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每个人都会在每天的不经意间去照镜子，其实也不是觉得自己有多美，只是觉得顺眼，就象找男女朋友或者老公老婆一样，在我看来，那些大家看着有夫妻相的人，或多或少的在外表上有些相似，其实这是自恋的一种表现，也就是说，自己在镜子中看惯了自己，于是在遇到某个人的某个部位很顺眼，其实是与自己的相似而已。
换句话说，每个人都会有或多或少的自恋倾向——小到对一枚指甲的专心修饰，大到爱自己而不能与另外的人相爱。人人都应该爱自己，但是爱得过了火就危险了。自恋者自我欣赏，又很在乎别人是否关注自己，并且期望得到别人的认同或赞美，但因为缺少与他人平等相处、沟通的能力，所以活得很累。
自恋（narcissism）一词见于欧美文学作品中，直译成汉语是水仙花。这来自一个凄美的古希腊神话,其记叙了一位英俊青年的爱情悲剧：一名叫厄索斯(Narcissus)的青年，美丽得无与伦比，无数的女神来向他表露爱慕，连以风流著称的维纳斯都不可救药地迷恋上他。可是当他第一次从水面上看到自己映现的面容时，就疯狂地爱上了自己，难以自拔，每每欲更近地看清他。就在他一再贴近水面观赏自己的影像时，终于坠入“爱河”——淹死在水里。这就是西方心理学和文学作品里的那喀琉斯情结的由来。
在日常生活中，我们随处可见自恋的情形。很多人在橱窗、车窗、电梯里，甚至在写字楼的玻璃门前，认真端详自己，其实就是一种最简单的自恋。
近些年，随着对个性的尊崇和追求，以及出现更多表现自我的空间，为自恋提供了土壤。比如说，写网络日记（也叫BLOG）成了一种新的时尚，衣新发认为，写网络日记的人，对自我认识的不断深入是以关注自我为中心的，都应属于自恋行为。有些人喜欢购买高档消费品，则是希望通过物质的提升来提升自我价值，也属于自恋行为。
男人的自恋和女人的自恋也有所不同。一般而言，男性自恋者常表现为习惯自恋和思维自恋，如喜欢我行我素，固执己见。而女性自恋者更多的表现为情感自恋和仪表自恋。
男人女人谁更自恋
有一则幽默：一个人问，歇在镜子上的蚊子是公的还是母的？另一人答曰：肯定是母的。这是用女性的行为特点推断出来的结论，看来女人喜欢照镜子已是不争的事实。我们就此可以谈谈男女在自恋上的差异。男人和女人谁更自恋一些？这个问题似乎很难回答。有心理学家做过一个实验，在路边摆了一面大镜子，然后观察谁会照上一照。实验的结果令心理学家大吃一惊：男人比女人更喜欢照镜子！但是，这个实验也有漏洞，有人会说，女人在出门之前花了数倍于男人的时间精心修饰自己，她们当然不必再使用路边的镜子。
也许男人和女人谁更自恋是一个永远也争不清楚的问题，但男女自恋方式的差异是存在的。照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威、更大的成功则是男人自恋的典型表现。
当自恋成为一种流行病
一般性的自恋不一定是坏事。很多艺术家在某种程度上的自恋，有时候不仅不是问题，反而可以增加他们的个人魅力。但适度很重要，自恋就像炒菜用的盐，少了则淡而无味，多了便难以入口。千万别把自恋发挥到及至，那会成为一种病。
总有人在网络上迅速蹿红，先是木子美、流氓燕，继而是芙蓉姐姐，紧接着竹影青瞳、红衣教主、菊花姐姐也一个个跟比赛似的，蜂拥于网络，最后就连那些羡慕她们的男士也不甘寂寞，芙蓉哥哥们也以千姿百态的造型绽放于网络之上。这些剧目虽然只有少数人在表演，虽说不是闭月羞花，但却引来千千万万的看客，有人唾之，有人捧之，有人仿之，也引起了社会各界的评论和心理专家的关注。为此，记者特邀请了我省著名的心理医生张天布和高成阁为读者分析以上现象。
■暴露诱惑出位博客
领军人物：木子美流氓燕
经典话语：要采访我，必须要先和我上床，床上用多少时间，我就给你多长时间采访。
成功模式：木子美早于芙蓉姐姐出名，写实手法描写和几十个男人相关的《遗情书》以大胆的写作风格成为网络红人，比之前的棉棉、卫慧更甚，也是个博客一族，也曾红极一时，日记的点击量达到16万，近两年稍微淡出人们议论中，不成想近日看到芙蓉姐姐名声渐火，也终于耐不住寂寞，浮现网络，先是以艳照示人，后又与芙蓉姐姐同台出现，名气又增。
专家评述：木子美走红的一个主要原因即是触动了公众的神经，大胆、彻底的行为也使得木子美变得特立独行，其成名和人们强烈的窥探隐私的欲望有关，不甘寂寞的木子美、大胆出位的流氓燕以及告别大学老师身份的竹影青瞳都因为写作受到人们的追捧，如果没有人们一味的好奇心，这样的行为可能也只是一阵风而已。
■自恋展示炙手可热
领军人物：芙蓉姐姐
经典话语：每个人都有自己的生活方式，无论他是否能赢得别人的赞赏。或许我并不讨你喜欢，不过我绝不会伤害你，也绝不会伤害每一个人。
成功模式：2002年底，芙蓉姐姐就已经浮现在网络上，2004年，她在水木清华BBS图片版贴图。今年5月24日，芙蓉照片和视频被无数个BBS转载，评论报道不绝，瞬间炙手可热。6月28日芙蓉成为网站“超级女声”版又一位版主；近日又是新闻发布会，又是传代言演戏，甚至“芙蓉最喜欢吃的菜”之类的调查也上了网站，芙蓉真正成为明星。
专家评述：芙蓉姐姐走红就在最近，网上调查89％的人表示最近刚知道，大多人对其的行为并不认可。专家认为，每个人都有自恋倾向，有表现欲，希望得到别人的认可和赞赏，但每个人的自恋表现程度不一，能否被别人接受，就要看和谐程度如何，包括自我和谐及与他人的和谐。如果表现欲分寸没有掌握合适，则可能引起人们反感，被冠以“人来疯”之称，甚至被说三道四，芙蓉姐姐可能把很多自恋的特点集中了起来。
■一舞成名成就梦想
领军人物：红衣教主菊花姐姐
经典话语：喜欢我的人喜欢的是我的开朗的性格和洒脱的表演方式，我是被大家认可后捧红的，我是被动的。
成功模式：《超级女声》这种模式的节目为所有想当歌星、明星的普通人实现其梦想提供了一个舞台，所以不论男女都纷纷在电视上一展风姿，而在这其中，表现较为“出众”的人因此名声大噪，如老总级人物———红衣教主黄薪、自我陶醉奇怪组合动作的菊花姐姐等，外表并不出众的她们，通过表演、狂舞等非常渠道“一鸣惊人”。
专家评述：每个普通人心里都希望受人瞩目，达到自我实现和社会地位的体现，但很多人情绪却很浮躁，通过另类手法引人注意，确实在短时间内聚敛了人气，引起关注，网络给人最快的传播速度，但这种关注带给“网络红人”的不但有满足感，可能也有害处。当一个人“表达自我”的兴趣不断高涨，却不注意去适当收敛，甚至形成攀比时，自然也会产生心理上的畸形。
■东施效颦收取效应领军人物：芙蓉哥哥 于窜红
经典话语：让我把最美的部分献给所有人!
成功模式：芙蓉姐姐在网络上一炮走红，虽然引来很多人的不屑，但其名声却一夜之间叫响全国，这令很多梦想成名的凡人羡慕不已，于是乎，何不效仿，借“姐姐”正蹿红之东风，做个“芙蓉哥哥”，以比芙蓉姐姐更大胆、更搞笑、更惊艳的造型迅速在网络上流行起来。
专家评述：名人效应也是财富，更是东风，芙蓉哥哥们借着芙蓉姐姐的流行轻松实现了造星计划。每个人可能目的并不相同，但他们的方式是一样的，较之芙蓉姐姐们，他们所担的风险更少，而收获可能更大，和芙蓉姐姐们一样，自信的“芙蓉哥哥”们依赖的正是炒作和人们的猎奇心理，还有其“独特行为”造成的轰动效应，还有人认为是“反偶像流行”，而这同样也满足了芙蓉哥哥们自恋或者其他的目的。
如何区分健康的自恋与不健康的自恋呢？
健康的自恋相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的，不管别人评价如何。这样的人首先对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得喜欢的，即使有人批评我，也肯定是关心爱护我。而不健康的自恋，则不相信自己是可爱的，总是需要通过别人的评价来证明。如果遇到批评，则一定会认为自己不好，别人是在对我进行恶意攻击。
健康的自恋，能够区分自己的想像与现实的差别，在面对理想的同时，立足于现实。对世界、对他人的评价都比较符合实际，能够较宽容地对待自己和他人。不健康的自恋者，他们难以区分幻想与现实，凡事凭主观想像。他们要求现实一定要达到“绝对美好”的程度，沉醉于自己的幻想。对他人强求，要求别人一定要对自己好，却又不停地抱怨、感叹人心叵测、生不逢时，在讨好他人的同时，却不信任他人，甚至对他人充满深深的敌意。
健康自恋的人，能够区分自己与他人的不同。他们爱自己，也爱他人，尊重自己，也尊重他人，能够平等、友好地与他人相处，希望自己过得好，也愿意别人得到幸福；而不健康的自恋者，他们难以区分自己与他人，表面上看上去他们自尊心很强，而实际上，却是因为无法相信自己。他们往往自我中心到了不会为他人着想的地步，他们在夸奖别人的同时，总是要表明自己更优秀，甚至不惜贬低他人来标榜自己。
健康的自恋与不健康的自恋是两个相反的极端，更多的人是处在中间的某个位置，或者稍微更偏近健康的一端或不健康的一端。究其原因，我们需要真心实意爱自己。只有真诚地爱自己，才能真诚地爱他人和爱世界。
送自恋三个锦囊
在自恋人群里，结束是自恋的极致辉煌，但在别人眼中却是自恋的破产。假如不想破产，就让病态的自恋走开。给你三个锦囊，突破自恋的包围。
锦囊一：不去挑剔
尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人。假如是欣赏而不是挑剔，连别人幼稚的或愚蠢的举动都是可以用来欣赏：一个胖胖的人不允许别人提“胖”字，一个已经骨瘦如柴的人还在那里刻苦地减肥，决不允许自己的身上多出一磅肉，比威尼斯商人夏洛克还残忍，那是活生生发生在生活中的喜剧，作为一个欣赏者，你的心情会非常好。
当你的注意力被外部世界吸引，你发现自恋不自觉地融化了，甚至不存在什么自我。你在一个无名的地方看见一朵无名的花开了，你觉得真美，在你的世界里就只有那样的美而没有自己。病态的自恋，正悄悄地从你的身边走开。假如是挑剔，你就会拒绝外部世界的融入转回自恋状态。
锦囊二：自我分析
尝试做一个自我分析，最简单的办法就是列出自己的性格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如你的自我分析中只有优势只有成功，肯定是自己在骗自己。一份真实的自我分析可以帮你打碎自恋的幻觉镜子，我并不像自己想象的那么完美，甚至有好些行为连自己都无法忍受，还自恋吗？
通过自我分析，一个人甚至可以找到命运的曲线。性格决定命运，人站在命运之上，根据自己的经历产生的态度处理接下来的问题，命运也不过是这样的不同事件的连接。自恋的人会因此找回自己的真实。
锦囊三：归零策略
给你一个家，你知道有些东西是垃圾，扔还是不扔？扔的时候会因为情感上的因素令自己的心隐隐作痛，不扔你只好生活在垃圾时空。扔，千万不要客气，对垃圾的客气就是对自己的残忍。当自恋损害了自己的生活，它就是垃圾，扔就要彻底。对于一个人来说就是归零法则。
生活中的人应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零状态。你是一个高级职员，在你的职位上做出的业绩都写在了功劳簿上，可是你被提升成经理，在心态上就有必要归零。你会说我很优秀，也没有人不承认你优秀，你的优秀是蚂蚁的优秀，你战胜了诸多蚂蚁脱颖而出，你已经进化成大象，跟你站在同一起跑线上的也是大象。
在公司你是董事长，假如你把董事长的气质行为带回家里，你会指望自己亲爱的立正鼓掌喊一声董事长好吗？你会认为没有必要，可是你的行为决定了你还是董事长而不是一个妻子。跟自己的男人说话的时候就像与客户谈判，自己的判断绝不容许别人质疑，或者只强调结果而不容许别人的解释，对不起，你的董事长瘾还没过够，你还在自恋中。别说你就是一小小的董事长，连英国女皇要进卧室还要敲门对乔治先生说“伊丽莎白，你的妻子”。她曾骄傲地回答说“女皇。”可怜的女皇在卧室外站了很久。你是一个有许的女人，可是在妻子的位置上你还得归零。
一个优秀的女人会因为迷恋自己的优秀，在结婚前与自己的未婚夫签定离婚财产协议公证，一个优秀的男人会在结婚前与自己心爱的女人签立N份契约保障自己的所谓的权益，在自己与婚姻之间建一道隔离墙，你说那份自恋是一种聪明还是糊涂？当自恋成为一种病，当一个人被喀琉斯(自恋)情结控制，健康的生活就无形中遭到侵蚀，风化了的生活的岩层正在剥离，一个真实的人在什么地方站稳自己的脚跟！(作者：张露晓荷 原载：嗳哟网)
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发表于 2005-9-30 03:48
