林 润 平 我练小周天功已多年,始于享誉一方的名老中医家父的亲自传授。“文革”前在北京大学生物系读书时,又对气功和生命科学有所涉猎。近几年继续习练咱觉又有所深化和定向发展。长期坚持,受益良多,但仅限于自己健身祛病,旺神益气,驻颜美容,从未向外传授。几年来注意阅读有关小周天功的文章,深感真正能准确、全面、系统阐述的不多。根据朋友的建议,我这里第一次将自己练小周天功的体会加以整理,着重是练功各阶段的功象和功效,也谈及练功中的难点,以帮助初练此功的朋友解难释疑。 所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气、冲关破隘,。达到沿督脉、任脉运行,从而祛病健身的功法。在人体的经络中,督脉、任脉是最主要,也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经,俗称“阳脉之海”;任脉总任一身阴经,俗称“阴脉之海”。督脉较长,且两端回弯,呈环抱任脉之势,督脉和任脉之间的沟通协调水平,在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。 在小周天功的锻炼过程中,真气从无到有,从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环,要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功,督脉、任脉便被打通,阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时,在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团,这个真气团的运行,可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和,以此祛病健身,调神美容。 在真气的生成和各阶段的运行过程中,由于气量多少不同,经过的关隘穴位不同,功象和功效也各不相同。应该说,每个阶段气感各具特色,内景壮观奥妙,功效神奇喜人。 我练小周天功已多年,始于享誉一方的名老中医家父的亲自传授。“文革”前在北京大学生物系读书时,又对气功和生命科学有所涉猎。近几年继续习练咱觉又有所深化和定向发展。长期坚持,受益良多,但仅限于自己健身祛病,旺神益气,驻颜美容,从未向外传授。几年来注意阅读有关小周天功的文章,深感真正能准确、全面、系统阐述的不多。根据朋友的建议,我这里第一次将自己练小周天功的体会加以整理,着重是练功各阶段的功象和功效,也谈及练功中的难点,以帮助初练此功的朋友解难释疑。 所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气、冲关破隘,。达到沿督脉、任脉运行,从而祛病健身的功法。在人体的经络中,督脉、任脉是最主要,也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经,俗称“阳脉之海”;任脉总任一身阴经,俗称“阴脉之海”。督脉较长,且两端回弯,呈环抱任脉之势,督脉和任脉之间的沟通协调水平,在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。 在小周天功的锻炼过程中,真气从无到有,从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环,要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功,督脉、任脉便被打通,阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时,在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团,这个真气团的运行,可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和,以此祛病健身,调神美容。 在真气的生成和各阶段的运行过程中,由于气量多少不同,经过的关隘穴位不同,功象和功效也各不相同。应该说,每个阶段气感各具特色,内景壮观奥妙,功效神奇喜人。 所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气、冲关破隘,。达到沿督脉、任脉运行,从而祛病健身的功法。在人体的经络中,督脉、任脉是最主要,也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经,俗称“阳脉之海”;任脉总任一身阴经,俗称“阴脉之海”。督脉较长,且两端回弯,呈环抱任脉之势,督脉和任脉之间的沟通协调水平,在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。 在小周天功的锻炼过程中,真气从无到有,从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环,要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功,督脉、任脉便被打通,阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时,在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团,这个真气团的运行,可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和,以此祛病健身,调神美容。 在真气的生成和各阶段的运行过程中,由于气量多少不同,经过的关隘穴位不同,功象和功效也各不相同。应该说,每个阶段气感各具特色,内景壮观奥妙,功效神奇喜人。 在小周天功的锻炼过程中,真气从无到有,从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环,要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功,督脉、任脉便被打通,阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时,在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团,这个真气团的运行,可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和,以此祛病健身,调神美容。 在真气的生成和各阶段的运行过程中,由于气量多少不同,经过的关隘穴位不同,功象和功效也各不相同。应该说,每个阶段气感各具特色,内景壮观奥妙,功效神奇喜人。 在真气的生成和各阶段的运行过程中,由于气量多少不同,经过的关隘穴位不同,功象和功效也各不相同。应该说,每个阶段气感各具特色,内景壮观奥妙,功效神奇喜人。 |