护肝保养饮食最重要 - 养生保健

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楼主: 跳动的音符	护肝保养饮食最重要 [复制链接]

tony_lan

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11楼

发表于 2008-5-5 18:46

原帖由 跳动的音符 于 2008-4-19 19:01 发表

放水里多泡一会

放水里多泡一会儿会带来这样一个问题，我们吃蔬菜/水果，主要是吃蔬菜水果中的营养素，比如维生素，而维生素又分为水溶性维生素和脂溶性维生素，一种重要的维生素即维生素C就是典型的水溶性维生素，因此，如果蔬菜在水中泡的时间过久，会造成大量维生素C流失，这时候吃的蔬菜就没有什么营养了

护花使者

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12楼

发表于 2008-5-6 15:39

就是啊　多吃动物肝不好啊

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神仙眷侣如鱼得水翡翠丝带健康之翼

13楼

发表于 2008-5-6 15:55

原帖由 tony_lan 于 2008-5-5 18:42 发表

其实效果要看多方面的，如果所有希望都寄托于喝喝茶，效果是没有的。因此，要改变自己整个的饮食习惯，中国人的很多饮食习惯都不是很好，比如对一日三餐，有的人喜欢早餐随便吃一点，中午也随便吃一点，到了晚上就大吃大喝，肉啊，酒啊， ...

是呀。都是照你说的来的。已经很很很注意了。

温故中知新

tony_lan

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14楼

发表于 2008-5-6 19:29

原帖由 hcs_usst 于 2008-5-6 15:55 发表

是呀。都是照你说的来的。已经很很很注意了。

要让一种行为变成一种习惯。如果调整好了营食习惯后，还要看具体吃什么，比如早餐，说吃得像皇帝，不同的人有不同的理解，有的人说，我吃两片面包，一袋牛奶就是像皇帝（他认为已经吃得还不错），有的人可能还要再加一个水果，有的人可能还要再加一个鸡蛋。所以怎样吃才能算是吃得像皇帝，是比较有讲究的，而且会因人而异。有的人工作压力大，可能还要补充一些VB，有的人体质不好，蛋白质缺乏，可能还要多补充一些蛋白质，不管怎样，营养要均衡。你的健康不是由你补充得最多的那种营养素决定的，而是由你补充得最少的那种营养素决定的，这就是著名的“木桶原理”。