记住:多选择天然食物,能自己做就自己做,多选择新鲜的蔬菜,菌藻类,主食中增加杂粮、薯类,每天补充适当的水果,肉类少量的选择,不油油炸,任何菜式的烹调上注意少油少盐,每天多选择白开水,每天增加运动,拥有一份乐观健康的心灵,那么你就会保有健康,若干年后,你会为自己今天的改变,今天的选择而拥有一份不一样的品质生活。
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