健康的饮食与年轻人运动有关

像⒈场梦

健康的饮食与年轻人运动有关
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新的研究显示，参与跳舞、带拉拉队、瑜珈和各种不同的运动的青少年，可能比那些坐在场外观看的人吃得更健康。

　　Jillian Croll博士与同事在美国饮食协会期刊中表示，但是顶尖的营养并非总是能让年轻运动员灌篮得分的原因。

　　Croll的研究小组探讨了4,746个在明尼亚波尼斯州－圣保罗的中学生与高中生，这些学生的平均年龄约15岁，他们完成了有关他们的饮食习惯，和参与各种不同的运动和身体活动的问卷调查。

　　列入名单的人包含了参与棒球、篮球、带领拉拉队、跳舞、足球、体操、曲棍球、溜冰、排球和瑜珈的人，这些学生中只有838位表示至少参与了那些活动其中之一。

　　研究人员特别提到，年轻的运动员，比他们的同侪，有更好的饮食习惯和营养摄取，但是仍需要营养的干预，特别是在钙的摄取。

　　【徐徐向前移动】

　　相较于同侪，青春期的运动员(平均来说)较有可能吃早餐，以及消费更多的蛋白质、钙、铁和锌。

　　然而，研究显示，女学生运动员仍然没有获得所建议的钙摄取量，而且他们之中低于30%的人符合所建议的铁摄取。

　　研究人员特别提到，营养的指导可能有助于缩短那些不足；他们附带说明，想要成为精英运动员的年轻人，也可能因学习更多有关营养的知识而获益。

　　Croll和同事深入探讨像是跳舞、带拉拉队、溜冰、摔角和瑜珈这类的活动，研究人员特别表示，那些活动可能把重心集中在参加者的体重，这会增加对于节食与不规则饮食的关注。

　　然而，这项研究显示，在青春期运动员之中的差异甚少。

　　由于这项研究只有在明尼亚波尼斯州－圣保罗进行，因此研究人员并不知道是否结果也适用于其它的团体。