[分享]全球公认最佳健康食品榜（组图）

spicyspicyy

全球公认最佳健康食品榜（组图）
 
 （文章来源：厦门晚报　　发布时间：2006-11-15）
 
 
 
 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
 
 
 
 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
 
 
 
 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
 
 
 
 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
 
 
 
 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
 
 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
 
 
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shuiliang

谢谢

ido16

猪肝胆固醇太高了

油最好的应该是橄榄油就是忒贵！

mike33

谢谢无私分享喔 - .真的感谢!!◎

wuleitv

那些食物可以改善面部暗淡无光的状况,

据说肉皮富含胶原蛋白,请问肉皮是不是高脂肪的食品,常吃这个会脂肪过剩吗,还有就是肉皮可以怎么吃呢，本身口感就不太好，炒大蒜?还有其他的做法没有?

心光明

楼主真是有心了!好东西啊!多谢分享!