ZT介绍几个简单易行的补肾小妙招

天使的羽毛

介绍几个简单易行的补肾小妙招
1、拇指补肾法：用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。
    2、 手心温肾法：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次10分钟。
    3、按揉腰眼法：两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。
    4、 踮脚健肾法（如果有时间，也可连续做多次）：
两足平行，足同肩宽，足跟提起，呼气，足跟落地，吸气，重复100次
    5、收臀强肾法：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
但是如果您经常伴有腰酸腿软，失眠烦躁，恍惚头昏、易忘事等症状上述的小招数就远远不够了，要杜绝肾虚引发的恶性疾患，就要及时服用有效的补肾类产品