请教腹式呼吸的方法~ - 养生保健 - 肝胆相照论坛 -

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楼主: 一身病痛	请教腹式呼吸的方法~ [复制链接]

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11楼

发表于 2008-4-13 18:02

不要在意呼吸. 自然的呼吸才是最有效的呼吸,

蓝色布鲁斯

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荣誉之星有声有色

12楼

发表于 2008-4-13 18:22

想象嗅一朵花香，慢慢的，吸到肚子里，这种深呼吸就是腹式呼吸，或者你躺在床上，这时候自然就是腹式呼吸了~

聆听音乐，欣赏美图，放松心情，欢迎到有声有色版小坐。

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13楼

发表于 2008-4-14 09:18

没有什么好的办法，习惯称自然，在不熟练的时候，稍微加点意识，然后慢慢减少意识，直到不加

爱也多，恨也多，一切皆云烟；生命化淡，不求到永远；蓦然回首间，但愿——有你身影相伴...

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14楼

发表于 2008-4-14 21:25

缺氧可能是呼气时胸腔没复原.我认为男性都是腹式呼吸,只是平时很浅.

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15楼

发表于 2008-4-14 21:36

如13#所说，在不熟练的时候，稍微加点意识，然后慢慢减少意识，直到不加。还有12#说得很好，想象嗅一朵花香，慢慢的，吸到肚子里，这种深呼吸就是无意识的腹式呼吸。

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16楼

发表于 2008-4-14 21:46

我最佩服15楼的阿姨，真能综合啊

，不过综合的还挺对，这样的人才也难得，赞一下15#的阿姨

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17楼

发表于 2008-4-15 19:32

净尘

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18楼

发表于 2008-4-16 12:31

练腹式呼吸，要自然放松，效果会更好一些，初学者可以躺在床上，双手握紧，然后慢慢放松，心里默念，头部放松、身子放松、双手放松、大腿放松，然后全身放松后就可以练练腹式呼吸了。

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19楼

发表于 2008-4-16 13:17

其实胸腹放松,就是自然而然的腹式呼吸,呵呵,站着小便时就用腹式呼吸.

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20楼

发表于 2008-4-16 21:02

这个办法好吗，

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