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标题: 关于劳累，锻炼，和乙肝携带，问题请教。 [打印本页]

作者: chai.junmao 时间: 2013-9-23 13:44 标题: 关于劳累，锻炼，和乙肝携带，问题请教。

我一直没把不能太劳累当一回事儿。其实我一直也没把身体健康当一回事儿，可是现在怀孕了，比以前更加认识到，一个人身体好，全家都好。我开始深刻反省自己的生活。也想跟大家探讨一番。
比如，我喜欢走路，散步是我的锻炼方式。逛街能不能也算是散步的一种啊？（最近要逛很多地方给未来的宝宝买东西）
另外，每周参加一个半小时的健身课程（强度不是很大），这个怎么样？
还有，年初，我和老公玩了一回自行车旅行，骑了3个小时自行车出去郊游，然后第二天再骑三个小时骑回来，这是不是太累了？我算是比较爱玩的人，老公和我以后还想玩类似的。另外，大家对爬山啊游泳啊怎么看？我感觉我老公对多做家务事没意见，可是当我跟他说打算以后绝对不搞这些长途自行车或者爬山等项目，他就有点遗憾了。
还有就是，在不可避免感觉累的时候（比如实验太长），补充一些食物，能否有些作用？

作者: 秋路 时间: 2013-9-23 18:17

本帖最后由秋路于 2013-9-23 18:17 编辑

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我是一个老乙肝。
我觉得散步，爬山什么都不算是劳累的。
乙肝除了不喝酒之外，我个人认为最重要的是保持充足的睡眠和愉快的心情，再加上合理的饮食。

作者: 陈致远 时间: 2013-9-23 18:40

不是重体力活一般都不会太劳累，逛街和散步没办法达到锻炼的目的，至少需要一定的速度，起码是快步走。

作者: 难忘的中秋 时间: 2013-9-23 22:15

散步还可以吧，感觉可以助消化，接触自然，身心都愉悦了，怎么都是对身体好的吧

作者: yxwfrank 时间: 2013-9-23 23:06

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我现在在抗病毒中，恩替卡韦。现在每天骑车上下班不到30公里。骑行速度很快，应该也不算劳累吧？

作者: 陈致远 时间: 2013-9-24 09:38

不会，相反，如果能坚持较长一段时间，会取得意想不到的效果。

作者: CATBALOU 时间: 2013-9-24 09:49

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劳累.对于每个人.很难讲的.
我没有乙肝.每个月跑步100多公里.平均每天跑5公里左右.有时一高兴会跑个20公里的.但你问累吗？累.也很累.
一般来讲.早上运动后.白天上班.没有明显的影响.就算正常.不要太在意.
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作者: music000 时间: 2013-9-24 10:08

牛

作者: z3f 时间: 2013-9-25 02:12

运动尽量做到适度适量！
根据自身的体力，以感觉不到劳累为准！

作者: chai.junmao 时间: 2013-9-26 22:04

哇，那我是常觉得有些累，平时日常生活要上课学习做实验还有家务就够累的了，哎。看来我得注意了。
现在总感觉，自己思想负担重，平时生活又不注意，是抗病毒效果不佳的原因。看很多人吃抗病毒的药几个月就大三变小三。而我是8年前后经历了三种药，才从大三变成的一五。

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