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肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 存档 1 › 便秘怎么办啊~~很长时间了！
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便秘怎么办啊~~很长时间了！ [复制链接]

fansnan

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1楼
发表于 2008-12-4 19:38
我觉得已经便秘两三年了，两三天大便一次，每次都感觉特别想了上厕所

才能便出来，而且只能拉一点点，每次都感觉还想便但是便不出来。

    我觉得的饮食应该不会有什么问题，每天都有吃蔬菜，而且还吃一个香蕉一个苹果/天。

     不知道怎么办了! ps:本人22 男  在学校生活
ALTT

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2楼
发表于 2008-12-4 20:17
早上起来喝杯热水
平时多运动
有意识地多蹲厕所
喝燕麦，吃红薯，多吃粗粮
吃东西要慢
还有即使心情啦

便秘是长久才能改善的，不是你今天吃蔬菜吃水果了就可以了。
勇冠三军 该用户已被删除
3楼
发表于 2008-12-4 20:41
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
苏离

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4楼
发表于 2008-12-4 22:32
吃螺旋藻,我一个同事吃了,见效,不过,不吃又没效了
浪花一肩

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5楼
发表于 2008-12-5 10:44
我也是便秘，还长期的，平时也有注意饮食，各种润肠的食疗、药疗的法子都有试过，还是没什么效果，痛苦死了！
听悲伤的歌，看幸福的戏。习惯一个人，一杯茶，一首歌，偶尔陷在一本光影流年中，翻看那些依稀旧梦！
苏离

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6楼
发表于 2008-12-5 13:21
对了,突然想起一妙方
同事便秘十来年,现在一天喝水达3000ML,从此不再便秘!
柔软的贝壳

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7楼
发表于 2008-12-5 13:41
腹式呼吸会有用
琳哒

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荣誉之星 色女勋章 有声有色 盘丝洞吃肉

8楼
发表于 2008-12-5 13:56
喝咖啡。。。
勇敢的柠檬

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9楼
发表于 2008-12-5 14:36
早上起来喝蜂蜜冲温开水
ALTT

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10楼
发表于 2008-12-5 22:59
确实喝咖啡有用的
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