扼住抑郁症的喉咙

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文/孤云
　　　　
　　　　以下情景你是否似曾相识？——当清晨醒来，一种莫名的恐惧汹涌袭来，想大声呼叫却喊不出来；夜深人静的时候，一种难言的孤独吞噬着你，让你疲惫不堪却辗转反侧；走在大街上，望着满街一张张脸庞在眼前晃过，你却觉得这真实一幕犹如虚空，瞬间就会幻灭；更可怕的是，当你站在地铁安全线外，车辆呼啸而来时，一种奇怪的意念驱使着你，让你产生跳下去的冲动……那么，我要告诉你的是，你可能患有程度不一的抑郁症。是的，很多人可能并没有意识到自己存在抑郁症状，其实深受其害而不自知。
　　　　
　　　　了解自己是否患上抑郁症并不是件坏事。表面上看起来很快乐，甚至是为别人带来快乐的人，也可能受到抑郁症的困扰。《我要扼住命运的喉咙——一个抑郁症患者的前世今生》一书自述者，就是这样一个人。加雷斯-奥卡拉罕是爱尔兰一家广播台的节目主持，30万忠实观众心目里的“搞笑先生”，风趣、幽默、魅力四射。为人所不知的是，很多年以来，生活的每一天对他来说都是“黑暗的”。虽然拥有骄傲的事业、美满的家庭，他依然深深地感觉生之无趣，沮丧、自卑、失落的情绪严重影响了他的意志，以至于沉湎于酒精之中，甚至徘徊在自杀的边缘。直到有一天，他邂逅了一位医生，才知道事情的真相——他患上了抑郁症。
　　　　
　　　　这本书，便是加雷斯长达10年与抑郁症战斗的的忠实记录。他在书里坦率而勇敢地描述了自己和家人所经历过的这场噩梦。这一场噩梦，根源于他童年时所受到的伤害——当他11岁的时候，曾遭遇一位为人师表的老师性虐待。童年的梦魇使他多年来一直无法走出心灵困境，最终沦为抑郁症的俘虏。
　　　　
　　　　确诊之后，加雷斯下决心与病魔作斗争。他接受过药物和心理上的治疗，但药物的副作用同时可能造成更大的伤害，而心理医生往往不能针对性地作出治疗（在国内，心理医生对治疗抑郁症的作用更不容乐观）。看来，只有自己才能拯救自己受创伤的心灵。他认为：“抑郁症是一种精神状态的紊乱，是情感的持续危机，以及在生命的最深处——意识里彻底混乱的感受方式。”通过不断地摸索，他得到一些行之有效的办法，终于让自己改头换面得以重新面对人生。
　　　　
　　　　在身体方面，他认为“运动常比药物有效”。当然，一个患有抑郁症的人对运动常常是不感兴趣的，这时候要做的是说服自己“试试”。抑郁症患者往往也有厌食症状，通过改善饮食来增加身体免疫力是治疗抑郁症的重要环节。最为关键的是精神上的治疗，而这首先要找到抑郁症的症结所在，并通过某种方式来缓解精神上的不平衡感。比如，作者通过写作来释放表达能力 ，提升自己的精神状态。
　　　　
　　　　通过作者如临其境的描述，即使不能明确知道自己是否遭受抑郁症侵害的人，由此也可以得知抑郁症如何左右了人们的精神与行为。而在现代生活的压力下，人们与抑郁症的距离是那么地接近——很可能你会发现，自己或者处于抑郁症的边缘，甚至已为它所控制。对于急切想了解如何摆脱抑郁症状的读者，读完这本书并不难。当我看到一半的时候，我立即拿起电话告诉一位朋友：我知道你为什么一直那么烦恼、悲观了！
　　　　
　　　　最后我只想说，正视抑郁症并不是一件什么见不得人的事情（这本书里还有一章，讲述“告诉大家：我得了抑郁症”的好处）。如果你有类似症状，一定要正视它。然后，在你清晨醒来为莫名恐惧所袭击的时候，在夜深人静深感孤独悲观的时候，在感觉万事皆虚幻的时候，便可以勇敢地告诉自己：这一切，其实都是抑郁症惹的祸！那么，我们就可以扼住抑郁症的喉咙，掐死它，驱走它！
　　　　
　　　　《人最高的是头颅——一个抑郁症患者的前世今生》/[爱尔兰]/ 加雷斯-奥卡拉罕/东方出版社/2004年4月第一版/定价：18元

泊人无忧

我得承认，我有抑郁症