薰衣草的花瓣

左岸西楼

多想了，你会比较舒服吗？
如果想得很多，你会觉得踏实，舒服，那么不妨就多想想
如果想得很多，只是给自己带来更多的苦恼，那为什么要自寻烦恼呢？
我不是说对自己不负责，没有人能预测明天如何，只有尽力把今天过好，才是对自己和亲人最好的负责。

左岸西楼

为什么不能有爱情啊？我觉得还要坚持高品质的爱情。
干吗要嫁给自己不想嫁的人？给自己找麻烦吗？
先学会爱惜自己，接受自己，看重自己，再说其他的

左岸西楼

魔鏡魔鏡，誰是這世界上最美麗的女人。
魔鏡魔鏡，誰是我的假想敵。
魔鏡魔鏡，誰是我心裏的魔鬼。
魔鏡魔鏡，把你打破了，是不是就天下太平。

人的軀體外貌只有一個（嘿嘿，可以化妝、不包括整形），内心可以千變萬化。
有時候改變一個念頭，世界就不一樣。

左岸西楼

如何才能在竞争中保持心理健康？

竞 争 可 以 克 服 惰 性 ， 促 进 社 会 的 进 步 和 发 展 。 竞 争 让 人 们 满 怀 希 望 ， 朝 气 蓬 勃 。 这 是 一 种 健 康 的 心 理 。 但 是 ， 竞 争 也 容 易 使 人 在 长 期 的 紧 张 生 活 中 产 生 焦 虑 ， 出 现 心 理 失 衡 、 情 绪 紊 乱 、 身 心 疲 劳 等 问 题 ， 尤 其 对 失 败 者 ， 由 于 主 观 愿 望 与 客 观 满 足 之 间 出 现 巨 大 差 距 ， 加 上 有 的 人 心 理 素 质 本 来 就 存 在 不 稳 定 因 素 ， 则 会 引 起 他 们 消 沉 、 精 神 变 态 ， 甚 至 出 现 犯 罪 或 自 杀 。

那 么 ， 在 充 满 竞 争 的 现 代 社 会 里 ， 如 何 才 能 扬 长 避 短 ， 保 持 心 理 健 康 呢 ？

首 先 ， 应 该 对 竞 争 有 一 个 正 确 认 识 。 我 们 知 道 ， 有 竞 争 ， 就 会 有 成 功 者 和 失 败 者 。 但 是 ， 关 键 是 正 确 对 待 失 败 ， 要 有 不 甘 落 后 的 进 取 精 神 。

其 次 ， 对 自 己 要 有 一 个 客 观 的 恰 如 其 分 的 评 估 ， 努 力 缩 小 " 理 想 我 " 和 " 现 实 我 " 的 差 距 。 在 制 定 目 标 时 ， 既 不 好 高 骛 远 ， 又 不 妄 自 菲 薄 ， 要 把 长 远 目 标 与 近 期 目 标 有 机 地 统 一 起 来 ， 脚 踏 实 地 一 步 一 个 脚 印 地 做 起 ， 这 样 才 有 助 于 " 理 想 我 " 的 最 终 实 现 。

再 者 ， 在 竞 争 中 要 能 审 时 度 势 ， 扬 长 避 短 。 一 个 人 的 需 求 、 兴 趣 和 才 能 是 多 方 面 的 ， 如 果 在 实 战 中 注 意 挖 掘 ， 那 么 ， 很 可 能 会 造 成 " 柳 暗 花 明 又 一 村 " 的 新 局 面 。 这 样 不 仅 能 增 加 成 功 的 机 会 ， 减 少 挫 折 ， 而 且 会 打 下 进 一 步 发 展 和 取 胜 的 好 基 础 。

当 然 ， 成 功 了 固 然 可 喜 ， 失 败 了 也 问 心 无 愧 ， 如 果 从 中 悟 出 了 一 番 道 理 ， 或 者 在 竞 争 中 学 到 了 知 识 ， 增 长 了 才 干 ， 那 么 这 种 失 败 或 许 更 有 价 值 ， 谁 能 说 它 不 是 明 天 成 功 的 起 始 呢 ？

左岸西楼

心情不快时的对策

人 们 都 愿 意 自 己 经 常 并 永 久 处 于 欢 乐 和 幸 福 之 中 。 然 而 ， 生 活 是 错 综 复 杂 、 千 变 万 化 的 ， 并 且 经 常 发 生 祸 不 单 行 的 事 。 频 繁 而 持 久 地 处 于 扫 兴 、 生 气 、 苦 闷 和 悲 哀 之 中 的 人 必 然 会 有 健 康 问 题 、 减 损 寿 命 。 那 么 ， 遇 到 心 情 不 快 时 ， 应 采 取 什 么 对 策 呢 ？

1. 转 移 思 路 当 扫 兴 、 生 气 、 苦 闷 和 悲 哀 的 事 情 临 头 时 ， 可 暂 时 回 避 一 下 ， 努 力 把 不 快 的 思 路 转 移 到 高 兴 的 思 路 上 去 。 例 如 ， 换 一 个 房 间 、 换 一 个 聊 天 对 象 、 有 意 去 干 一 桩 活 、 去 串 门 会 一 个 朋 友 或 有 意 上 街 去 看 热 闹 等 。 " 难 得 糊 涂 " 是 用 在 对 待 这 类 既 烦 心 却 又 无 关 紧 要 的 琐 事 时 ， 是 改 善 心 情 再 恰 当 不 过 的 好 办 法 。

2. 向 人 倾 诉 心 情 不 快 却 闷 着 不 说 会 闷 出 病 来 ， 有 了 苦 闷 应 学 会 向 人 倾 诉 的 方 法 。 首 先 可 以 向 朋 友 倾 诉 ， 这 就 需 要 先 学 会 广 交 朋 友 。 如 果 经 常 防 范 着 别 人 的 " 侵 害 " 而 不 交 朋 友 ， 也 就 无 愉 快 可 谈 。 没 有 朋 友 的 话 ， 不 仅 遇 到 难 事 无 人 相 助 ， 也 无 法 找 到 可 一 吐 为 快 的 对 象 。 把 心 中 的 苦 处 能 和 盘 倒 给 知 心 人 并 能 得 到 安 慰 甚 至 计 谋 的 人 ， 心 胸 自 然 会 象 大 开 了 扇 门 。 即 使 面 对 不 很 知 心 的 人 ， 学 会 把 心 中 的 委 屈 不 软 不 硬 地 倾 诉 给 他 ， 也 常 能 得 到 心 境 立 即 阴 转 晴 之 效 。

3. 亲 近 宠 物 有 意 饲 养 猫 、 狗 、 鸟 、 鱼 等 小 动 物 及 有 意 栽 植 花 、 草 、 果 、 菜 等 ， 有 时 能 起 到 排 遣 烦 恼 的 作 用 。 遇 到 不 如 意 的 事 时 ， 主 动 与 小 动 物 亲 近 ， 小 动 物 凭 与 主 人 感 情 的 基 础 ， 会 逗 主 人 欢 乐 ， 与 小 动 物 交 流 几 句 更 可 使 不 平 静 的 心 很 快 平 静 。 摘 摘 枯 黄 的 花 叶 ， 浇 浇 生 菜 或 坐 在 葡 萄 架 下 品 尝 水 果 都 可 有 效 调 整 不 良 情 绪 。

4. 爱 好 执 着 人 无 爱 好 ， 生 活 单 调 ， 而 且 与 那 些 有 着 一 、 两 种 令 人 羡 慕 的 爱 好 的 人 相 比 ， 心 中 往 往 平 添 几 分 嫉 妒 与 焦 躁 。 除 少 数 执 着 追 求 自 己 本 职 事 业 者 外 ， 许 多 人 能 培 养 自 己 的 业 余 爱 好 。 集 邮 、 打 球 、 钓 鱼 、 玩 牌 、 跳 舞 等 都 能 使 业 余 生 活 丰 富 多 采 。 每 遇 到 心 情 不 快 时 ， 完 全 可 全 身 心 一 头 扎 到 自 己 的 爱 好 之 中 。

5. 多 舍 少 求 俗 话 说 " 知 足 者 常 乐 " ， 老 是 抱 怨 自 己 吃 亏 的 人 ， 的 确 很 难 愉 快 起 来 。 多 奉 献 少 索 取 的 人 ， 总 是 心 胸 坦 荡 ， 笑 口 常 开 。 整 天 与 别 人 计 较 工 资 、 奖 金 、 提 成 、 隐 性 收 入 的 人 心 理 怎 么 会 平 衡 ？ 只 有 听 之 任 之 ， 给 多 少 也 不 在 意 的 人 心 情 才 比 较 稳 定 。 至 于 对 别 人 能 广 施 仁 慈 之 心 ， 包 括 当 素 不 相 识 的 路 人 遭 遇 困 难 时 也 能 慷 慨 解 囊 、 毫 不 吝 啬 的 那 些 人 也 许 很 少 出 现 烦 心 事 。

6. 医 学 干 预 对 于 长 期 心 情 不 畅 、 无 法 自 拔 者 ， 可 进 行 心 理 治 疗 和 药 物 治 疗 。 长 期 心 情 不 快 可 能 由 隐 匿 性 抑 郁 症 所 引 起 ， 或 由 其 它 较 轻 微 的 障 碍 所 引 起 ， 其 共 同 特 征 是 体 内 一 种 叫 做 血 清 素 （ 5 羟 色 胺 ） 的 神 经 递 质 减 少 ， 引 起 情 绪 低 落 ， 通 过 服 用 一 些 能 升 高 体 内 血 清 素 水 平 的 抗 抑 郁 药 如 百 忧 解 (Prozac) 、 郁 乐 复 (Zoloft) 、 赛 乐 特 (Seroxat) 等 ， 可 改 善 低 落 的 心 境 。

左岸西楼

从自卑中超越自我


自 卑， 是 个 人 对 自 己 的 不 恰 当 的 认 识， 是 一 种 自 己 瞧 不 起 自 己 的 消 极 心 理。 在 自 卑 心 理 的 作 用 下， 遇 到 困 难、 挫 折 时 往 往 会 出 现 焦 虑、 泄 气、 失 望、 颓 丧 的 情 感 反 应。 一 个 人 如 果 做 了 自 卑 的 俘 虏， 不 仅 会 影 响 身 心 健 康， 还 会 使 聪 明 才 智 和 创 造 能 力 得 不 到 发 挥， 使 人 觉 得 自 己 难 有 作 为， 生 活 没 有 意 义。 所 以， 克 服 自 卑 心 理 是 一 个 重 要 的 心 理 健 康 问 题。
怎 样 才 能 从 自 卑 的 束 缚 下 解 脱 出 来 呢？

1. 正确评价自我。

充 分 认 识 自 己 的 能 力、 素 质 和 心 理 特 点， 要 有 实 事 求 是 的 态 度， 不 夸 大 自 己 的 缺 点， 也 不 抹 杀 自 己 的 长 处， 这 样 才 能 确 立 恰 当 的 追 求 目 标。 特 别 要 注 意 对 缺 陷 的 弥 补 和 优 点 的 发 扬， 将 自 卑 的 压 力 变 为 发 挥 优 势 的 动 力， 从 自 卑 中 超 越。

2. 提高自信勇气。

要 相 信 自 己 的 能 力， 学 会 在 各 种 活 动 中 自 我 提 示： 我 并 非 弱 者， 我 并 不 比 别 人 差， 别 人 能 做 到 的 我 经 过 努 力 也 能 做 到。 认 准 了 的 事 就 要 坚 持 干 下 去， 争 取 成 功； 不 断 的 成 功 又 能 使 你 看 到 自 己 的 力 量， 变 自 卑 为 自 信。

3. 积极与人交往。

不要 总 认 为 别 人 看 不 起 你 而 离 群 索 居。 你 自 己 瞧 得 起 自 己， 别 人 也 不 会 轻 易 小 看 你。 能 不 能 从 良 好 的 人 际 关 系 中 得 到 激 励， 关 键 还 在 自 己。 要 有 意 识 地 在 与 周 围 人 的 交 往 中 学 习 别人 的 长 处， 发 挥 自 己 的 优 点， 多 从 群 体 活 动 中 培 养 自 己 的 能 力， 这 样 可 预 防 因 孤 陋 寡 闻 而 产 生 的 畏 缩 躲 闪 的 自 卑 感。

左岸西楼

爱情的心理偏差

　　
爱情是人的第一天性，每个人都向往一种脱俗的爱情。因为有爱，所以会有许多不切实际的幻想。而幻想一旦落空，就会有失望，也就存在心理偏差。　　
　　
爱情的心理偏差是因为理想与现实的不合拍。它普遍存在，影响每个人恋爱的心态和恋情的发展。　　
　　
当然了，每对情侣都希望自己的爱情最最完美，恋爱期间的高潮能永远维持下去。这种理想主义显然有悖于现实规律。爱得太深，会觉得负担重，爱得太浅，又觉得不够热烈。温柔得有时会显得懦弱，刚强了又近乎专横。幻想多了未免不切实际，现实了又觉得俗气。平常得觉得没情趣，太有能耐的又担心不牢靠。　　
　　
或许，他（她）对你一往情深，你们的爱情也经受了严峻的考验，来得异常艰辛。但如果你满脑子白马王子和白雪公主的幻想，只希望按照心目中的理想模式去求证爱情，而不能现实地看待它，那么你会对它越来越失望，抱怨他越来越深，想法越来越偏激，甚至不可理喻。这种失衡的心态常常会引导你犯错，让心心相印的爱情变得无可挽回。　　
　　
爱情像一朵鲜花，任何一点污垢都会使它黯然失色，任何一丝枯萎都会带来死亡。恋爱期间，理智往往弱于情感，容易被假象蒙蔽，神经尤其脆弱，常常为鸡毛蒜皮的小事感到伤怀。一个冷落，会招来牢骚满腹。一次伤害，会在心灵上留下永久的疤痕。仇敌之间，明争暗斗，依旧能讲和。情人之间为了一句话、一个眼神，可以终生反目。其实你何尝不希望自己的爱情维持久远，只是你太苛求它了，失去了可贵的平常心，才使得你的爱情因不堪重负而烟消云散。　　
　　
你尽可以怀有爱的美梦，给爱留一个想象空间。但如果你忽视心理偏差的影响，你的爱情没准就会出现偏差，因而你切不可掉以轻心呀！

左岸西楼

恋爱挫折综合征的心理调节

　　幸福的爱情可以给人以美的享受，并且有益于身心健康，一旦爱情因失恋而受到挫折，精神也会因素蒙受极大刺激，人便显得烦恼、忧伤、思维迟钝、精神萎靡、食欲不振，心理学家把这种因失恋而引起的症状称为恋爱挫折综合征。

　　从心理角度看，失恋是青年时期最严重的挫折之一，但只要及时进行自我心理调节，便会慢慢恢复，如果不能正确处理对待，以致较长时间，或者程度较严重地产生恋爱挫折综合征，则会引起下丘脑功能紊乱，且通过植物神经影响到内脏器官，出现多种病理反应，如心率加快、血压升高、胃肠道反身性痉挛、以及心慌、头晕、腹痛；免疫功能下降。所以要做到理智：绝不能因此而视对方为敌，采取暴力手段；倾吐：找个好朋友倾吐自己的不幸，争取得到真诚的劝慰，把郁结在心头的烦恼发泄出来；升华：摒弃挫折，在事业和生活中确立一个新的目标；转移：把自己的情绪转移到其他方面，听听轻松音乐，参加文体活动，练书绘画等，既陶治情操，又可转发转移情绪，消除烦恼。

左岸西楼

成功的人找方法

失敗的人找藉口


古有諺：「你若不想做，會找到一個藉口、你若想做，會找到一個方法。」有些時候，面對阻礙、困難或是挑戰，首要調適的是自己的心情，問問自己：我用什麼樣的眼光去看待這個困難？我將要用什麼樣的態度去迎接困難？

在情緒管理課程常強調：「引起個人情緒的事件本身是中性的，無任何好事壞事之分，但經由個人對事件的詮釋而產生的評價，才決定了當事人對此事件的認知與感受。」面對一個阻礙或是挫折亦然，如果把這阻礙比喻為一面牆，我們帶著什麼樣的眼光去看待這面牆？我們如何決定去面對這面牆？

如果你認為這面牆你只要花些力氣就能跨越，那它就是一個挑戰，你會開始想一些方法試著跨越，如：助跑、撐竿、找幫助妳的工具等；如果你認為這面牆不應該在此出現而有所埋怨，那麼它就是個刁難，則心中產生千百個不願意、不甘願，則跨過去的可能性，也相對低了很多...；而如果你認定這面牆你跨不過去，那它就成為了你在這條路上的阻礙....想到挑戰，則跨過去的方法有很多種，，想到刁難，想到阻礙、不可能，那你可能連打算跨過去的想法都沒有了，於是只能夠告訴自己有千百種不可能的理由，然後望牆興嘆...

意念決定行為，行為決定你的結果，想要成功嗎？記得先檢視看看自己的意念，是如何看待你自己的成功之路，切記：你希望得到哪一種結果，取決於你用什麼樣的態度來面對喔~~

左岸西楼

凡 事 感 激

．感激傷害你的人 因為他磨練了你的心志
．感激欺騙你的人 因為他增進了你的智慧
．感激中傷你的人 因為他砥礪了你的人格
．感激鞭打你的人 因為他激發了你的鬥志
．感激遺棄你的人 因為他教導了你該獨立
．感激絆倒你的人 因為他強化了你的雙腿
．感激斥責你的人 因為他提醒了你的缺點

感激所有使你堅強的人