健康四宝 - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

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查看: 2853\|回复: 25	健康四宝 [复制链接]

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1楼

发表于 2008-4-13 14:26

（1）要适量的运动，出微汗即可（出至《黄帝内经》），可做有氧运动、拉伸运动；
（2）均衡的营养，多吃蔬菜、水果、黑木耳、粗粮等；
（3）充足的睡眠，每天如果条件允许，10钟之前睡觉，如果实在要熬夜，最好不能超过12点，因为12～1点是造血时间，供给第二天的血液；
（4）愉悦的心情，时刻保持积极向上的心态，不可消极，不可生气、发怒，可看一些励志方面的书籍！

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2楼

发表于 2008-4-15 14:39

不错的贴子啊，为什么没人顶呢？支持一下……

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3楼

发表于 2008-4-15 19:29

谢谢支持！

有机会再贴一点详细的东东！

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4楼

发表于 2008-4-15 19:30

学习

净尘

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5楼

发表于 2008-4-16 16:17

好

要维权，医院、公司一起告！
人要早睡早起，因为清晨的美丽无可代替。
要维权找陆军：“爱肝连线”0371-67956079。
维权志愿者qq：497457358和qq：371179568。

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6楼

发表于 2008-4-16 17:11

很好
做到时刻保持积极向上的心态，也挺难的！

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7楼

发表于 2008-4-17 11:42

好的啊

好的

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8楼

发表于 2008-4-17 12:22

原帖由 汪从峰 于 2008-4-16 17:11 发表
很好
做到时刻保持积极向上的心态，也挺难的！

是很难的，我也承认，所以要多看积极的书，多和积极的人在一起，多待在积极的环境中，有时候我们不能改变环境，但是我们可以改变自己，多看一些喜剧片，呵呵。。。

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麦霸勋章

9楼

发表于 2008-8-24 00:50

好的.....

有人问我,你帅吗?我说我不帅,他一拳打过来,叫你说谎?

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10楼

发表于 2008-8-24 12:46

。。。。。。。。。。。。。。。。

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