请教腹式呼吸的方法~ - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

15/10/02说明：此前论坛服务器频繁出错，现已更换服务器。今后论坛继续数据库备份，不备份上传附件。

肝胆相照论坛 › 论坛 › 养生保健 › 存档 1 › 请教腹式呼吸的方法~

楼主: 一身病痛	请教腹式呼吸的方法~ [复制链接]

Rank: 4

现金: 972 元
精华: 2
帖子: 219
注册时间: 2006-3-12
最后登录: 2014-10-20

11楼

发表于 2008-4-13 18:02

不要在意呼吸. 自然的呼吸才是最有效的呼吸,

蓝色布鲁斯

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

现金: 2262 元
精华: 5
帖子: 1616
注册时间: 2006-2-11
最后登录: 2017-5-29

荣誉之星有声有色

12楼

发表于 2008-4-13 18:22

想象嗅一朵花香，慢慢的，吸到肚子里，这种深呼吸就是腹式呼吸，或者你躺在床上，这时候自然就是腹式呼吸了~

聆听音乐，欣赏美图，放松心情，欢迎到有声有色版小坐。

Rank: 4

现金: 1139 元
精华: 0
帖子: 449
注册时间: 2007-5-12
最后登录: 2013-3-26

13楼

发表于 2008-4-14 09:18

没有什么好的办法，习惯称自然，在不熟练的时候，稍微加点意识，然后慢慢减少意识，直到不加

爱也多，恨也多，一切皆云烟；生命化淡，不求到永远；蓦然回首间，但愿——有你身影相伴...

Rank: 4

现金: 48 元
精华: 0
帖子: 62
注册时间: 2008-2-2
最后登录: 2011-8-16

14楼

发表于 2008-4-14 21:25

缺氧可能是呼气时胸腔没复原.我认为男性都是腹式呼吸,只是平时很浅.

Rank: 4

现金: 234 元
精华: 0
帖子: 211
注册时间: 2008-2-24
最后登录: 2015-10-3

15楼

发表于 2008-4-14 21:36

如13#所说，在不熟练的时候，稍微加点意识，然后慢慢减少意识，直到不加。还有12#说得很好，想象嗅一朵花香，慢慢的，吸到肚子里，这种深呼吸就是无意识的腹式呼吸。

Rank: 4

现金: 1139 元
精华: 0
帖子: 449
注册时间: 2007-5-12
最后登录: 2013-3-26

16楼

发表于 2008-4-14 21:46

我最佩服15楼的阿姨，真能综合啊

，不过综合的还挺对，这样的人才也难得，赞一下15#的阿姨

爱也多，恨也多，一切皆云烟；生命化淡，不求到永远；蓦然回首间，但愿——有你身影相伴...

Rank: 4

现金: 333 元
精华: 0
帖子: 222
注册时间: 2007-5-3
最后登录: 2008-9-29

17楼

发表于 2008-4-15 19:32

净尘

Rank: 4

现金: 251 元
精华: 0
帖子: 89
注册时间: 2008-2-23
最后登录: 2011-11-25

18楼

发表于 2008-4-16 12:31

练腹式呼吸，要自然放松，效果会更好一些，初学者可以躺在床上，双手握紧，然后慢慢放松，心里默念，头部放松、身子放松、双手放松、大腿放松，然后全身放松后就可以练练腹式呼吸了。

Rank: 4

现金: 48 元
精华: 0
帖子: 62
注册时间: 2008-2-2
最后登录: 2011-8-16

19楼

发表于 2008-4-16 13:17

其实胸腹放松,就是自然而然的腹式呼吸,呵呵,站着小便时就用腹式呼吸.

Rank: 4

现金: 450 元
精华: 0
帖子: 63
注册时间: 2006-8-9
最后登录: 2011-5-18

20楼

发表于 2008-4-16 21:02

这个办法好吗，

‹ 上一主题|下一主题 ›

肝胆相照论坛

GMT+8, 2024-11-23 12:58 , Processed in 0.014237 second(s), 10 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X1.5

© 2001-2010 Comsenz Inc.