饮食方面的保健之道

独生之丝萝

      我有个很懂养生保健之道的朋友，身在广州这种湿热过重之地，却皮肤白白，面色红润，完全不受大三之困扰，我心生羡慕和敬佩，后经常收到他发来的一些经典饮食保健之道，现我将他转贴出来，以供更多战友参考和相互探讨
     最经典而又简便的保健饮食------豆浆，每日一杯豆浆，若能坚持下去，半年之后，食者就可充分体会到其妙处(不过一定要是自己鲜榨之豆浆）
绿茶(延年益寿,抗癌)
葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂)
豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)
酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)
骨头汤(骨头汤里含琬胶，延年益寿)
蘑菇汤(提高免疫力)
老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹)
荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)
燕麦(降血脂、降血压)
小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
西红柿(抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王)
黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)
花粉(美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见正文)
螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹)
肉类(总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤)
水果(维生素、预防食道癌)
其他在吃的方面要注意的事情：
牛奶可以不喝(含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
     

含含

好怪的方法哦｀｀｀

本人真是孤陋寡闻．

王德林

饮食方面的保健之道 我有个很懂养生保健之道的朋友，身在广州这种湿热过重之地，却皮肤白白，面色红润，完全不受大三之困扰，我心生羡慕和敬佩，后经常收到他发来的一些经典饮食保健之道，现我将他转贴出来，以供更多战友参考和相互探讨 http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=451461

玉兔

吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行

好恐怖哦

网中的鱼

哈哈！！！

东方雨晴

是齐国力说的

王德林

可疑的齐国力教授

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五柳村编者按：近来网上流传一篇据称为北 京大学附属医院内科主任齐国力所作的《千万不要死于无知》，或称《养生经》，经向熟悉情况的李霖医生了解得知，北大内科无一科主任为齐国力，普通医生中也没有齐国力这个人，五柳村遂于3月9日在简讯中提出疑问。现又收到北京网友发来的《十问齐国力教授》，发表在此：

十问齐国力教授

北京网友小澎

　　近日有校友会发来一份养生保健的材料,题为根据齐国力教授讲座记录整理而成.内容颇为引人重视,言词虽较偏激,却也触人兴趣!因而流传甚广!这是有关人们养生保健的大事,我们当以对人对事,和对身体健康认真负责任的态度,问个清楚?医学科普知识,更应该做到实事求是和确有科学依据才是. 　　1,齐教授没有将自己的经历和所说的”新知识”来源介绍清楚:你是那个医学院毕业的?四十年的医学经历主要在那里工作?你何时去的斯坦福大学,六年之久是研究什麽的?现在何处任职? 　　2,你说是”受科学院委托,受命于卫生部的指示”是怎麽回事? 　　3,你说的北京市的健康”普查”,是那年那月的事?在甚麽范围(年龄,人数,组织者)进行的?何时何处公布的结果? 　　4,你说:日本的先进经验:是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,有这麽一回事麽? 　　5,你说的国际上的维多利亚宣言有三个里程碑,请问这次会议何时召开的,主要的内容是甚麽? 　　6,你说国际会议上定出了6种保健品:绿茶,红葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤和蘑菇汤,是何组织何地何时发布讯息的? 　　7,绿茶含茶坨酚,氟和茶甘宁:骨头汤含琬胶:红葡萄皮含有逆转酶:老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE:大豆含5种抗癌物质,特别是饴黄酮:豆浆里含寡它.西红柿的蕃茄素一定得加热吃才起抗癌作用:大蒜得切成片,在空气里和氧气作用15分钟后才产生大蒜素,才能抗癌,还有花粉,螺旋藻的万能作用-----这些,都是根据谁家的研究结果而提出和介绍的? 　　8,你说你有电话可以打听那位209岁长寿老人的情况,号码是多少? 　　9,早起锻练不好,晚间锻练合适的观点,人在不同时间,生理上的变化依据作过调查研究麽?各个地区和四季气温与空气状况的不同,是否也不能一概而论? 　　10,你以为大众都是无知的麽?帮助大家多知道一些养生保健知识是应该的,但是要切记:不要以为自己多麽高明,随便信口开河!那样能对得起众人和社会麽?

小澎，2003年3月11日于北京

另从人民网转发《 健康时报》上的文章，也在寻找齐国力教授(2003年02月27日第一版)；

饕餮之乐网站有对加在齐教授身上头衔的搜索结果，提出了下面这些问题：

1.北京医科大学附属医院现名北京大学第一医院，其网站中全部副主任医师（副教授）以上专家中未见齐教授。 2.未发现介绍《外国医学杂志〉的相关内容。 3.美国医学会存在（http://www.ama-assn.org/），但在寻找医师的叶面中发现只能在美国各州找，不知道美国医学会是否只接受本国医师会员。 4.未发现介绍北京血液学会的相关内容。 5.中国营养学会网站上的领导中没有齐教授。

2003年3月11日光明网发布记者对北京中西医结合学会理事、老年医学专业委员会主任委员李春生教授和中国中医研究院西苑医院老研所研究员张国玺教授的采访,指出 热传的《养生经》有误区。但同一天新华网天津频道还在这样介绍：

眼下，一个被称作“养生经”的保健讲座在互联网上广为传播，讲座从平衡饮食、有氧运动、心理平衡三大部分通俗地讲述了老百姓生活中容易忽视的健康问题，并给出了科学的健康标准和可操作的保健方法，尤其是这份养生经的作者在美国生活了6年，国外的科学保健他也讲得很仔细，值得借鉴。“热销”的这份养生经约有1.4万字，作者叫齐国力。（齐国力：北京大学生物医学研究所教授、北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员，保健专家。）

究竟真相为何？新华网应进一步查清；如齐国力教授确有其人，望能站出来回答网友提出的问题。

陶世龙，2003/03/11

　

文章写出后又查出还有个齐伯力的讲演，其内容与齐国力讲的相同，可能是一个人，但在其所在单位北京军区总医院主页的专家介绍中也没查到这个人。 石景山新闻网02-5-31 15:30教育工会举办国际最新保健知识与心理讲座 为引导教职工掌握正确的健康保健知识，教育工会于５月２３日在教委四楼会议室举办了国际最新保健知识与心理讲座。请北京市名医专家委员会委员、中华医学会血液学会副主委、《国外医学》杂志特约编辑、美国医学会会员齐伯力教授作了一次生动的讲座。齐教授从生活出发，指出饮食中要注重均衡营养等养生之道，在谈及心理调控时强调：心情是唯一不能被剥夺的财富，真正的健康是天天有个好心情，同时，还向大家传授了五种避免生气的方法。随着社会的发展，人们逐渐把健康作为衡量生活质量高低的标准，只有拥有健康，才拥有快乐与幸福，教育工会正是本着为广大教职工服务的思想，把健康新理念带给大家。来自全区普教系统及教委机关的２００余人聆听了讲座。　教育工会 Newsletter2001年2月4日（周日）上午9：00-11：30 一号厅：?“高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的防治与日常保健”讲座?主讲人：北京市名医专家委员会、中华医学血液学会副主委、《外国医学》杂志主编、美国医学学会会员、保健专家齐伯力教授 （欧美同学会2001年第一季度“会员活动日”安排 科技活动5月29日，我们聘请了北京血液学会副主委，北京总医院内科主任医师、教授齐伯力主任，在国防大学校史馆为地区中老年朋友们上了一堂生动的国际最新保健知识课，齐教授针对现实生活中人们对保健知识方面产生的误区给予更正。比如，吃西红柿有防癌的作用，它的突出功能是防治女性生殖系统癌和男性前列腺癌等，夏天人们通常吃糖拌西红柿，但殊不知西红柿只有在加温以后番茄素才能发挥它特有的功效，再比如，大家都知道大蒜是抗病杀菌之王，殊不知大蒜的正确食用方法是将大蒜切成片，并与空气有效接触15分钟，产生的大蒜素才具有广普抗菌、降血脂、防治爱滋病和抗癌的作用。 　　健康的饮食习惯应该是一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉。健康四大基石：平衡饮食、有氧运动、戒烟限酒、心理平衡。齐教授还告戒大家要重视保健，积极参加有氧锻炼，善待生命。（青龙桥街道文教科2002年5月30日）

　

王德林

吐纳保健（7）：

饮食方面的保健之道 http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=451461

健康密码一二三八（之六）：（三个提高之三）提高身体素质 http://www.hbvhbv.com/forum/viewthread.php?tid=453449

mylxl

这么好的贴不能沉. 只的很佩服楼主.

我看过这方面的保健,但总是生活中又忘了.  真想有个体贴的爱人照顾我的生活..........

51ft

螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹)

最好不要吃，在方舟子的书上看过。