压力控制

jane_h

适当的压力是动力，但过大的压力反而会让人无所适从，精神颓废。
压力一般分为家庭压力、工作压力、社会压力。从内容上分为生理与心理压力，从形式上分为工作压力与生活压力。

排解压力的方法，先简单写几个，有时间有心情再来继续：

1、宣泄
   高声大喊大叫（比较容易的方法）、写出来（过后看看比较有意思）、运动（效果不错滴）、摔东西（比较浪费钱，适合有钱人，否则有心疼的后遗症）……

2、咨询
   找专业医生（好象不便宜，而且目前咨询医生怎么说呢，这个市场好象还不太成熟，执保留态度）、找好友或亲人闲聊（比较管用）

3、引导
   一句话，承认事实，正视事实。重新审视自己所定的目标。转移注意力。

睡觉去！



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我的美丽世界

有时真的烦的想杀人!
一顿狂买后,真的还是后悔不已的!一堆的不需要的东西不知道怎么处理,唉!真是!
十分的浪费
看来下回真的还是要换个法子发泄!

yuer

有些壓力可以經由 自己的從各種方式中，比如叫囂、歌唱、哭泣、購買。。。。等方式暫時將積存的壓力釋放，但是造成壓力的原因如果沒有解決，一樣還會累積，直到下次再度發洩。

有些人可以將這些壓力發洩後得到適度的放鬆，但是有些人就需要有人從旁引導。

當你發現自己的壓力無法藉由平時管用的方式得到舒解的時候，就要考慮是否需要轉換方式，或者尋找咨詢的專業人員了。