京津塘地區又要地震了，30年前7/26死了25万人。無論震不震，京津塘地區的通子們應該做好如下準備： 地震期間個人與家庭
健康與安全的預防與準備
本文編譯自美國疾病防治中心: Center for Disease Control and Prevention (CDC)
A Prevention Guide to Promote Your Personal Health and Safety
本篇文章說明地震期間個人及家庭所需要的緊急物資，包括傷害急救包、活命包、緊急用水的儲存與純化及應急的食物的儲存與煮食等。對於仍在餘震恐懼與威脅的我們而言非常重要。
緊急物資
急救包
家庭用的活命包
車上的活命包
辦公室的活命包
緊急用水的儲存與純化
家庭中的安全水源
不安全的水源
飲食用水
應急的食物
如何保存應急食物
如何使用應急食物
煮食肉類
撤離規畫
寫下重要訊息
重要文件存放
地震後回到家園
如果您還沒有準備，就從現在開始存放地震期所需的緊急物資，包括急救包、活命包，以及緊急飲水。存放的緊急物資至少要能夠維持三天需用量，而活命包應該在住家、工作場所都有一份，如果有開車，則車上最好也放一份。
急救包
將你的急救用品儲放在工具箱或是釣魚鉤、餌箱中，這種裝置便於攜帶，而且還會防水。對於急救藥品，應該定期檢查是否有短少，並且要注意保存期限問題，避免過期變質。
【注意】：重要的醫療狀態記錄，以及處方箋可以存放在冰箱中，不幸發生火災時，這些文件就有很高的完整保存機會。
醫藥用藥品
雙氧水：清洗傷口，避免感染
抗生素軟膏
單支包裝的酒精棉花棒
阿斯匹靈或是其他止痛劑
處方箋及其他醫療狀態記錄（應該時時保持記錄內容於最符合現況的狀態）
腹瀉用藥
眼藥水
包紮
OK 絆
較大塊的自黏 OK 絆
紗布捲
棉花棒
醫療用膠布
其他急救用品
急救參考小冊
剪刀
鑷子
溫度計
香皂
面紙
防曬乳液
紙杯
折疊小刀
小塑膠袋
安全別針
針線包
急冷袋，在扭傷時可冷敷
衛生棉
木片或其他可做夾板的材料
家庭用的活命包
工具與輔助品
斧頭、鏟子、掃把
螺絲起子、老虎鉗、鐵鎚、活動鈑手
繩索，可負重，供套取或救援等用
塑膠布與膠帶
提供安全與舒適的物品
厚底的鞋子，如運\動鞋，避免破玻璃、釘子或是其他破碎物品刺傷
耐用的工作手套，在清除碎屑時有保護的作用
蠟燭
防火火柴，（打火機）
換洗衣物
小刀
軟質橡膠水管，可以在火災時用來噴水
帳篷
休閒娛樂用品，如撲克牌等
毛毯或睡袋
攜帶型收音機、手電筒與新電池
重要的醫療需求用品、眼鏡
滅火器，多用途型，以乾粉化學式為佳
寵物的食物與飲水
衛生紙
現金
汽車上的活命包
將這些急需物品整理放置於小背袋中，這樣的機動性強，可以因應需要棄車步行時提走。
毛毯
瓶裝水
換洗衣服
零錢，打電話用
滅火器，多用途形的乾粉化學式滅火器
急救箱與急救小冊
緊急發訊裝置，如交通警察使用的發光棒，用電池的閃光燈，反光鏡面等
裝新電池的手電筒
食物（不會很容易腐敗的，如營養口糧、登山者攜帶的乾果混料等）
手套
當地地圖與指南針
繩索，可負重，供套取或救援等用
紙與鉛筆
溼巾
處方箋與藥品
電池收音機與新電池
小鏡子，可以用來打訊號，吸引注意
衛生紙
工具（老虎鉗、活動鈑手、螺絲起子等）
哨子，可以發出訊號
高壓電源線（汽車電瓶用）
電氣膠布
辦公室的活命包
食物（不會很容易腐敗的，如營養口糧、登山者攜帶的乾果混料等）
瓶裝水
夾克或汗衫
一雙運\動鞋
裝新電池的手電筒
裝新電池的小收音機
重要的醫療需求，包括藥品、處方等等
毛毯
小型急救包
另一副眼鏡，如果有隱形眼鏡，則須隱形眼鏡藥水
哨子或是其他發訊號的小東西
緊急用水的儲存與純化
以下列的建議原則進行水的儲存與純化
供應每人每天最少1加侖的飲用水。除此，準備食物、洗浴、刷牙、洗碗也要用水。儲水應該以因應三至五天的需要為原則，也就是每人五加侖的水量
水應該儲放在堅固的塑膠桶中，封蓋嚴密。洗淨的漂白水桶是蠻適合的儲水容器，至於果汁、牛奶的容器則不好，這些材質容易產生裂縫，然後水就漏掉了
至少每六個月將儲備飲水換掉一次
避免將儲備飲水和有毒的物品放在一起，如汽油、殺蟲劑，他們的蒸汽還是可能在日積月累之下穿透塑膠，污染飲水
不要把儲水放在日光直射的位置，最好選擇陰涼，溫度穩定的地方來放置
家庭中的安全水源
如果沒有足夠的飲用儲水，則挑選家中比較安全的水源來供應飲水。
如果water heater 沒有破損，取熱水水龍頭流出來的水
馬桶儲水槽的水（不是馬桶，馬桶水可以給寵物應急），如果儲水槽有添加藍泡泡之類的馬桶清潔劑，就不可以喝
溶解的冰塊
水果罐頭、蔬菜汁、或是其他罐頭中的汁液
游泳池的水。要是其他來源的水都沒了，勉強使用游泳池水應變
不安全的水源
千萬不要飲用下列的水源
熱暖器（radiator）
熱水式加熱保溫設備（house heating system）
水床，裡面可能含有抗霉菌藥劑，水床的乳膠材質也會滲漏出化學物質，不宜飲用 注意：碳酸飲料不符合飲水需求標準，另外，含有咖啡因、酒精的飲料會促進水分排除，反而增加飲水的需求。
飲食用水
安全的飲水包括市售的瓶裝水、煮沸過的水或經過處理的水，在你所居住的地區當地衛生主管機構也許還會有特殊的水質處理建議。以下列舉一些準備飲食用水的通則，請列為參考重點。
不要用被污染的水刷牙、洗盤子、鍋子、清洗食物
如果你用的是瓶裝水，務必撿查封口完整，如果不是未拆封或是密閉不良，則應煮沸後再使用。飲用水一定要是瓶裝的、煮沸的或是淨水處理後的水，除非原來的供應水源已經接受檢驗，證明來源無慮，可安全生飲。
煮沸可以殺滅水中可能存在的有害菌與寄生蟲，所以建議將水煮至沸騰狀態，保持沸騰一分鐘，絕大多數的水中生物都會被殺滅。
水也可以用氯或碘錠消毒處理後提供為飲用水。或是每加侖加入六滴（1/8 茶匙）沒有添加芳香劑成份的家用漂白氯水，不過這種處理方式無法將水中的寄生蟲殺死。 儲放飲食用水的容器應該要先消毒，每次充水前都要處理過再用。消毒的方法可以將少量的漂白氯水倒入容器內，使藥劑漂洗容器內側各個表面，倒除後再用乾淨的飲水沖洗掉殘餘的氯水。瓶口與瓶蓋要特別保持乾淨與消毒工作。緊急取用水源時要特別注意儲水容器的狀況，例如，救火車的水箱、以及先前用過的空罐或瓶子可能含有一些微生物與化學藥劑。
應急的食物
為了應急而預先保存的食物必須符合下列條件
保存期限長
馬上可以吃，或是只需要一點點加工，如烹調、加水，不必冷藏或是離開低溫保存時不會立即開始腐壞。因為在緊急的狀況下，平時可以用的設備都可能無法使用。
要注意家中的嬰幼兒，或其他成員的特殊需求。
寵物的食物
食物不要太鹹或是有香辣調味，吃這些東西會令人口渴，提早將儲存的飲水用光。
如何保存應急食物？
在災難中，食物供給的來源可能隨時都發生中斷，所以保存食物量要以供應三天食用為參考量。
不必特別去挑選脫水的或是其他號稱為緊急食品的商品，一般的罐頭、乾果大概都可以保存兩年。
如果能夠考慮保存環境，則以乾燥、避光為主要考量，溫度以4~16℃最佳，不過以台灣的氣候而言，要保持這種溫度是不大可能的。食物儲放位置不要接進散熱空隙，如冰箱的散熱出口，受熱會使食物提早發生變質現象。
食物不要與石油製品放置在一起，如汽油、油漆、溶劑等，有些食物會吸收這些石油製品的蒸氣。
小心別任由老鼠、蟲子把儲藏食物吃掉。放置在紙箱中，並且包裝妥善，甚至是利用氣密容器來存放，將可以讓食物保存良好。
食品要標上保存期限，定期檢查食物，快到期限的就拿出來吃掉，過期限趕快丟掉，並重新補入新鮮的一批。
如何使用應急食物？
緊急時先取用放在冰箱或冷凍櫃中的食物，吃完了再取用儲備的應急食物。
食物在煮熟後若未冷凍、而是放置於室溫下超過兩小時，不論其外觀如何，應該把它們丟掉。
只吃色澤、味道、質地與氣味正常的食物
罐頭如果有表面、邊緣的鼓脹現象，或是有滲漏內容物出來，就要丟棄不用。
煮食肉類
地震後，煮食肉類的狀況相當複雜，要視你的廚房損壞與其他物資受影響的程度而定。如電力、瓦斯、水 … 等等。下列提示物品有助地震後烹煮肉類：
廚具
刀、叉、湯匙
紙盤、杯子與毛巾
手動開罐器與開瓶器
耐用、厚一點的鋁箔墊。
瓦斯或是燒碳的grill，.汽化爐
煮食物可用的安全燃燒材料，如木炭。
【注意】：
不要在室內燃燒木炭，密閉空間內聚集濃煙是會要命的。
煙囪如果已經有破損，就不要使用壁爐來煮食，以免火星亂竄，在室內引起火苗。
撤離規畫
如果地震發生，你也許必須在餘震發生之前從受災區域撤離。事先的計畫與練習，將可以幫助你在緊急時有充分準備，對當地政府的指示遷離做出迅速並能有效率的反應。
花一點時間和家人一起討論從家中撤離的規劃，畫出家中各樓層、各房間的平面概略圖，並且實際地走進每個房間去，討論從那個房間離開的各項細節。
找出每個房間、空間的第二條脫離路線，如果這個脫離路線需要一些器材輔助，如繩梯，將輔助器具的位置標明在圖上。
在圖上把家中緊急儲糧、儲水、急救箱、滅火器的位置標明。
把家中的一些重要開關標示出來，如電、瓦斯等，如果在撤離時有機會，就可以把它們先關掉。
在圖上標示出撤離後的戶外集合點。
寫下重要訊息
把一些重要的資料整理表列出來，並且要放在一個明確的位置。這些資料中包括
重要的電話號碼，如警察局、火警通報、paramedics 及醫院
保險經紀人的名字、電話與地址，保單的類型與保單號碼
電力、瓦斯與水公司的電話號碼
鄰居的電話號碼
房東、仲介人的名字、電話與地址
重要的醫療資料，如過敏、慢性病等
汽車、船、休旅車等交炵載具的廠牌、型號、出廠識別號碼、登記資料與牌照號碼、執照號碼等
往來銀行的電話號碼、個人所擁有的帳戶類型、帳號、信用卡號
重要文件存放
重要文件的整理在一起，存放於防火的地方
出生證明
所有權狀
身份證件、戶口名簿
保單
遺書
家中各項物品
列出清單
每個房間的拍照存證
高價物品的照片，如珠寶、字畫、古董與珍藏，相關的稅單證明
地震後回到家園
地震可能發生在任何時間，所以家中的成員在地震發生時，可能分散在不同地方，和家人共同討論，對地震發生後如何重聚的時間、地點等做個安排。
列出兩三個地點作為集合點，是大家走路都可以抵達的地方，如鄰居家、附近的親戚家、教堂或廟宇、區公所、小學等，如果在地震發生後，你回到家發現家裡沒有人，就可以到上述約定集合點去找找看。
挑一個住在遠地的親戚，以他為連絡中心；因為居住的距離遠，所以他家不大可能受到震災。要是你無法回到集合點，就和這個親戚連絡，告訴他你的現況，以及所在位置，或是可以從他那裡得到其他家人的位置等資訊。全家人都要把這個遠地親戚的電話號碼帶在身上。
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发表于 2006-7-7 18:08
