乙肝病毒携带者应劳逸结合

心肝宝贝1016

乙肝病毒携带者生活要规律，注意休息，劳逸结合。每晚保证7~8小时睡眠，中午休息半小时。脑力劳动2小时后，可换体力劳动或体操运动，使精神放松，或到田间，公园、娱乐场所散步、聊天、养化、哼小曲等。也可闭目按摩上下眶，按压太阳穴3~5分钟，或者做做轻微家务以消除疲劳。当一天奔波，体力劳累后，可用热水泡脚。当站立劳动工作后腰背酸痛时，可以捶背揉腰，下肢抬高，以消除疲劳。总之，久动后静养为休息，久静后以运动为休息，动静结合以利健身养心保肝。