我自已的经验 - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。

楼主: 幸福绿光	我自已的经验 [复制链接]

selma

少校营长

Rank: 4

现金: 254 元
精华: 0
帖子: 12
注册时间: 2007-8-25
最后登录: 2009-8-4

11楼

发表于 2008-5-9 14:15

经常便秘不知道如何调理,楼主给点意见吧

宠自己,爱自己,不让自己受委屈! 关心自己,体贴自己,不让自己再孤寂!

幸福绿光

上将司令

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

现金: 1017 元
精华: 3
帖子: 3589
注册时间: 2008-4-29
最后登录: 2012-7-7

12楼

发表于 2008-5-9 15:04

回11楼便秘可以喝点蜂蜜。还有多喝水。

tony_lan

少校营长

Rank: 4

现金: 251 元
精华: 0
帖子: 89
注册时间: 2008-2-23
最后登录: 2011-11-25

13楼

发表于 2008-5-9 18:58

原帖由 selma 于 2008-5-9 14:15 发表
经常便秘不知道如何调理,楼主给点意见吧

便秘的原因有很多，比如大肠的蠕动能力不够，这时需要增强大肠的蠕动能力，可以适当补充一些蛋白质，另外一个主要原因就是纤维素不够，纤维素是大肠的清道夫！蔬菜和水果里含有大量的纤维素，但是很多人都不喜欢吃蔬菜，有时候吃一点，都尽挑嫩的吃，水果都削掉皮吃，其实，水果皮也有大量的纤维素。另外，如果便秘，可以按摩大肠经。我在论坛上看到一个好方法，不妨试试，就是在睡觉之前用手敲打两腰，不要太大力。一次敲打最好不要少于300次。