养肝护肝保肝四季歌

乐守田园

 养肝护肝保肝四季歌

 养肝护肝22字法则

多饮水 

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 

少饮酒 

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 

饮食平衡 

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 

心情舒畅 

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 

适量运动 

在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 

服饰宽松 

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 

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春季保肝

    春天来了，天气已开始转暖，冬眠的动物开始苏醒出土活动，又出现桃花红、李花白、鸟儿高飞的景象，这个时节肝病患者又该注意些什么呢？

　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。虽然天气渐暖，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大，所以人们又提出乍暖还寒适当“春捂”，这一点在别忘坚持。还有，提醒您注意：

　　春季注意养肝

　　《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这就是说，春天万物复苏，应早睡早起，散步缓行，可以使精神愉快、身体健康。但由于早晚温差大，所以要注意保暖。春季锻炼以晨起散步为宜，饮食以养肝补脾为好。

　　中医认为春季属肝，春天是一年的开始，年初没有调养好的身体，到了年中、年尾不免会生病。肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，人的肝胆经脉在春季也最活跃。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病，根据中医五行学说多伤害脾脏，影响消化系统。所以，饮食调养既要根据节气变化，考虑每个人的体质情况而定，又要以“春夏养阳”为主的原则，适当多吃能温补阳气，保肝养脾的食物。

　　中医还认为脾胃是后天之本。肝气旺可伤脾，因此惊蛰季节要注意多吃甜，少吃酸，这样就可以起到养脾的作用。最近这半个月内人们应多吃些大枣、锅巴和山药等，可做成大枣粥、山药粥。另外多吃蔬菜，以韭菜、菠菜和荠菜为宜。鸡肝在此时也是好东西，它味甘而温，补血养肝，可和大米一起煮成粥。

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夏季保肝

 流行病学统计资料显示：每年的11月至次年3月是肝脏疾病的高发时期，除了新发患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出现反复。所以，大多数人在秋冬时节对肝脏还是特别“关照”的。肝病专家提醒：这并不意味着盛夏的肝脏保健就可有可无，若疏于保养会带来严重后果。 
 
    夏季不是肝病患者的安全期 
 
    炎夏季节、持续高温、大量出汗，从而引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。此外，夏季昼长夜短，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。与其他季节相比，人们在夏季胃口普遍不好，蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低，这也削弱了肝细胞的免疫功能。所以，对肝病患者来说，夏季并不是安全时期，如果疏于保养和治疗，病情将出现严重的反复。肝病专家指出：即便未感到任何不适，在炎夏季节莫忘定期检查肝功能。一旦发现转氨酶（GPT）异常和白蛋白降低，就应立即进行治疗。 
 
    中西结合让肝脏安然度夏 
 
    临床对肝病的治疗多采用中西结合治疗，充分发挥中医辨证施治、扶正祛邪，阴阳平衡、标本兼治的优势。运用祖国医学对提高人体免疫力的绝对优势，采取“治”、“养”并举的方略。针对每个人不同的个体差异、工作生活环境、饮食结构，给予不同治疗和用药。 

到了夏季，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质，是细菌、真菌等微生物大量繁殖的“黄金季节”，饮食起居稍有不慎，便会引发消化道、呼吸道的感染。  
    夏季如何保肝护肝？夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。  
    夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。 
 
    保肝、护肝、养肝小贴士：
    1.避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。  
     2.不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。  
     3.肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。  
     4.切忌饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。  
     5.防止病从口入，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。  
     6.要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。 

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夏季保肝

 流行病学统计资料显示：每年的11月至次年3月是肝脏疾病的高发时期，除了新发患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出现反复。所以，大多数人在秋冬时节对肝脏还是特别“关照”的。肝病专家提醒：这并不意味着盛夏的肝脏保健就可有可无，若疏于保养会带来严重后果。 
 
    夏季不是肝病患者的安全期 
 
    炎夏季节、持续高温、大量出汗，从而引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。此外，夏季昼长夜短，睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。与其他季节相比，人们在夏季胃口普遍不好，蛋白质、维生素以及矿物质等营养素的摄取偏低，这也削弱了肝细胞的免疫功能。所以，对肝病患者来说，夏季并不是安全时期，如果疏于保养和治疗，病情将出现严重的反复。肝病专家指出：即便未感到任何不适，在炎夏季节莫忘定期检查肝功能。一旦发现转氨酶（GPT）异常和白蛋白降低，就应立即进行治疗。 
 
    中西结合让肝脏安然度夏 
 
    临床对肝病的治疗多采用中西结合治疗，充分发挥中医辨证施治、扶正祛邪，阴阳平衡、标本兼治的优势。运用祖国医学对提高人体免疫力的绝对优势，采取“治”、“养”并举的方略。针对每个人不同的个体差异、工作生活环境、饮食结构，给予不同治疗和用药。 

到了夏季，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。而夏季高温高湿食物容易腐烂、变质，是细菌、真菌等微生物大量繁殖的“黄金季节”，饮食起居稍有不慎，便会引发消化道、呼吸道的感染。  
    夏季如何保肝护肝？夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。  
    夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。 
 
    保肝、护肝、养肝小贴士：
    1.避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。  
     2.不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。  
     3.肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。  
     4.切忌饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。  
     5.防止病从口入，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。  
     6.要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。 

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秋季保肝

    炎热的夏季在四季交换更替的自然规律下正慢慢地退出舞台，取而代之的是令人神清气爽，彰显成熟和收获的金色秋季。此刻，气候渐渐由热转寒，而人体的生理活动也逐渐由外向活跃转为内敛收藏。虽然秋高气爽，但气候干燥，机体阴津易亏，而且根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。

　　起居上，患者应当早睡早起，安神定志，节制性生活，顺应秋令阴精的收藏。慢性肝病患者病程较长，多体持偏虚，更应注意天气变化，及时添加衣物，防止受凉而感受外邪发病。如感到困倦、胃脘胀闷，可服用香薷、厚朴、扁豆等；如感到气短、咳嗽、胸闷等，可服用太子参、黄芪、山药等；如感到口舌干燥，或发热咳嗽等，可服用玉竹、贝母、百合、楷杷叶等；如感到肝区胀闷不舒，可食用一些酸甘之品，既润肺燥，又补益肝气，如酸枣仁、枸杞、五味子、麦冬等。

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冬季肝病多为放纵饮食所致

　因为肝病而引发的各种悲剧让人们触目惊心。据各大医院肝病科门诊综合显示，入冬后（尤其是最近一段时间），每天的门诊量比平时高出15%到20%。我市专业肝病医师杨兆君副主任医师指出：肝病在冬季高发，多是患者自身生活无规律或放纵饮食所致。所以，患者一定要注意饮食。一旦被确诊感染乙肝病毒，一定要到正规的大医院就诊，相信医生的治疗，做到从心理上放松，做到休息、营养；要主动跟医生交流，不要把专业书上介绍的严重情况往自己身上靠，以致于长期处于恐惧状态。

　　临床上以“抗病毒、增免疫、保肝护肝、抗纤维化”为基本目的和治疗原则，抗病毒治疗主要采用“特异性主动免疫疗法”，其应用基因工程学、分子生物学、分子病毒学、细胞免疫学等有关理论，通过对患者全身免疫调节，激发机体免疫应答,改善和激活机体的防御机制，诱导机体高浓度内源性干扰素的产生，修复已发生病变的肝细胞结构，纠正蛋白质代谢，从而抑制、杀灭病毒。在抗病毒治疗的同时，强调治肝和保肝的统一，清毒和调理的统一，强化药物功效和降低副作用的统一，避免了一边治肝，一边伤肝的恶性循环，充分调动机体免疫机能，预防病情反复。

肝病冬季防感冒，加强营养锻炼

    慢性肝病患者由于本身抵抗力低下，冬季就要格外注意营养和保健，不但要保暖，还要加吃一些增强机体免疫功能的保健药品，还要减少在人群嘈杂的公共环境中活动，以防止上呼吸道感染如感冒的发生，同时避免慢性肝病的复发和加重。
 
    慢性肝病患者如果出现不适症状要及时就诊，以免延误病情。一旦染上肝病，也大可不必惊恐。切记不可“病急乱求医”滥用药，更不能乱进补品。应在医师的指导下，中西结合、辨证施治，以中医中药为主，结合采用肝病的抗病毒治疗、免疫调节、保肝护肝、营养素补充等多种综合疗法。使一些对单一药物吸收不敏感、吸收慢的个体或久治不愈的肝病对象，通过这种复合手段的介入，全方位调动人体的免疫功能，从而达到治疗慢性肝病的目的。

psp2

好贴，收藏。

三抗阳

楼主收藏和展示垃圾的本领是比较高的

沙-沫

好 学习喽

Michaelannie

got it , I'll take my living as your suggestion . thanks a lot