沉睡醒來 認知能力不如熬夜者

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沉睡醒來 認知能力不如熬夜者
睡眠慣性 短期記憶減退最嚴重

【WJ綜合報導】一項研究顯示，晚上酣睡八小時後醒來腦筋會一片混沌，思考和記憶力還不如徹夜未眠或喝醉酒的人。這項研究發現對醫師、消防人員、救護車駕駛和醫務人員、大貨車駕駛等人非常重要，因為他們經常半夜被叫醒，必須立即執行重要的工作，結果可能使自己和別人的生命面臨危險。

睡醒後處於睡眼惺忪、頭腦昏沉狀態，短期記憶力、計算能力、認知能力均減退，醫學上稱之為睡眠慣性。研究報告作者波德科羅拉多大學教授萊特說：「至少就短時間而言，睡眠慣性和醉酒一樣糟糕，甚至可能連醉酒還不如。」

以前的研究顯示，一夜未眠對思考和認知力的影響如同醉酒。

研究是對16名研究對象進行，他們有六個晚上在觀察下每晚睡八小時，起床後做一項相加兩位數數字的計算題。研究員根據結果認為，研究對象在醒來三分鐘內受睡眠慣性影響，短期記憶力減退程度最嚴重。

睡眠慣性的影響通常在醒後10分鐘內就可掃除，但也可能到兩小時後仍未完全擺脫這個影響。

萊特說，這是首次有研究量化睡眠慣性的影響。有證據顯示腦部皮質部位完全清醒的時間比腦部其他部位來得久。皮質被認為是負責解決問題及複雜思考的部位。研究報告刊於「美國醫學會期刊」。

2006-02-16

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