[推荐]别对拒绝那么敏感

小草莓

   别对拒绝那么敏感

□悠葭

你真正害怕的不是别人的拒绝，而是自己对自己的拒绝。
◆ 害怕拒绝的根源
１、你害怕的不仅仅是拒绝本身，而是害怕自我信念被拒绝打破。
任何一种拒绝都能令你对自身的价值产生怀疑：如果某人不赞同你的观点，你就怀疑自己是不是很愚蠢；如果有人不欣赏你的服饰，你就会怀疑自己是否品位很糟；如果和你约会的人没有如期赶到，你就怀疑自己是否根本就不讨人喜欢。
２、你习惯于把拒绝当作对你的蔑视。
实际上这可能完全是你自己无中生有的想像。你没有足够的自信能将别人善意的批评看成自我提高的途径，反而会因此产生自卑感，进而厌恶自己，怀疑自己存在的意义。所以你也许会小心翼翼、谨言慎行，不给任何人以拒绝你的机会，甚至始终避免和某些人交往，或者莫名其妙地结束和一些人的关系。既然你根本无法忍受被拒绝给你带来的冲击，只有尽量避开任何可能会引起拒绝的情形。
３、你真正害怕的不是别人的拒绝，而是自己对自己的拒绝。
你拒绝接受一个很糟糕的自己，而内心深处却又总倾向于悲观地认为正是由于自己的缺陷，别人才对你采取了拒绝的方式。

◆ 不过，对拒绝的敏感并非无药可救，你不妨试试以下的方法，必能早日突破生命的严冬，发现新春的绿芽。

列问题分析单

遭到拒绝时，在问题分析单中写出尽可能多的理由。你会发现，有时候别人并不是针对你，而只是就事论事；有时候也许别人只是心情不好、心不在焉，所以迁怒于你或者冷落了你；有时候别人对你的批评是善意的，只是在你听来格外刺耳而已……。想清楚了这些，你也就可以明白自己的敏感是不是有点杞人忧天了。
你还可以在分析单的一栏中写出自己的优点及成就，而在另一栏中可以写一些你自己认为的缺陷。同时告诉自己，即便别人不了解你的优点和成就，但却改变不了这些事实，更影响不了你的价值所在。即便你存在缺陷，但谁又能没有缺陷，比起你的优点，这些缺陷是瑕不掩瑜，况且这些缺陷可以通过你的努力进行改正，改正后的自己会越来越优秀。

和别人辩论

尝试和别人进行针锋相对的辩论，辩论的内容可以天南海北、五花八门，关键在于你要勇于表达自己的观点，没有什么方法比这样更能快速有效地提高你的自信心了。
找一个可以给你提供这种练习环境的机会，比如参加演讲班或辩论队。由于参与练习者都知道这只是个练习，因此不会涉及伤害别人的面子或者情感的问题，你能够很容易地（事实上，可能比想像中的更容易）和对方就不同的论点进行辩论。通过在这种练习中“生存”，将使你可以越来越坦然地面对别人的拒绝。

尝试卖东西

你向别人推销什么东西并不重要——无论是具体的商品还是有偿性服务，或者只是一个主意，一个解决方案等等。只要你能坚持无论在什么样的情况下，都始终不放弃自己的立场，那么你对拒绝的敏感，也就会慢慢地不治而愈。
你需要精心准备好你的演讲以及一些行之有效的辅助物品，向你的目标消费者做关于你的推销品的介绍，以便使得他们能购买你的商品或者按照你的建议行事。
推销过程中，一些人也许非常乐意满足你的要求，而另一些人也许要先考虑一下，在这种情况下只要坚持到底往往就可以达到目的。还有一些人可能会完全回绝你的建议，这就叫做拒绝。但是，生活本来就是不可确定、充满机遇和挑战的，不是吗？而如果你不去做，也就永远不可能知道会有什么样的结局。 [em26][em26][em26][em08][em08]

大漠银沙

我现在就不太在意别人的拒绝，
因为我发现拒绝已经不能动摇我对自己的看法。
我知道自己的缺点，也知道自己的优点，其实，某种程度上，
我的缺点也造就了我的优点，也许正是因为缺点，使我深刻地思考人生，
使我变得坚强/乐观而奋进，使我成熟了自己的心智。
我深信，一个各方面都可以的人，往往是一个平庸的人。
所以，我有时甚至想宣称：因为我缺点明显，所以我优秀！

当然，我会为别人的拒绝感到惋惜，
那样，我又得从新开始，
从新开始是一件比较费劲的事。

yuer

其实，我们对于拒绝的敏感，不在与被拒绝的本身，而在于自我评价的本身。

被拒绝，往往因为社会习惯的观点对自己本身造成了程度上的阴影，当然，还得看事情本身的重要程度。