吃的讲究

小小玲

精疲力尽吃什么？

可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ和维生素Ｅ、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，胚芽米能使人恢复活力。哈蜊汤、青椒肉丝、凉拌波菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。

办公室内吃什么？

对预防视力减弱，维生素Ａ极具功效。眼睛使用过分时，可食鳗鱼。100克 鳗鱼约含5000ＩＵ的维生素Ａ，而成人每天需要2000ＩＵ的维生素Ａ。鳗 鱼肝的维生素Ａ含量更丰富，约为鱼肉的3倍，韭菜炒猪肝也有此功效。 此外，整天呆在办公室的人容易缺乏维生素Ｄ。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素Ｄ，但是，日晒机会少，则需多吃直接含有维生素Ｄ的食物，如海鱼类、鸡肝等。

脾气不好吃什么？

英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。

心中慌慌吃什么？

维生素Ｃ具有平衡心理压力的效果。当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素Ｃ。所以，应尽可能多地摄取富含维生素Ｃ的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻（芝麻含有稳定情绪的钙质）、水果等。工作压力大的人，服用维生素Ｃ片剂，会获意想不到的效果。

不胜酒力吃什么？

多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止宿醉，且有补给营养的效果。此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒醉的程度。

连轴加班吃什么？

理想的夜宵应易消化、不含过多热量、具有丰富维生素和蛋白质等。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。 若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但切记：吃得太饱容易打瞌睡。

没空早餐吃什么？

据非正式的统计发现，成功的人大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素。

在外就餐吃什么?

餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足因此，经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡店吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶。喝酒时多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完主菜再吃些水果的习惯。

扶持

想吃东西的时候就是有什么吃什么

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软虫

没什么的时候想吃什么

有什么的时候不想吃什么

。。。

monococcus

我说怎么到现在都没成功，原来是因为没吃早餐，看来得改习惯了

美丽大眼睛

脾气不好吃什么？

英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。

偶说偶脾气这么NICE呢

这些都是偶爱吃滴

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飞天野猪

以下是引用monococcus在2005-4-27 13:14:15的发言：

我说怎么到现在都没成功，原来是因为没吃早餐，看来得改习惯了

我每天吃早餐，到现在也没有成功。[em03][em03]

美丽大眼睛

以下是引用monococcus在2005-4-27 13:14:15的发言：

我说怎么到现在都没成功，原来是因为没吃早餐，看来得改习惯了

这样吧，从现在起，我每天给你送份早餐，你成功了别忘了我的好就成！

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珍爱一生

以下是引用美丽大眼睛在2005-4-27 13:52:49的发言：

这样吧，从现在起，我每天给你送份早餐，你成功了别忘了我的好就成！

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哇哇哇~~~偶也要！！

美丽大眼睛

以下是引用珍爱一生在2005-4-27 13:54:04的发言： 哇哇哇~~~偶也要！！

我送的早餐对你不管用，

你得吃那只小公青蛙送的才能成功！ [em27][em26][em27][em26]