走路的还是多一些，我也是下斑后走路回家，天天坚持，感觉有效果，周日再上公园的山上玩或者陪儿子骑自行车

作者: 疯一点好 时间: 2013-11-26 00:17

我每天在阳台原地跑步1000步，连汗都没出，但有点累。我不会气功，其实做点气功也是好滴，看各方面信息都说道，气功可以多吸入氧气，运气到全身需要的地方，有利于防止癌变，不知真滴行不行呢？

作者: 远安 时间: 2013-11-26 06:00

安宁的生活发表于 2013-11-25 09:46
哎，这位领导营养保健应该各方面都比我们普通人条件好但还是肝癌了
我估计是空闲时间太多，反而老认为 ...

你这总结的还很有点道理。就是那健康生活四要素：适量运动、营养均衡、戒烟禁酒、心态平衡。

作者: 不老肝 时间: 2013-11-26 23:36

每天散步1-2个小时

作者: 120岁 时间: 2013-11-30 20:12

每天爬山40分钟

作者: lovesunshine 时间: 2013-12-3 20:51

回复 120岁的帖子

体力真好

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