危害健康的十大习惯

柳云

世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物

1、油炸类食品

² 导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）

² 含致癌物质

² 破坏维生素，使蛋白质变性

2、腌制类食品

² 导致高血压，肾负担过重，导致鼻炎癌

² 影响黏膜系统（对肠胃有害）

² 易得溃疡和发炎

3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

² 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

² 含大量防腐剂

4、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）

² 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

² 严重破坏维生素

² 热量过多，营养成分低

5、汽水可乐类食品

² 含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙

² 含糖量过多，喝后有饱涨感，影响正餐

² 和火腿肠、熏烤肉类合用有致癌作用

6、方便类食品（主要指方便面和膨化化食品）

² 盐分过高，含防腐剂，香精（损坏肝脏）

² 只有热量，没有营养

7、罐头类食品（包括鱼肉类罐头和水果罐头）

² 破坏维生素，使蛋白质变性

² 热量过多，营养成分很低

8、话梅蜜饯类食品（果脯）

² 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

² 盐分过高，含防腐剂，香精（损坏肝脏）

9、冷冻甜品类食品（冰淇淋，冰棒和各种雪糕）

² 含奶油，极易引起肥胖

² 含糖量过高，影响正餐

10、烧烤类食品

² 含大量“3，4-苯丙吡”（三大致癌物质之首）

² 一只烤鸡腿=60支烟的毒性

导致蛋白质炭化变性（加重肝脏肾脏负担）

高山冰雪

以下是引用王德林在2005-6-25 18:36:59的发言：

都是过度惹得祸，真理向前跨越一步就成了谬论！

哈哈，我自己就是睡眠过多

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