健康四宝 - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。

肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 存档 1 › 健康四宝

查看: 2886\|回复: 25	健康四宝 [复制链接]

Rank: 4

现金: 251 元
精华: 0
帖子: 89
注册时间: 2008-2-23
最后登录: 2011-11-25

1楼

发表于 2008-4-13 14:26

（1）要适量的运动，出微汗即可（出至《黄帝内经》），可做有氧运动、拉伸运动；
（2）均衡的营养，多吃蔬菜、水果、黑木耳、粗粮等；
（3）充足的睡眠，每天如果条件允许，10钟之前睡觉，如果实在要熬夜，最好不能超过12点，因为12～1点是造血时间，供给第二天的血液；
（4）愉悦的心情，时刻保持积极向上的心态，不可消极，不可生气、发怒，可看一些励志方面的书籍！

Rank: 3 Rank: 3

现金: 360 元
精华: 0
帖子: 27
注册时间: 2005-6-13
最后登录: 2008-9-20

2楼

发表于 2008-4-15 14:39

不错的贴子啊，为什么没人顶呢？支持一下……

Rank: 4

现金: 251 元
精华: 0
帖子: 89
注册时间: 2008-2-23
最后登录: 2011-11-25

3楼

发表于 2008-4-15 19:29

谢谢支持！

有机会再贴一点详细的东东！

Rank: 4

现金: 333 元
精华: 0
帖子: 222
注册时间: 2007-5-3
最后登录: 2008-9-29

4楼

发表于 2008-4-15 19:30

学习

净尘

Rank: 6 Rank: 6

现金: 1999 元
精华: 0
帖子: 2015
注册时间: 2008-3-21
最后登录: 2009-8-25

5楼

发表于 2008-4-16 16:17

好

要维权，医院、公司一起告！
人要早睡早起，因为清晨的美丽无可代替。
要维权找陆军：“爱肝连线”0371-67956079。
维权志愿者qq：497457358和qq：371179568。

Rank: 5 Rank: 5

现金: 1515 元
精华: 0
帖子: 594
注册时间: 2007-2-21
最后登录: 2020-3-31

6楼

发表于 2008-4-16 17:11

很好
做到时刻保持积极向上的心态，也挺难的！

Rank: 3 Rank: 3

现金: 67 元
精华: 0
帖子: 45
注册时间: 2008-3-31
最后登录: 2015-8-11

7楼

发表于 2008-4-17 11:42

好的啊

好的

Rank: 4

现金: 251 元
精华: 0
帖子: 89
注册时间: 2008-2-23
最后登录: 2011-11-25

8楼

发表于 2008-4-17 12:22

原帖由 汪从峰 于 2008-4-16 17:11 发表
很好
做到时刻保持积极向上的心态，也挺难的！

是很难的，我也承认，所以要多看积极的书，多和积极的人在一起，多待在积极的环境中，有时候我们不能改变环境，但是我们可以改变自己，多看一些喜剧片，呵呵。。。

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

现金: 8777 元
精华: 2
帖子: 2607
注册时间: 2005-8-23
最后登录: 2018-3-29

麦霸勋章

9楼

发表于 2008-8-24 00:50

好的.....

有人问我,你帅吗?我说我不帅,他一拳打过来,叫你说谎?

Rank: 4

现金: 109 元
精华: 0
帖子: 447
注册时间: 2008-2-17
最后登录: 2010-9-17

10楼

发表于 2008-8-24 12:46

。。。。。。。。。。。。。。。。

‹ 上一主题|下一主题 ›

肝胆相照论坛

GMT+8, 2024-11-22 23:20 , Processed in 0.015284 second(s), 12 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X1.5

© 2001-2010 Comsenz Inc.