3年了

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尽吃素怕营养不够。

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       一项研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次或以上的人们更少患感冒。　　负责该项研究的研究人员对年龄在18岁至85岁的1000名志愿者进行了为期12周的呼吸系统健康跟踪访问。其间正值极易发生感冒的秋季和冬季。结果发现，每周运动超过5次的受访者，其感冒持续时间比那些每周只运动一次或根本不运动的对照组要短得多，只有后者时长的43%~46%。
　　专家称，他们从饮食习惯、精神状态、体重等多个层面对感冒的易感性进行了分析，结果发现预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。
　　有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次，每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动。
　　瑜伽 胸腺是身体内细胞免疫的中枢，其主要功能是使机体保持细胞免疫功能、杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
　　太极拳 研究显示，每周练习3次太极拳，坚持4个月后，身体的免疫力会提高45%。
　　慢跑和快走 北京市科学健身专家讲师团秘书长介绍，冬季多到空气清新的野外进行慢跑和快走，是预防流感的最好方式，因为冬季室外的温度比较低，将人体温度提高比较难，所以要通过持续的缓慢运动来拉升体温。
　　感冒后最好别运动
　　专家特别提醒，对于儿童、老人等心、肺功能较弱者来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益。感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道感染性疾病，人体为了抵御入侵的病毒，会出现体温升高、白细胞增多等一系列病症。如果在此状态下再过度运动，就会使体内调节功能失常，氧的消耗量大大增加，从而加重心、肺等脏器负担，甚至会引起或加重心肌炎等急性心、肺疾病。

Hexie62

我多年了都不感冒，好像这样也不好！

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虽然有医生告诉我感冒发烧可试验人体免疫系统是否正常反应，但感冒会降低免疫力。我们的免疫力低，才让癌细胞有可乘之机，我们现在所努力去做的，就是想理顺身体各部机能，提高自身免疫功能，减少疾病，身体健康。祝好！

xiangsiwuyong

群里的战斗机呀，哈哈哈，祝贺你呀

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我渴望开战斗机，可是无证
谢谢你，祝你身体健康！

xiangsiwuyong

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哈哈哈，同样祝福你了，彼此吧。

xiushuiyuan

祝福到长久

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谢谢！

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        转                            解读3种消化道检查报告
大便常规
　　检查消化道疾病。
　　在大便常规检查报告中看到“潜血阳性”几个字眼，通常提示可能有消化道出血。大便是柏油样便，多数是上消化道出血，即是上消化道有问题；若是鲜血便，则以下消化道出血可能性大，包括痔疮、肛裂、肿瘤、息肉等。
　　应对：①先要剔除检查结果是假阳性的可能，但千万不能大意，尤其是40岁以上的中老年人，大便潜血试验呈阳性并伴有突然消瘦，要警惕胃肠道的癌症。
　　②如大便潜血阳性非假阳性，做胃肠镜检查是必不可少的，目的是了解出血的病因，是否有溃疡、肿瘤，必要时还需活检。
　　大便常规报告中还可以看到“白细胞增多”、“发现寄生虫卵”等字眼。
　　应对：白细胞增多提示有肠道炎症，有必要继续做检查。但要先到门诊看医生。医生通过问病史、体检，才能确定做哪一类检查。有寄生虫卵则针对所查出寄生虫类型进行驱虫治疗。
　　■腹部B超 　　腹部B超是看肝胆脾胰的疾病。
　　当看到“肝区近场弥漫性点状高回声，远场回声衰减，光点稀疏，肝内管道结构显示不清，肝脏轻度或中度肿大，肝前缘变钝”时，是对脂肪肝的描述。
　　应对：脂肪肝患者需要三张处方即饮食处方、运动处方和药物处方。饮食处方指高脂、高糖减少吃，肉、鱼、蛋、豆类适量吃、水果、蔬菜、五谷多吃些。运动处方推荐中等量有氧运动如快走、游泳、打乒乓球等。药物处方指应用降脂、保肝等药物，最好在医生指导下应用。
　　“肝脏有占位性病变”提示可能有肝脏肿瘤。“脾大”比较少见，提示可能有血液、风湿系统或肝硬化等疾病。还有“胆囊炎、胆囊结石”等，有时也会完全没症状，B超体检时才发现。
　　应对：建议继续检查，像胆囊造影或CT就能更清楚地帮助医生了解病变。
　　■肝功能检查
　　肝功能转氨酶包括了谷丙转氨酶、谷草转氨酶、r-转肽酶和碱性磷酸酶。
　　当肝有炎症时，可以查到谷丙转氨酶升高；谷草转氨酶很高，特别是高过谷丙转氨酶，提示肝损害非常厉害；r-转肽酶高有可能是胆汁淤滞，也可能提示有结石或肿瘤；谷草转氨酶和r-转肽酶两项特别高结合饮酒史提示酒精性肝病；碱性磷酸酶高的提示是肝内、外胆管阻塞性疾病。
　　应对：继续检查。发烧、剧烈运动也可能导致谷丙转氨酶升高，要排除这些因素。同时，到底是乙肝、丙肝、戊肝，或是脂肪肝、酒精肝、药物肝或是代谢性疾病问题，要具体查清楚。
　　“两对半”是最常见的病毒性肝炎的检查。包括：HBsAg（表面抗原）、Anti-HBs（表面抗体）、HBeAg（e抗原）、Anti-HBe（e抗体）、Anti-HBc（核心抗体）。
　　表面抗原呈阳性提示有病毒感染，e抗原呈阳性是病毒复制的重要指标，表面抗体呈阳性提示病人有抗体，而e抗体呈阳性表示病毒复制已减少，核心抗体呈阳性提示以前曾经感染。五个数值要结合起来看。表面抗原、e抗原和核心抗体均为“+”，是大三阳；表面抗原、e抗体和核心抗体均为“+”，是小三阳。
　　应对：进一步查HBV-DNA，还要查肝功能高不高。
　　还有一个AFP（甲胎蛋白），数值超过200达8周以上或超过500，大部分是肝癌的表现。
　　应对：肝细胞坏死再生、怀孕及生殖系统肿瘤都会导致AFP升高，先要搞清楚确切的原因是什么。可以查腹部CT、DSA（肝动脉造影）。