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肝胆相照论坛

 

 

肝胆相照论坛 论坛 乙肝交流 名家(牛哥、工兵、老王、大旺、成宥利、斯蒂芬)点评 ...
楼主: z3f
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名家(牛哥、工兵、老王、大旺、成宥利、斯蒂芬)点评   [复制链接]

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发表于 2011-7-25 22:50 |只看该作者
回复 买平安的 的帖子

呵呵…
怪不得呢?
人逢喜事儿,精神爽!
呵呵…
可见替诺真的很给力!
哈哈…
祝福平安大哥,效果越来越好!
沾沾您的喜气!
哈哈…
祝福平安大哥早日康复!
早日拿到自己想要的奖牌!
早日恢复健康的心肝宝贝!
平安大哥等你的好消息哦…
哈哈…
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512
发表于 2011-7-25 22:54 |只看该作者
回复 z3f 的帖子

我这个还不算喜气,铜牌而已。

看来心理真的很重要
一查出来dna阴了
神清气爽,精神好的不得了

差点把铁道部火车出轨的事都忘了
替诺治疗日志
http://www.haodf.com/doctor/DE4r08xQdKSLeZEK5BFq-tVG1BZ1.htm
家贫出孝子,国乱出忠臣,危难之时见真情,
凡已经受过王震宇指导的、和愿意受王震宇指导的网友,在此时此刻竖起捍卫拉米西斯的大旗
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513
发表于 2011-7-25 23:06 |只看该作者
回复 买平安的 的帖子

药物作用诱发心理作用!
哈哈…
化学反应!
以及带来的一系列的积极有效地作用!
看来平安大哥,
注定是平安一生一世!
我很赞同!
哈哈…
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514
发表于 2011-7-25 23:32 |只看该作者
杰克对替比和恩替的看法!可以参考!哈哈…

z3f
[图]
上将司令
杰克雄狮
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6 楼
发表于 2011-7-18 00:42 |只看该作者
替比和恩替各有优缺点!
替比和拉米是受孕和怀孕的首选!
替比是拉米的升级版!和拉米有相似的耐药点!被某些人传说耐药很高!CK也容易高!
但我想说,因人而异!
恩替,传说五年内的耐药率很低!其实是很安全的!
但是,不适合乙肝育龄妇女怀孕使用!
仅供参考!
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发表于 2011-7-26 07:44 |只看该作者
一日内养生如四季顺应阳气变化

  
我们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,在一天里也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动,以顺应自然。
  晨起如春
  早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动,一夜休息后,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力;二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以有“春捂”的说法,体现在一天中,就是晨起锻炼应注意保暖,否则就容易感受风寒。
  日间如夏
  白天的工作时间,正如阳气充足的夏天,人的机体处于兴奋状态,应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午,正是阳气盛极转衰时,因此午饭过后,人体会感到困倦,需要午休半小时左右,为下午的工作积蓄更多的能量。
  暮时如秋
  太阳落山,气温开始下降,正如秋天的肃杀,阳气由“长”转为“收”,我们应该将白天的工作收尾,调整精神,像秋天一样冷静思考一下,想想这一天的所作所为是否适宜,身体也开始进入放松状态,如果此时还要加班入夜的话,对身体健康是不利的。
  晚间如冬
  入夜后,阳气由“收”转“藏”,应早些休息,使身心得到调养。现代人夜生活丰富,经常熬夜,这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最轻松的时段,应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛,应尽量减少油腻的食物,粗粮反而有益调理身体阳气,起到“藏”的效果。
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发表于 2011-7-26 07:53 |只看该作者
根据体质来进行科学地养生保健


阳热质
  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛,故春季阳气升发时,他们的衣装应该随气温变化而迅速改变,该减少衣服时就减少,不宜“捂”。
平和质
  此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;胃纳佳;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。
  此类人的养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
  春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。
阴虚质
  此类人多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油,肤色赤,面部偏红或颧红,常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结,小便短黄。
  阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物,如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等,还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢,引起失眠、痤疮、口臭等,所以春天不宜进食温补之品。对他们来说,保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
阳虚质
  此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,喜温热食物,性格多沉静,容易神疲倦怠、不喜运动。
  阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物,比如梨、香蕉、冬瓜等,尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
  阳虚者要常年坚持体育锻炼,多晒太阳,不可久居阴暗潮湿之处,可经常泡浴温泉、洗热水澡。
  阳虑者春季要慎脱衣减装,要适当“春捂”,即使天气变也要先减上衣后再减下衣。
气虚质
  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动,稍活动即汗出,寒热耐受力较差,喜静懒言,目光少神。
  气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动,要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。
痰湿质
  此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水,经常胸闷或腹部胀满、头重,反应较慢,嗜睡。
  痰湿质的人调养应以疏肝理气为主,调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气,促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
湿热质
  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感;经常胸闷,口苦口臭,喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。
  湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升,湿热质的人要以清热为主,谨防温病;夏天则要注意祛湿。
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发表于 2011-7-26 07:56 |只看该作者
中医养生的精髓


适宜的生活规律 《上古天真论》中说:“食饮有节,起居有常。”饮食不节可以伤形,即“形食味……味伤形”;起居失常也可以伤形,即“暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄”;房事不节,尤能耗伤精血致形败神伤。因此我们不可暴饮暴食,过食肥甘厚味,不可房劳过度。要有适宜的生活规律,达到“正气存内,邪不可干”。
  调养精神 《素问·阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问·上古天真论》云:“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数。”要求我们少思寡欲、胸怀宽广、乐观,以避免过度的精神刺激,使精神始终保持正常状态,从而使神明而形安。
  劳逸适度 《素问·宣明五气论》中有“久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋”之说,疲劳过度会影响健康。然而,不劳动同样会影响健康。华佗云:“人体欲得劳动,但不当使极耳。动摇则气谷得消,血脉流通,病不得生。”说明适当的体力劳动,不但能够锻炼体格,使精神充沛,而且有预防疾病的积极意义。
  除了以上三点外,还有就是避其邪气,也就是避免外邪对形体的损害。还应运用气功强身。气功具有舒利筋骨、强身健体、充实精力的功效,起到正气存内、精神内守等良好作用。
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发表于 2011-7-26 07:59 |只看该作者
本帖最后由 z3f 于 2011-7-26 08:02 编辑

教你健康长寿之道

1、衣不过暖:衣着穿戴不应过于暖和,也不应过于单薄,过于暖和易感冒,过单薄易受寒。
  2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
  3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
  4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
  5、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
  6、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
  7、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。






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发表于 2011-7-26 08:05 |只看该作者
我坚信,
这个帖子
一定要打造成精华帖!
呵呵…
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发表于 2011-7-26 09:23 |只看该作者
帮你顶一下
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