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肝胆相照论坛 论坛 养生保健 存档 1 健康四宝
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健康四宝 [复制链接]

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发表于 2008-4-13 14:26
(1)要适量的运动,出微汗即可(出至《黄帝内经》),可做有氧运动、拉伸运动;
(2)均衡的营养,多吃蔬菜、水果、黑木耳、粗粮等;
(3)充足的睡眠,每天如果条件允许,10钟之前睡觉,如果实在要熬夜,最好不能超过12点,因为12~1点是造血时间,供给第二天的血液;
(4)愉悦的心情,时刻保持积极向上的心态,不可消极,不可生气、发怒,可看一些励志方面的书籍!

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发表于 2008-4-15 14:39
不错的贴子啊,为什么没人顶呢?支持一下……

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发表于 2008-4-15 19:29
谢谢支持! 有机会再贴一点详细的东东!

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发表于 2008-4-15 19:30
学习
净尘

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发表于 2008-4-16 16:17

要维权,医院、公司一起告!
人要早睡早起,因为清晨的美丽无可代替。
要维权找陆军:“爱肝连线”0371-67956079。
维权志愿者qq:497457358和qq:371179568。

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发表于 2008-4-16 17:11
很好
做到时刻保持积极向上的心态,也挺难的!

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发表于 2008-4-17 11:42

好的啊

好的

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发表于 2008-4-17 12:22
原帖由 汪从峰 于 2008-4-16 17:11 发表
很好
做到时刻保持积极向上的心态,也挺难的!

是很难的,我也承认,所以要多看积极的书,多和积极的人在一起,多待在积极的环境中,有时候我们不能改变环境,但是我们可以改变自己,多看一些喜剧片,呵呵 。。。

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麦霸勋章

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发表于 2008-8-24 00:50
好的.....
有人问我,你帅吗?我说我不帅,他一拳打过来,叫你说谎?

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发表于 2008-8-24 12:46
。。。。。。。。。。。。。。。。
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